Wellness

Prekvapenie! Tieto kozmetické vitamíny sú vážne preceňované


Pepe Leon

V tomto dni a veku sme si plne vedomí skutočnosti, že krása začína zvnútra, doslova aj obrazne. Doslova povedané, čo dámeinВnaše telá majú rovnako veľký vplyv na vlasy, pokožku a nechty, ako to, čo zabíjameonВnaše telá. Príklad: súčasná šialenstvo nad kozmetickými doplnkami.

Tieto žuvačky, gumy a tabletky sa môžu pochváliť prísadami, ktoré sme predtým spájali iba so starostlivosťou o pleť, napríklad s biotínmi a kolagénom, a sľubujú nám bacuľatú pokožku, pomáhajú našim vlasom rásť do dĺžok Seleny Gomezovej a dodávajú nám nechty tak tvrdé ako diamanty. Je ťažké neveriť humbuk (pripúšťame, že sme za to vinní). Jedinou otázkou - hovoria tieto spoločnosti pravdu? Ukazuje sa, že existuje veľmi malý výskum, ktorý podporuje spojenie medzi týmito doplnkami krásy a ich tvrdeniami

Luke Bucci, viceprezident pre výskum a vývoj v spoločnosti Ritual, spoločnosť zaoberajúca sa výživou; a Dr. Josh Zeichner, riaditeľ kozmetického a klinického výskumu dermatológie na Mt. Sinajská nemocnica v New Yorku. Požiadali sme ich, aby sa podelili o „skrášľujúce“ vitamíny, ktoré sú podľa ich názoru najviac preceňované. Slovo múdre: Možno budete chcieť odložiť ten kolagénový nápoj

Podľa odborníkov pokračujte v posúvaní, aby ste videli najceňovanejšie kozmetické vitamíny.

Vďaka nepretržitým sponzorovaným príspevkom na Instagrame a všeobecnej kráse bzučania teraz spájame biotín s dlhými lesklými vlasmi. Až na to, že by sme to nemali mať. „Biotín, ktorý sa nachádza takmer v každej kráse a zložení pleti, nikdy nebol vlastne ukázalo sa, že prospieva kožnému vzhľadu alebo zdraviu, okrem zriedkavých chorôb z nedostatku, “vysvetľuje Dr. Bucci, k nášmu zdeseniu.“

Biotín, známy tiež ako vitamín B7 alebo vitamín H, sa prirodzene vyskytuje v potravinách ako losos, listová zelenina a vaječné žĺtky. Pretože hrá úlohu v bunkovom raste, ľudia už dlho vychvaľujú svoju schopnosť pomáhať vlasom rásť do dĺžok podobných Rapunzel. Ide o to, že existuje veľmi málo výskumov, ktoré dokazujú, že v skutočnosti robí to, čo tvrdí, s výnimkou prípadu extrémneho nedostatku biotínu.

„Pokiaľ ide o používanie vitamínov B-komplexu pre zdravie pokožky, proti starnutiu a zlepšenie tmavých škvŕn, máme málo informácií,“ hovorí Dr. Zeichner. „Najlepším odporúčaním je vyvážená strava bohatá na vitamíny, živiny, omega-3 mastné kyseliny a bielkoviny.“ Bucci súhlasí s tým, že „Keď uvidíte biotín v doplnku, všetko, čo skutočne robí, vás stojí viac a zaberá zbytočný priestor ingredienciám, ktoré skutočne dávajú zmysel!“ Oh.В

Beta-karotén je oranžovo-žltý pigment, ktorý dáva zeleninám ako mrkva bohatú farbu. Ľudské telo ho premieňa na vitamín A (retinol), čo z neho robí prekurzor vitamínu A. Vitamín A je nevyhnutný pre zdravý imunitný systém a zdravé sliznice, čo by viedlo k tomu, že by ste k týmto veciam mali viesť aj beta-karotén. , Podľa Bucciho to tak nie je.

„Beta-karotén vo veľmi vysokých perorálnych dávkach (viac ako 100 000 IU, keď je normálny príjem 5 000 IU) chráni pokožku pred poškodením UV, je to však nepraktická dávka s vlastným súborom problémov,“ hovorí. „Pri dostatočne vysokých dávkach môže beta-karotén skutočne zmeniť vaše dlane a chodidlá na oranžovú.“ Inými slovami, existujú aj iné, lepšie spôsoby, ako získať lepšiu pleť bez použitia rúk Oompa Loompa.

