Wellness

5 zdravých svalov s vysokým obsahom bielkovín, ktoré by sa mohli zdvojnásobiť ako dezert


Bielkoviny sú výživné látky, z ktorých si absolútne nemôžeme žiť. Aminokyseliny, ktoré tvoria bielkoviny, sú potrebné na podporu vášho metabolizmu, opravu svalov a zapožičanie nádhernej žiariacej pokožky. Súčasťou životného štýlu Tone It Up je zaistenie toho, aby sme naše telá zásobovali chudými, čistými a zelenými potravinami, ktoré zahŕňajú jesť veľa čistých bielkovín.

Najlepšie je mať bielkoviny asi 30 minút po cvičení, aby ste využili všetky výhody milujúce telo. Radi pridávame čistý, rastlinný proteín Tone It Up Protein ($ 23), ktorý vyhladí krémové ošetrenie po tréningu. Ak ste na cestách, ako sme, budete milovať týchto päť jednoduchých receptov, ktoré dnes zdieľame. Zabalte ich do tašky na cvičenie alebo ich zoberte na cestu von zo dverí. Najlepšie na tom je: Všetky sú dvojité ako chutné a výživné dezerty.

Guľové bielkoviny z kokosovej vločky

Tone It Up

Tento recept bol vytvorený pre niekoho na cestách. Naše proteínové guľôčky z kokosovej vločky sú plné bielkovín, takže si pár uložte do tašiek na telo ako občerstvenie po tréningu. Navyše, skoro ako jedlé cesto na sušienky.

Domáce orechové maslo

Tone It Up

Orechové maslo je jedným z našich najobľúbenejších občerstvení na cestách. Milujeme namáčanie nakrájaných jabĺk v mandľovom masle alebo pridávanie niektorých do jogurtu. Niekedy na miesto dopadne dokonca aj lyžica Г la carte! Pozrite sa, ako bičovať naše domáce orechové maslá, ktoré sa dodávajú v troch príchutiach: Nutty Nutella, PB + Dates a Creamy Cashew + Almond.

Kokosové makaróny

Tone It Up

Vytvorili sme tieto kokosové makaróny schválené Tone It Up, ktoré budete milovať. Ako základ tohto ľahkého, nadýchaného a bielkovinového liečiva sme použili náš čistý rastlinný proteín bez geneticky modifikovaných organizmov Tone It Up Protein ($ 23) a banány.

Angel Food Mini muffiny

Tone It Up

Angel Food Mini muffiny sú základom Tone It Up. Vždy sa snažíme pripraviť veľkú dávku na týždeň, aby sme mali zdravé desiatu bez ohľadu na to, kde sme alebo ako sme zaneprázdnení. Uložte ich do kabelky alebo do telocvični, aby ste si mohli kedykoľvek pochutnať na pick-me-up.

Otvory pre jablčné muštové jablká

Tone It Up

Naše dierky Apple Cider Donut používajú ako základňu čistý proteín Tone It Up Protein. Vďaka nim sú tieto pamlsky prirodzene sladké a majú vysoký obsah bielkovín, ktoré vaše telo potrebuje na vytváranie krásnych, chudých svalov. Navyše sú tak chutné - vaša rodina a priatelia ich budú milovať.

Pochopenie toho, ako jedlo, ktoré jete, ovplyvňuje vaše telo, je kľúčové pre dosiahnutie vašich cieľov v oblasti fitness. Keď sa zapojíte do programu Tone It Up Nutrition Plan, získate prístup k tisícom receptov milujúcich telo a ku všetkým vedám, ktoré stoja za výživou. Prihláste sa a získajte súpravu Lifestyle Kit so všetkým, čo potrebujete pre svoj zdravý, vyvážený a sebavedomý životný štýl.