Wellness

7 zdravých návykov Fit ženy prisahajú


Teraz, keď je jar na jar, sme si vedomí proste aká je blízka sezóna bikín (eek!). S ohľadom na to sa zameriavame na rozvoj tých najzdravších návykov, ktoré sú teraz možné - udržať v lete aj po ňom. Ak ste v podobnom priestore nad hlavou a chcete si na jar vyčistiť váš životný štýl, zavŕšili sme sedem návykov, ktoré niektoré z najschopnejších žien prisahajú. Pokračujte v posúvaní, aby ste boli motivovaní!

@hannahbronfman

• Tam je veľká mylná predstava o zdraví tam, že super fit život je ten, ktorý pracuje na extrémoch: cvičiť celé hodiny na konci, nejesť nič, a tráviť obmedzený čas socializáciou, aby nebol v pokušení. Toto nemôže byť skôr opakom toho, ako vidím zdravie a ako žijem svoj život. Vidím jedlo a fitnes ako spôsob liečby môjho tela. Budem sa pohybovať hodinu denne, zjedem tri jedlá s dvoma občerstveniami z celých jedál, aspoň na časť dňa vidím svojho priateľa a priateľov a pijem veľa vody. Nemusí to byť šialené alebo zložité!
-Hannah Bronfman, zakladateľka HBFit.com a DJ

• Tam je veľká mylná predstava o zdraví tam, že super fit život je ten, ktorý pracuje na extrémoch: cvičiť celé hodiny na konci, nejesť nič, a tráviť obmedzený čas socializáciou, aby nebol v pokušení. Toto nemôže byť skôr opakom toho, ako vidím zdravie a ako žijem svoj život. Vidím jedlo a fitnes ako spôsob liečby môjho tela. Budem sa pohybovať hodinu denne, zjedem tri jedlá s dvoma občerstveniami z celých jedál, aspoň na časť dňa vidím svojho priateľa a priateľov a pijem veľa vody. Nemusí to byť šialené alebo zložité!
-Hannah Bronfman, zakladateľka HBFit.com a DJ

@ jackiewarner10

• Vediem si denník o fitness, ktorý beriem do telocvične. Píšem svoje programy noc predtým (takže som nadšený z toho) a dal smajlík vedľa vecí, ktoré ma skutočne trápia!
- Jackie Warner, tréner osobnosti v oblasti fitness a autor novej knihy, Preto ste chorí a unavení (z 28. apríla)

• Vediem si denník o fitness, ktorý beriem do telocvične. Píšem svoje programy noc predtým (takže som nadšený z toho) a dal smajlík vedľa vecí, ktoré ma skutočne trápia!
- Jackie Warner, tréner osobnosti v oblasti fitness a autor novej knihy, Preto ste chorí a unavení (z 28. apríla)

@mollybsims

• Šepte všetko! Zabaľte svoje občerstvenie, predbalené mandle, zeler, jogurt - všetko. Robím to a toľko modelov a herečiek to robí. Pretože nikdy nechcete byť v situácii, keď máte hlad, ale nemáte čo jesť zdravo
-Molly Sims, herečka a modelka

• Šepte všetko! Zabaľte svoje občerstvenie, predbalené mandle, zeler, jogurt - všetko. Robím to a toľko modelov a herečiek to robí. Pretože nikdy nechcete byť v situácii, keď máte hlad, ale nemáte čo jesť zdravo
-Molly Sims, herečka a modelka

@juleshough

„Doslova tu a tam budem doslova náhodne sedieť po celý deň, alebo robiť pár sedení, keď sedím a otáčať to po celý deň. Takže pre zadok, keď robím makeup alebo vlasy, budem robiť len nohy a nadúvam sa, keď si čistím zuby, a keď idem okolo, budem si nosiť členkové závažia alebo závažia zápästia. Keď hovorím s ľuďmi na telefóne, robím výpady vonku
- Julianne Houghová, tanečnica, speváčka a herečka

„Doslova tu a tam budem doslova náhodne sedieť po celý deň, alebo robiť pár sedení, keď sedím a otáčať to po celý deň. Takže pre zadok, keď robím makeup alebo vlasy, budem robiť len nohy a nadúvam sa, keď si čistím zuby, a keď idem okolo, budem si nosiť členkové závažia alebo závažia zápästia. Keď hovorím s ľuďmi na telefóne, robím výpady vonku
- Julianne Houghová, tanečnica, speváčka a herečka

@Lilyaldridge

„Páči sa mi Beckov rekord, aj keď to nie je nové. Alt-J je tiež naozaj dobrý. Moje cvičenie je naozaj mäkké, takže je na to perfektné. Keby som bol rád, biť do telocvične, pravdepodobne by som počúval Rolling Stones alebo niečo také
-Lily Aldridge, Victoria's Secret model

„Páči sa mi Beckov rekord, aj keď to nie je nové. Alt-J je tiež naozaj dobrý. Moje cvičenie je naozaj mäkké, takže je na to perfektné. Keby som bol rád, biť do telocvične, pravdepodobne by som počúval Rolling Stones alebo niečo také
-Lily Aldridge, Victoria's Secret model

@angelcandices

• Moje tajomstvo je, že vždy zostávam aktívny v mojom každodennom živote. Sú to malé veci, ako keď ideme po schodoch namiesto výťahu
-Andice Swanepoel, Victoria's Secret model

• Moje tajomstvo je, že vždy zostávam aktívny v mojom každodennom živote. Sú to malé veci, ako keď ideme po schodoch namiesto výťahu
-Andice Swanepoel, Victoria's Secret model

@shapewithangela

• Prisahám pri zelenom lichotníku. Každé ráno si pre seba pripravujem jeden. Základom môjho smoothie je vždy kapusta a špenát. Je to 75 percent zelených. Vitamix niekedy obaľujem špenátom alebo špenátom alebo pridám uhorky, zeler a inú zeleninu, ale väčšinou zelenú. A potom ho osladím iba kúsok, jedného dňa pridám ananás, iný banán alebo nejaké jahody a čučoriedky. Potom pridám trochu ľadu a trochu mandľového mlieka. A to je pre mňa začiatok každého dňa. Je to môj nápoj na pitie. Je to moje jedlo. Je to môj zelený lichotník a prisahám na to
-Angela Davis, trénerka Nike a inštruktorka cyklu duší

• Prisahám pri zelenom lichotníku. Každé ráno si pre seba pripravujem jeden. Základom môjho smoothie je vždy kapusta a špenát. Je to 75 percent zelených. Vitamix niekedy obaľujem špenátom alebo špenátom alebo pridám uhorky, zeler a inú zeleninu, ale väčšinou zelenú. A potom ho osladím iba kúsok, jedného dňa pridám ananás, iný banán alebo nejaké jahody a čučoriedky. Potom pridám trochu ľadu a trochu mandľového mlieka. A to je pre mňa začiatok každého dňa. Je to môj nápoj na pitie. Je to moje jedlo. Je to môj zelený lichotník a prisahám na to
-Angela Davis, trénerka Nike a inštruktorka cyklu duší

Kliknite sem a získajte viac fitnes inšpirácie od Angela Davis!