Keď už hovoríme o vitamíne A, mali by sme to brať ústne pre lepšiu pleť, však? Zle. „Pri perorálnom podaní majú formy retinolu vitamínu A určité dôkazy o tom, že pomáhajú redukovať akné, ale iba pri vysokých dávkach,“ hovorí Bucci. „Pretože tieto predstavujú určité zdravotné riziká, neodporúčajú sa na všeobecné použitie. V skutočnosti môže príliš veľa retinolu spôsobiť vrodené chyby a bolesti kostí.“ Zeichner súhlasí s tým, že „Vysoké dávky vitamínu A môžu napríklad viesť k vysušeniu pokožky a citlivosti na slnko a môžu ovplyvniť pečeň.“ Veci, ktoré od našich kozmetických doplnkov nepotrebujeme: zhoršujú naše pečene, ktoré už pracujú nadčas, aby kompenzovali naše vínne návyky.

Kolagén sa môže tiež nazývať mládežnícka molekula. Narodili sme sa s tým a ako starneme, strácame to. Preto sa zdá, že konzumácia je dobrým riešením, a to by vysvetľovalo, prečo sú kolagénové žuvacie nápoje a nápoje tak populárne okrem skutočnosti, že neexistujú žiadne údaje, ktoré by preukazovali, že doplnky kolagénu majú významný vplyv na zdravie pokožky. Oops.

„V čreve sa kolagén rozdeľuje na aminokyseliny,“ hovorí Zeichner. „Tieto aminokyseliny sa môžu vstrebávať do vášho krvného obehu, ale nie je jasné, či sú v dostatočne vysokej koncentrácii, aby skutočne poskytovali stavebné kamene pre nový zdravý kolagén pokožky.“ Teraz sa vrátime k používaniu našich dermarollov, vďaka.

Séra vitamínu C sľubujú, že rozjasnia tmavé škvrny a mdloby, ale čo vitamín C užívaný perorálne? Bucci vysvetľuje, že vitamín C (tiež nazývaný kyselina askorbová) užívaný vo veľkých dávkach (1 000 až 3 000 miligramov denne) môže pomôcť zlepšiť opravu a hojenie pokožky. Avšak, pretože také vysoké dávky sú potrebné na zistenie účinkov, hovorí, že používanie vitamínu C v pokožke bolo obmedzené na ľudí, ktorí majú nedostatok alebo nedávno podstúpili operáciu. Na druhej strane Zeichner tvrdí, že doplnením vysokých dávok vitamínu C ústami nemusí pokožka vôbec pomôcť. Kým sa neukončí ďalší výskum, získavame vitamín C z potravín, ktoré jeme prirodzene av sére.

Možno ste spájať zinok ako zložku SPF zodpovednú za nosy chránených záchranárov, ale podľa Bucciho je to tiež rozhodujúce pre opravu a liečenie pokožky, keď sa berú ústne. Ale je tu háčik: funguje to iba vtedy, ak máte nedostatok zinku. „Iba pridanie ďalšieho zinku, ktoré pomôže vašej pokožke, neprináša žiadny skutočný úžitok, s možnou výnimkou akné,“ hovorí. "Plus, to môže byť ľahko predávkovať, čo spôsobuje nevoľnosť."

Pokračujte v posúvaní a nakupujte niektoré z našich doplnkov, bez falošných sľubov

Prášok kozmetiky Chef Inner Beauty $ 70Shop

Tento vegánsky prášok vyrobený z rastlinných bielkovín, superfruits, vegetariánov, alkalizujúcich greénov, probiotík a ďalších látok vyživuje vaše telo a chutí vynikajúco zmieša s ranným smoothie.

8G Essential Greens Booster $ 14Shop

Táto šumivá tableta chutí ako sóda a obsahuje vašu každodennú porciu ôsmich základných zelených. Viac o inšpiratívnom príbehu za 8G si môžete prečítať tu.

Slnečný lektvar Mucuna Pruriens Dopamine Bean $ 47Shop

Tento organický prášok je prírodný výťah nálady a znižovač stresu vyrobený s L-dopa, aminokyselinou, ktorá sa v mozgu mení na dopamín. Dopamín reguluje centrá odmeňovania a potešenia vášho mozgu a bol spojený s lepšou kvalitou spánku a celkovou pohodu. Inými slovami: viac, prosím.

Boli ste prekvapení niektorým z týchto kozmetických vitamínov? Kliknite sem, aby ste si kúpili najlepšie sérum, ktoré pomôže vašej pokožke žiariť zvonku.