Wellness

Žiadny z týchto dezertných receptov nemá žiadny cukor (ste vítaní)

Žiadny z týchto dezertných receptov nemá žiadny cukor (ste vítaní)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ak ste ako my, keď zasiahne chuť na cukor, tvrdo zasiahnu. Aj keď je ľahké dať im ich a chytiť cookie zo špajze, celý svet bol upozornený odborníkmi na výživu ako Isabel Smith, MS, RD a CDN, na nízku výživnú hodnotu a vysoké množstvo kalórií nájdených v cukre. Takže niekedy sa snažíme v našich silách, aby sme zabránili týmto potrebám. Ale to nevyhnutne neznamená, že by ste sa mali vždy snažiť odvrátiť váš sladký zub. Vďaka Laurel Gallucci, zakladateľovi peknej pekárne Sweet Laurel, si teraz môžete dopriať svoju chuť do jedla pomocou týchto rafinovaných dezertných receptov bez cukru, ktoré chutia rovnako dobre ako skutočná vec, ale majú trochu väčšiu výživnú hodnotu.

Gallucciho zmesi neobsahujú cukor, ale sú zdravé, zdravé a mimoriadne chutné. (Ak ste niekedy mali tú česť ochutnať jeden z jej koláčikov, presne viete, o čom hovoríme.) Avšak pre tých z vás, ktorí nemajú Sweet Laurel v blízkosti, zdieľala niekoľko svojich ľahkých, zdravé recepty, ktoré neobsahujú rafinovaný cukor, lepok a mliečne výrobky.

Od čokoládového koláča hodného Instagramu po delikátne jahodové vafle, ktoré sa vyrábajú z javorového sirupu (alternatíva zdravého cukru, ktorú Smith tvrdí, že má 54 antioxidantov a protizápalových vlastností), Gallucci nám poskytla ľahko sledovateľné recepty, takže že sa môžete držať svojej stravy a vyhnúť sa vine.

Strawberry Shortcake Wafles

Sweet Laurel

Ingrediencie pre oblátky:

1/3 šálky kokosového alebo mandľového mlieka
3 lyžice. kokosový olej (plus trochu navyše na mastenie železa vafle)
1 polievková lyžica. 100% javorový sirup
2 lyžičky vanilkového extraktu
1/4 lyžičky jablčného octu
1 1/4 šálky mandľovej múky
1/2 lyžičky jedlej sódy
1/4 lyžičky soli
3 vajcia

Prísady na polevu:

2 plechovky kokosového krému (chladiť cez noc)
2 lyžice. 100% javorový sirup
1 polievková lyžica vanilkového extraktu
3 šálky jahôd (sekané)

Pokyny pre Waffles:

Namažte vaflovačku s kokosovým olejom. Všetky zmesi s výnimkou vajíčok zmiešajte vysoko v mixéri. Zmeňte nastavenie mixéra na nízku a pomaly pridajte vajíčka. Nalejte zmes do doštičky a pripravte ju podľa pokynov na doštičky

Pokyny pre zálievku:

Snehová guľa

Sweet Laurel

Ingrediencie pre tortu:

2 šálky mandľovej múky
1/4 šálky kakaa
1 lyžička. prášok na pečenie
1/2 lyžičky. Himalájska ružová morská soľ
2 vajcia
1 šálka 100% javorového sirupu
1/4 šálky vody
1 polievková lyžica. vanilkový extrakt

Prísady na polevu:

4 šálky kešu (namočené vo vode cez noc)
1 šálka vody
1/4 šálky kokosového oleja
1/4 ° šálka 100% javorového sirupu
1 polievková lyžica. vanilkový extrakt
1/4 lyžičky. morská soľ

Pokyny pre tortu:

Predhrejte rúru na 350 ° F. Namažte jednu až osem až deväť palcovú panvicu kokosovým olejom. Mandľovú múku, kakao, jedlú sódu a soľ vmiešajte do misky. Pridajte vajcia, javorový sirup, vodu a vanilku. Miešajte, kým nevytvorí cesto. Nalejte do pripravenej panvice. Pečieme 25 minút. Pred mrazom vyberte z rúry a nechajte ju úplne vychladnúť.

Pokyny pre polevu: В

Ľahké čokoládové sušienky

Sweet Laurel

zloženie:

3 šálky mandľovej múky
1/2 lyžičky. Himalájska ružová soľ
1/2 lyžičky. prášok na pečenie
1/2 šálky kokosového oleja, rozpusteného
1/2 šálky 100% javorového sirupu alebo medu
1 polievková lyžica. čistý vanilkový extrakt
1/2 šálky rafinovaného cukru bez čokolády

Pokyny:

Nastavte rúru na 350 ° F. Suché zložky zamiešajte v stredne veľkej miske. Oddeľte všetky vlhké prísady a potom ich zamiešajte do suchých prísad. Pridajte rafinované čokoládové lupienky bez cukru, ako sú čokoládové hranolčeky bez cukru od kráľa Artuša (11 USD), a zamiešajte ich. Položte cesto s veľkosťou 1 až 2 palce na pečené panvice s tukom alebo na pergamen a jemne stlačte. Pečieme sedem až deväť minút, až kým nebudú okraje iba zlatohnedé. Vyberte z rúry a položte cookies na chladiaci stojan.