Wellness

Oficiálne som obhajoval svoju závislosť na káve, pretože veda je na mojej strane


@garmentory

Ako niekto, kto prejavil záujem o wellness, sa ľudia vždy zdajú prekvapení, keď zistia, že pijem kávu. („Vždy zabudnem, že si človek z kávy,“ múha spolupracovník, keď vdychujem svoju tretiu chladnú pivnicu dňa. „Vyzerá to, že si na to príliš zdravý.“)

Pred niekoľkými rokmi by som mal tendenciu súhlasiť, aj keď som nikdy nebol ochotný vzdať sa studenej morky s javou, zvykol som si zvyknúť, že "detoxikujem" až na jeden šálka denne zo svojich obvyklých štyroch. Dokonca aj teraz uznávam, že nie je presne produktívne byť závislý od kofeínu, ani to nepomáha mojim návykom na spanie (hoci sa snažím každý deň o poludnie prerušiť svoju spotrebu). Ale ako výskum pokračuje v podnecovaní kávy nielen ako v poriadku, ale ako skutočnej zdravej výživy, cítil som menej potreby aktívne sa zmenšovať. A teraz mám ďalšie dve štúdie v mojom rohu s prídavkom kofeínu.

Obidve štúdie (z ktorých každá bola uverejnená v Analy interného lekárstva) boli najväčší svojho druhu a sledovali stovky tisíc účastníkov naprieč rôznymi etnickými skupinami v priebehu 15 rokov. Jeden bol vedený v USA, zatiaľ čo druhý bol v Európe. Obidve však dospeli k rovnakému záveru: Pijáci kávy mali nižšiu úmrtnosť ako pijáci, ktorí nepijú kávu, a tí, ktorí mali značné množstvo kávy denne (tri alebo viac šálok), mali tiež nižšie riziko stavov, ako sú mozgová porážka, srdcové choroby a problémy s trávením.

Takže môžeme (druh) oficiálne pridať „dlhšiu životnosť“ do stále rastúceho zoznamu uvádzaných výhod kávy: Už sme vedeli, že jej vysoký obsah antioxidantov je vynikajúci napríklad na zabránenie starnutiu a že nám môže pomôcť pri získavaní energie prostredníctvom cvičenie. Beriem toto všetko na vedomie, že je to v podstate elixír mladosti - takže áno, budem mať štvrtú studenú varenú kávu.

Ďalej sa dozviete o troch prírodných bylinách, ktoré môžu upokojiť vašu úzkosť.