Wellness

7 Chyby v zdraví, ktoré robíte pred, počas a po sexe


Zdvihnite ruku, ak si spomeniete, že v 90. rokoch zasiahla Salt-n-Pepa hit „Poďme sa baviť o sexe“. Tak či tak, povedzme si to. Zjednodušene povedané, sex zahŕňa veľa, Je to jeden z tých veľkých predmetov, ktorý môže viesť konverzáciu niekoľkými rôznymi smermi. Stručne povedané, sex znamená všetky pocity: Ovplyvňuje nás emočne, fyzicky a psychicky. Áno, fyzicky povedané, pri sexe sa veľa deje našim telám, ale sex doslova ovplyvňuje frekvencie v našom mozgu.

Existuje toľko výhod dobrého sexu. Poskytuje vám energiu, robí vás šťastnejším, umožňuje vám cítiť sa pohodlnejšie s vaším telom a je to celkový zmocňujúci zážitok. Wendy Strgar, sexuálna expertka a autorka Sex That Works: Intímny sprievodca prebudením vášho erotického života, povedal by najlepšie Byrdie: „Keď máš dobrý sex, ste zodpovední za svoje sexuálne potreby a nemáte problém s ich dopytom. Keď sa vzdáte pokusu niečo dokázať, je tu priestor na skutočné cítenie toho, aké to je byť s niekým zmyselné. Vaše telo sa potom stane symfóniou senzácie. ““

Veľká časť zodpovedného sexu si je vedomá chýb sexuálneho zdravia, ktoré by vám mohli chýbať. Tieto chyby by vás mohli negatívne ovplyvniť mentálne, emocionálne a fyzicky. A my sme odhodlaní všetko odhaliť, aby ste boli dobre informovaní, že máte najlepší sex, aký si zaslúžite. Z hľadiska reprodukčného zdravia, ako aj z hľadiska zdravia sme oslovili niekoľko odborníkov, ktorí na povrch priniesli najčastejšie chyby v sexuálnom zdraví.

Ďalej nájdete bohatstvo vedomostí od MUDr. Sheeva Talebian, MD, špecialistky na plodnosť v CCRM New York; Lauren Steinberg, zakladateľka ženskej wellness značky Queen V; Jordana Kier, spoluzakladateľka začínajúcich tampónov a reprodukčnej starostlivosti Lola; a Prudence Hall, MD, praktická gynekológka v The Hall Centre.

Pred sexom

Getty

„Ak sa pár snaží otehotnieť, existuje všeobecná viera, že ak ejakuláciu nevykonávate niekoľko týždňov, potom bude„ dôležitá “ejakulácia okolo ovulácie lepšia,“ vysvetľuje Talebian. „Avšak nedostatok ejakulácie počas siedmich dní môže v skutočnosti zhoršiť kvalitu spermií.“ Ak sa snažíte otehotnieť, Talebian odporúča pravidelné ejakulácie vedúce až k úrodnému oknu.

Kier je presvedčený, že bezpečnosť výrobkov na sexuálne zdravie, ktoré používame, je často zamietnutá. Veľká chyba. „Zostaňte informovaní je kľúčovým prvkom pri nastavovaní základov pre bezpečný sex,“ hovorí Kier. "Mnoho žien nikdy neprestane premýšľať o tom, aké ingrediencie sa nachádzajú v produktoch, ktoré sa používajú v našich najintímnejších chvíľach, od našich období po sexuálne životy. “

Počas sexu

Getty

„Predtým, ako sme spustili program Sex by Lola, sme uskutočnili prieskum stavu sexu, v ktorom sme poklepali na viac ako 1000 žien za ich úprimný pohľad a myšlienky o tom, čo sa deje počas sexu,“ vysvetľuje Kier. "Najväčšou vecou, ​​ktorú sme sa naučili, je, že zdravý sexuálny život prichádza k čestnej komunikácii medzi partnermi. Otvorená komunikácia vám môže pomôcť opísať, čo v súčasnosti robíte a nepáči, a je to rozhodujúci aspekt stanovenia hraníc. Okrem toho, súhlas s jednou sexuálnou aktivitou neznamená súhlas s inou, preto sa nezabudnite nahlásiť so svojím partnerom pred a, čo je najdôležitejšie, počas sexuálneho zážitku, aby bola komunikácia otvorená. Strach zo „zničenia nálady“ je úplne pochopiteľný, ale je dôležité zabezpečiť, aby boli všetci na tej istej stránke. “

Ak sa snažíte otehotnieť, Talebian poukazuje na dôležitosť používania bezpečných mazív, pretože mnohé z nich nie sú „plodné“. „Mnoho bežných lubrikantov poškodzuje funkciu spermií,“ hovorí Talebian. Vďaka vyšším znalostiam o prísadách a zvýšených produktoch na trhu ste schopní nájsť, ktoré výrobky najlepšie vyhovujú vášmu sexuálnemu životu. „Existuje niekoľko komerčne dostupných mazív, ktoré sú špeciálne pre tých, ktorí sa snažia otehotnieť. Ľudia sa tiež bežne domnievajú, že určité pozície sú lepšie, ak sa snažia otehotnieť, ale žiadna pozícia nie je úspešnejšia. "В

Po sexe

Getty

Všeobecne je po sexe dôležité močiť, očistiť a umyť vagínu. Buďte si vedomí akýchkoľvek príznakov bolesti alebo krvácania, vypite brusnicovú šťavu, skontrolujte kondóm a nechajte sa otestovať.

