Wellness

Iskra Lawrence o potrebe vízie rady a bezpečné priestory


Vitajte v našej úplne novej sérii Wonder Women, Po celý mesiac budeme profilovať ženy, ktoré nás inšpirujú, a požiadame ich, aby sa podelili o svoje tajomstvá s ich úspechom - ako motivujú, myslia pozitívne a snažia sa o dosiahnutie svojich cieľov. Nikto nie je dokonalý, pamätajte, takže ich povzbudzujeme, aby sa podelili o stratégie, ktoré používajú, vždy, keď sa do nich dostanú úzkosti alebo životné stresy. Život je cesta, všetci pracujeme a tieto zázraky nás môžu pomôcť viesť. Tento týždeň nás britský model Iskra Lawrence učí všetkých lekciu o stanovovaní a dosahovaní cieľov.

Trvalo mi presne sedem sekúnd od chvíle, keď som sa s ňou stretol, aby som si uvedomil, že chcem byť priateľkou Iskry Lawrence. Mám na mysli, samozrejme, mal som atrament: Jej informačný kanál Instagram je v podstate vizuálny svojpomocný sprievodca, ktorý ponúka približne 3,9 milióna sledovateľov realistických, pozitívnych a podporných rád, aby ste sa stali šťastnejšími, zdravšími - druh vibrácií, ktoré by sme mohli použiť viac v našich životoch. Ale ako som sa dozvedel, keď som sa s ňou stretol pri uvedení jej novej aplikácie pre zdravie, každý BODY S Iskrou je v skutočnom živote ešte slnečnejšie.

Rovnako ako by ste očakávali od niekoho, kto splnil jej životné poslanie, aby zvrhol steny obklopujúce pozitivitu a inkluzívnosť tela v módnom priemysle, táto aplikácia je úplným protijedom proti návalu viny naložených plánov na počítanie kalórií, ktoré ponúkajú realistické a (odvážim sa to povedať) zábavné cvičenia, ktoré neprichádzajú s hromadou vôle, mali by ste vynechať sedenie, ako aj zdravé recepty a množstvo užitočných rád od mnohých odborníkov. Pravda Maverick vo svojom odbore, tu Lawrence zdieľa svoju lásku k prezentácii Powerpoint a rady, ako sa stať v roku 2018 lepším.

@Iskra

BYRDIE: Pre cudzincov a vašich sledovateľov Instagramu sa javíte ako veľmi sebavedomá, jasná a inšpirujúca žena, ale vždy ste sa cítili istí?

ZÁSADA ISKRA: Nie, určite som sa vždy necítil sebaisto. Dôvera je niečo, čo aj keď si myslíte, že ste na to prišli, môžete mať deň, keď máte pocit, že ste všetko stratili a môžete byť na skutočne tmavom mieste. Teraz sa veľa času zameriavam na starostlivosť o seba a zisťovanie toho, čo ma robí šťastným a čo ma robí hodným. Zistil som to úprimne, je to tým viac času, ktorý trávim pre ostatných ľudí, ktorí tam sú pre svojich priateľov, rozdávanie dobrej energie - čím viac cítim hodnotu a hodnotu. Viac ako akékoľvek obálky časopisu alebo čokoľvek, čo robím pracovne. Tiež si myslím, že sebapotvrdzovanie je také dôležité a že preberám zodpovednosť za svoje vlastné ciele a ambície. Ak máte všetku svoju dôveru, lásku a pozornosť držanú v rukách niekoho iného a potom zmiznú alebo sa niečo stane, nemáte nič. Musíte mať možnosť udržať všetku tú moc v sebe.

Stali ste sa vzorom pre toľko žien na celom svete. Ako sa cítite touto zodpovednosťou?

Niekedy to môže byť desivé. Som si toho veľmi dobre vedomý a o tom, ako hovorím, pretože som si vedomý, že ľudia môžu byť krehkí, najmä online. Je také ľahké len poslať niečo, čo by potom niekoho urazilo, takže to určite beriem veľmi vážne. Ale myslím si, že je to tiež tá najprínosnejšia vec, akú som kedy urobil. Milujem vedieť, že môžem niekoho inšpirovať alebo dokonca niekoho len usmiať, alebo si uvedomiť, že je dosť dobrý.

Ste očividne obchodníkom s kickassom, ale zistíte, že ste niekedy otálení? A ak áno, ako sa dostanete späť na cestu?

Je zvláštne, že moja otáčka nie je ničím. Nejde ani o sociálne médiá; je to len behať ako bezhlavé kurča a dokáže sa na niečo oneskoriť. Tento rok bremiem tento problém vážne tým, že investujem do domu s väčším priestorom, aby som sa mohol skutočne zorganizovať - ​​zvyčajne, keď odkladám, je to preto, že som dezorganizovaný a trochu panikám a všetko, čo musím urobiť, je dýchať a venovať mi čas. Meditácia pomáha. Divná vec meditácie je, čím menej času si myslíte, že máte pre seba, tým viac si musíte urobiť čas pre seba. Keď si len tak oddýchnete 10 minút, žiadny telefón vám nebude prekážať v tom, aby ste si uvedomili, že čas ide pomalšie, ako si myslíte. Keď ste na telefóne alebo beháte, robíte veci, minúta je asi 10 sekúnd, ale keď meditujete, spomaľuje to všetko.

Váš prístup k fitness a zdraviu je skutočne osviežujúci. Akú radu by ste dali niekomu, kto sa cíti trochu nemotivovaný alebo nečestný o celej kultúre obklopujúcej fitnes?

