Vlasy

Koľko biotínu potrebujem na rast vlasov?


Biotín, tiež známy ako vitamín B-7, je nevyhnutnou živinou, ktorá sa najčastejšie vyskytuje v potravinách. Získate to z vajec, lososa, karfiolu, avokáda a uhoriek. Jeho funkciou v tele je podporovať našu metabolizáciu uhľohydrátov, bielkovín a tukov - pravdepodobne to však viete ako doplnok, ktorý môžete vziať na podporu rastu vlasov. Našťastie nie je celkom bežné mať nedostatok biotínu. Väčšina ľudí spotrebuje množstvo biotínu potrebné pre rast vlasov v našej strave prirodzene. Dôvodom je však toľko ľudí, že sa ukázalo, že užívanie vyšších dávok biotínu vo forme doplnku môže výrazne prospieť vašim vlasom, pokožke a nechtom.

Toto zvýšenie lásky k biotínu ako doplnku viedlo k jeho označeniu ako „vlasová potrava“, a to je správne, pretože jedným z najčastejšie pozorovaných účinkov je zvýšenie rýchlosti rastu vlasov pri dennom užívaní. Zdá sa, že magické číslo sa pohybuje okolo 5 000 mikrogramov denne a denná spotreba je kľúčom k jeho účinnosti. Ak budete brať biotín nekonzistentne, určite sa zmení váš výsledok. Je tiež dôležité pochopiť, že rovnako ako pri každom doplnku sa rast vlasov nestane cez noc. S najväčšou pravdepodobnosťou uvidíte výsledky približne po mesiaci, ale niektorí ľudia si všimnú rozdielu už za dva týždne. Ukázalo sa tiež, že biotín zvyšuje rast nechtov a mihalníc a môže byť dokonca vynikajúcou liečbou pre ľudí trpiacich ekzémom. Ukázalo sa, že dokonca aj alopécia reaguje pri zavedení biotínu pozitívne. Ak ho však používate na liečbu zdravotného stavu, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom. Ukázalo sa, že znižuje účinnosť niektorých liekov na srdce a proti záchvatom.

Ďalšou skvelou vecou na Biotine je to, že hoci to vyzerá, ako by to mohlo byť, nebude to mať za následok, že vlasy na tele rastú extra dlho. Na rozdiel od vlasov na našej hlave, vlasy na našom tele dostávajú molekulárny signál, ktorý rastie iba do určitej dĺžky. To je to, čo nám umožňuje vyhnúť sa strihaniu a úpravám vlastných vlasov na rukách. Jediným biotínom, ktorý zahusťuje tvár, sú obočie a väčšina ľudí je z toho celkom šťastná

Čistý biotín nájdete vo väčšine obchodov s drogami a takmer vo všetkých obchodoch s vitamínmi. Nezabudnite však poznamenať, koľko mcgs z biotínu ste si kúpili, hoci. Ak hľadáte brať 5 000 mikrogramov (mcgs) denne, nechcete kupovať fľašu s 500 mcg pilulky. Existuje niekoľko značiek tam, ktoré prichádzajú v 1000 a 5000 mcg forme. Existujú dokonca aj niektoré vitamíny špecifické pre vlasy, ako sú napríklad Sladké vlasy pre vlasy Hum Nutrition ($ 25), ktoré kombinujú ďalšie veci v tandeme s biotínom na podporu lesklého a úžasného rastu vlasov. Buďte opatrní, aj keď nie všetky vlasové doplnky sa vytvárajú rovnocenné, najmä tie, ktoré sa propagujú online. Niektorí stylisti sa domnievajú, že v doplnkovej forme sú najdôležitejšími prvkami, ktoré môžu klientovi pridať, ak trpia vypadávaním vlasov alebo rednutím vlasov. A nezabudnite na konzistentnosť, pokiaľ ide o boj proti vypadávaniu vlasov a ich riedeniu.