"Vždy sa uistite, že močíte po pohlavnom styku," hovorí Steinberg. „Ak používate lubrikant, uistite sa, že používate lubrikant, ktorý neobsahuje glycerín alebo propylénglykol, ako je PS I Lube You od Queen V (9 USD). Na udržanie vagína čistá po pohlavnom styku. Naše prúžky so správnym praním sú vyvážené na pH a nemajú žiadnu vôňu. ““

Obozretnosť tiež zdôrazňuje význam močenia po sexe, aby sa prepláchli všetky nežiaduce baktérie vo vašom systéme. „Odporúčam močiť hodinu alebo dve po sexe, pretože všetky baktérie, ktoré sú vtlačené do močovej trubice, ktorá vypúšťa močový mechúr, sú vymyté,“ opakuje Prudence. „Ak sú ženy náchylné k infekciám močom po sexe, mali by vypiť pohár vody, aby močili, a tiež zoberú 1 000 miligramov D-manózy (26 dolárov), čo pomôže s týmito príznakmi.“

Pokiaľ ide o plodnosť, Talebian si počas svojej praxe všimla, že mnoho žien sa bojí močiť po sexe zo strachu, že „stratia“ spermie. Toto nie je pravda a táto chyba môže často viesť k UTI, ako bolo uvedené vyššie

Okrem fyzických chýb Kier objasňuje dôležitosť kontroly toho, ako sa cítite po sexuálnom stretnutí, čo je čestný čin, ktorý dlhujeme sebe, ktorý sa často zanedbáva, „Je dôležité zvážiť vaše preferencie a túžby po sexuálnom stretnutí,“ hovorí Kier. „Uistite sa, že ste sa sami skontrolovali, a ak ste v dlhodobom vzťahu, pokračujte aj v otvorenom dialógu so svojím partnerom. Máte právo mať požadovaný sexuálny život, takže nezabudnite, že máte kontrolu nad svojím vlastným telom. Starostlivosť o seba a vzťah, ktorý máte so sebou, je rovnako dôležitý ako vzťah s ostatnými. “

Aby ste mali najzdravší sex

Getty

"Uistite sa, že váš partner nemá STD, „radí Talibianu.“ Kým nedostanete potvrdenie, ktoré sa najlepšie vykonáva krvnými testami, používajte kondómy. A nezabudnite vyšetriť UTI, infekcie a akékoľvek bolesti alebo abnormálny výboj po pohlavnom styku. Najlepším postupom, ako sa vyhnúť vyššie uvedenému, je navštíviť svojho gynekológa a uistiť sa, že ste obaja zdraví. “

„Príliš dlho dominujú značky na trhu so sexuálnym zdravím výrobkami, ktoré uspokojujú mužov a ich túžby,“ hovorí Kier. „Ale muži sú iba polovicou rovnice. Sme presvedčení, že ženy si zaslúžia vedieť, čo sa deje v ich tele. Mali by byť splnomocnené riadiť rozhodnutia vo svojom sexuálnom živote, od výrobkov, ktoré používajú, až po samotné konanie. Učenie toho, čo robíte a nepáči, a kultivovanie prebiehajúceho dialógu so svojím partnerom hrá hlavnú úlohu v tom, že má najzdravší sexuálny život. “

Kier pokračuje: „Dajte svoje zdravie na prvé miesto tým, že zostanete v súlade so sebou a svojím telom pred, počas a po sexe. Je potrebné venovať pozornosť príznakom, ako je zvýšený alebo nezvyčajný výtok z pošvy alebo bolesť počas močenia. Mnoho bežných STI však nevykazuje žiadne príznaky. Je dôležité otvorene sa porozprávať so svojím gynekológom o svojom sexuálnom živote a zabezpečiť, aby ste sa neustále a aktívne testovali na ochranu svojho zdravia teraz aj v budúcnosti. Uistite sa, že máte vždy po ruke svoj preferovaný spôsob antikoncepcie, aby ste zabránili prenosu medzi vami a vaším partnerom. “В

Ďalej pridajte túto položku do svojho zoznamu čitateľov: 7 vecí, o ktorých ste nevedeli o absolvovaní tehotenského testu v domácnosti.