Wellness

Neznášam bežiaci pás, ale táto trieda úplne zmenila moju myseľ


Mohol by som za to povedať veľa palice, pretože som znel ako jeden z tých obťažujúcich ľudí, ktorí uplatniť si nárok milovať cvičenie, ale naozaj sa mi darí z rannej triedy HIIT (intervalový tréning s vysokou intenzitou). Cvičenie sa rýchlo stalo mojím spôsobom odpočinku, uvoľnenia a preorientovania môjho zamerania pred prácou. Je to tiež jedna z mála vecí, ktoré mi pomáhajú zvládať úzkosť, a preto ju každý týždeň označujem za prioritu.

Moje zvolené cvičenie je zvyčajne HIIT. Je tu niečo o rýchlom intervale, ktorý so mnou skutočne rezonuje. Možno to súvisí s mojou energickou povahou, a preto som cítil, že pot, je to nová trieda, Guts and Glory, volala moje meno, keď sa začalo.

Sweat It London

Pot je novovybudovaná telocvičňa v centre Londýna, ktorá poskytuje odizolované funkčné cvičenie s pestrou zostavou tried zameraných na kombináciu sily, rýchlosti a vytrvalosti. Aj keď triedy majú formát, žiadna relácia nie je vždy úplne rovnaká, takže je ideálne, ak sa s rovnakým cvičením nudíte.

Čo očakávať

Rozhodol som sa skontrolovať triedu Guts and Glory, pretože som na sociálnych sieťach videl a počul všetkých, ktorí o tom túžia. Ak ste súčasťou Barryho Bootcampu, potom to nie je príliš odlišné. Predpokladom tejto triedy je, že 50% svojho času trávite na bežiacom páse a 50% svojho času na „súprave“, ktorá je v podstate rohož. Aj keď strávenie 25 minút behu na bežiacom páse tak rýchlo, ako je to možné, môže znieť zle (najmä niekomu ako ja, ktorý nenávidí bežecké pásy), dobrá vec je, že trieda je rozdelená do štyroch častí, z ktorých každá je približne 12 minút. Takže začnete na bežiacom páse, prepnite sa na rohož, vráťte sa na bežiaci pás a potom dokončite rohožku.

Ďalším krokom zo sekcie bežiaceho pásu je to, že netrávite celý čas behom. Časť toho je sprinting pre váš život, áno, ale druhá časť tlačí špeciálne navrhnutý bežecký pás ručne na svahu. Aj keď je z hľadiska dýchania menej intenzívny ako šprint, môžete skutočne cítiť pohyb vo svojich svaloch. Navyše vám dáva chvíľku na dýchanie predtým, ako sa presuniete na plošinu.

Časť súpravy sa zameriava na telesnú hmotnosť a vážené pohyby - od zložených pohybov, ako sú drepy po sedenie. Nebudem klamať - je to ťažké, najmä potom, čo ste sa vyčerpali tlačením do kopca na bežiacom páse.

Moja hlavná cesta z tohto tréningu? Skúšal som a testoval ďalšie triedy založené na bežiacom páse a okamžite som ich prepustil, ale toto je pre mňa. Áno, tlačil som sa a cítil som sa unavený, ale po odrazu som si tieto chvíle do kopca naozaj vychutnal. Navyše som sa cítil úplne neuveriteľne a ten vysoký vydržal skoro celý deň (ďalší bonus ranného tréningu).

Teraz, ak ste ako ja a myslíte si, že získanie novej cvičebnej súpravy vám uľahčí prácu, potom nižšie nájdete moje obľúbené cvičebné kúsky.

Športová podprsenka Nike Indy Logo Light s podporou 32 dolárovNike Pro Training Tights $ 35ShopNike Intertwist Training Tank $ 27Shop

Aké sú vaše obľúbené kurzy telocvične? Poďte a povedzte nám v britskej línii krásy.