Pamätajte, že to robíte pre seba a pre nikoho iného. Mali by ste si to užiť. Ak sa vám to nepáčilo, možno ste ešte nenašli to, čo sa vám páči. Je také dôležité vyskúšať nové veci. Napríklad, jeden z mojich najlepších priateľov nenávidel telocvičňu a nikdy nechcel ísť, ale potom našla box a teraz sa toho nemôže dosť. Považuje to za super zmocňujúce. Je to určite o počúvaní toho, čo vás baví. Nenúťte sa ísť. A skúste stále nové veci. Mohlo by to byť niečo jednoduchého, ako napríklad tanečná hodina alebo turistika so svojimi priateľmi, alebo to môže byť niečo ako doma.

Vaša nová aplikácia kladie veľký dôraz na vytváranie bezpečného priestoru. Prečo si myslíte, že je to práve teraz potrebné?

Mám na mysli ženy, ktoré sú práve teraz napadnuté vľavo, vpravo a v strede, a to nielen za tým, ako vyzeráme, ale aj za spôsob, akým sa vykreslujeme. A ženy za posledný rok prešli mnohými. A tak si myslím, že pre ženy, aby sa cítili, akoby sa tam mohli dostať, si vezme záchrannú sieť. Všetci sa musíme cítiť dostatočne cenení a dobrí, preto musí existovať bezpečný priestor, ktorý som sa pokúsil poskytnúť svojej aplikácii. Hlboko dole sa všetci chceme cítiť dobre a vieme, ako sa o seba postarať, takže vám aplikácia umožňuje robiť to bez viny. Poskytuje len nástroje a rady, ktoré vám pomôžu s pohybom tela a výživou tela.

@Iskra

Keď sa prvýkrát prebudíte, čo robíte?

Voda. Ako doslova, a veľa z vody. Zobudí ma to. Som jedným z tých ľudí, ktorí hneď ako budík zmizne, som hore. Takže si myslím, že voda mi pomáha prebudiť sa a osviežiť ma. A robím vedome rozhodnutie, že môj telefón nebude prvou vecou, ​​ktorú robím. Bude to voda a čistenie zubov alebo otváranie žalúzií. Nebude to môj telefón. Odmietam mu toľko sily nad sebou.

Si na starostlivosti o seba veľmi veľký. Čo pre vás tento pojem znamená?

Starostlivosť o seba znamená investovať čas do seba a vyzerá inak pre každú jednotlivú osobu. Zisťuje, čo vás núti zen, šťastný a sebavedomý. Moja priateľka Hannah je posadnutá vanou, takže pre ňu je spustenie vane a zapaľovacie sviečky to malé, čo pre ňu a nikoho iného robí, a sama strávi tento čas so sebou. Rád chodím do kina, varím a hrám stolové hry. Všetky tieto veci si stále vyžadujú čas. Zamyslite sa nad tým, čo ste urobili pre seba v roku 2017, nie pre prácu, nie pre Instagram, pre niekoho iného, ​​len pre vás niečo. Mohlo by to byť pozorovanie vtákov - je mi to jedno. Je to táto investícia do vás.

Aké je vaše cvičenie, keď potrebujete bojovať proti stresu?

Milujem jogu. Myslím si, že pre mňa je to skvelý stresový stres, pretože nemyslím na nič iné okrem môjho dýchania a póz, keď to robím. Ja osobne sa pri joge nemôžem cítiť stresovaný. Možno sa vám to nezdá s jogou alebo novým cvičením, ktoré ste práve začali, pretože to môže byť stresujúce neustále myslenie Robím to správne? Len začnite pomaly. Každý dobrý učiteľ jogy povie, že ak počas celej relácie musíte robiť detskú pózu, je to v poriadku.

Stanovujete si ciele?

Na začiatku každého roka vytváram víziu pre veci, na ktorých chcem pracovať alebo dosahujem, a prezentáciu Powerpoint, ktorá rozdeľuje veci na menšie dosiahnuteľné ciele. Potom sa v priebehu celého roka vždy obzrieť a skontrolovať pokrok, ktorý som dosiahol. Úplne verím v stanovenie zámerov, ale my robiť musia pracovať na ich dosiahnutí. Hovorí sa „snívať, veriť, dosiahnuť“, ale ako to vidím, je to viac „snívať, veriť,“ zhon, dosiahnuť

Tento rok je jedným z mojich hlavných cieľov vysporiadať sa s kozmetickým priemyslom a priniesť do tohto priestoru väčšiu telesnú pozitivitu. Chcem vidieť realistickejšie telá v kampaniach o kráse a vo všetkých tých veciach, pretože sa všetci chceme cítiť skvele a všetci chceme krásne lesklé vlasy alebo čokoľvek, čo by to mohlo byť, a tak by som na to rád priniesol trochu reality. Mám tiež niektoré obchodné ciele a viac sa zapájam do vývoja produktov so značkami, s ktorými pracujem, ako je Aerie. Och, a kupujem si dom, takže to je na mojej vízii.

A nakoniec, ak by ste našim čitateľom mohli dať v roku 2018 iba jednu radu na vynikajúce hodnotenie, čo by to bolo?

Myslím, že je to o definovaní, kto ste. To neznamená, že to všetko viete a že sa nemôže zmeniť, ale zistiť, kto ste, je také dôležité, pretože jediný spôsob, ako uspejete, je pokus o to, aby ste boli najlepší, pretože nikto iný nemôže byť vy. Keď presne viete, kto ste, a keď ste vo svojom vlastnom pruhu, oslobodzuje vás od konkurencie a žiarlivosti a cítenia sa podradnosti, pretože ste práve vy. A urobte to napologeticky. Urobte tieto rozhodnutia a povedzte áno, ale tiež nájdite silu povedať nie.