Koža

Dvojminútový žiariaci krém na tvár, ktorý ľudia nemôžu prestať pripínať


Už sme si vedomí toho, čo vkladámev naše telá ovplyvňujú našu pokožku rovnako ako výrobky, ktoré dávamena ono. Tieto znalosti nás často stavajú do defenzívy - vieme sa vyhnúť napríklad určitým priťažujúcim látkam, ako je napríklad alkohol a cukor, pretože môžu prispievať k akné a otupenosti. (Dairy Face, niekto?)

Ale okrem vyrezávania zlého je tiež potrebné byť aktívny v tom, čo konzumujete, pretože existuje celý zoznam potravín, ktoré môžu skutočne prispieť k jasnejšej a čistejšej pleti. A nechajte na Pintereste, aby hral hostiteľa mnohých populárnych receptov určených len na to

Nižšie nájdete niektoré z najobľúbenejších receptov na vylepšenie pleti na palube virtuálnej nálady, od detoxikačného šalátu s viac ako 34 000 repinami až po báječne vyzerajúcu misku s smoothie. Pokračujte v posúvaní, aby ste sa na každý z nich bližšie pozreli, vrátane konkrétnych podrobností o tom, ako môžu maximalizovať vašu žiaru.

Berry Smoothie

В

Každá zložka v tejto ružovej smoothie prispieva k lepšej pleť. Bobule majú nízky obsah cukru a antioxidantov a vitamínov, ktoré pomáhajú bojovať s voľnými radikálmi, ktoré často prispievajú k zníženiu kolagénu a ďalším príznakom starnutia. „Ako protizápalové látky pomáhajú organizmu pri hojení antioxidanty a poskytujú ochranu pred budúcim poškodením,“ hovorí guru celebrít Joanna Vargasová.

Medzitým kopa gréckeho jogurtu ponúka dávku probiotík - keďže stále viac výskumov podporuje kožné výhody „dobrých“ baktérií, dermatológovia predpisujú probiotiká ako spôsob boja proti akné, ružovke a ďalším. „Výskum ukázal, že baktérie vo vašom čreve interagujú s imunitným systémom, čo vedie k zmenám v pokožke,“ hovorí Dr. Whitney Bowe. „Vždy hovorím svojim pacientom, aby do nich zahrnuli potraviny a nápoje bohaté na probiotiká, ako napríklad jogurt, miso polievka, kyslá kapusta a kombucha.“

Šalát Detox

В

Tento detoxikačný šalát z mŕtveho krúžku pre slávny šalátový pokrm spoločnosti Whole Foods obsahuje základňu karfiolu a brokolice. Ako tygľovci vegetariáni sú účinní pri vyrovnávaní hormónov a pri zvyšovaní hladiny estrogénu, čo zase môže pomôcť vyčistiť kožu.

Tento recept obsahuje aj slnečnicové semienka, ktoré sú balené s vitamínmi podporujúcimi pleť, ako je folát, selén a vitamín E. Och, a je to úplne chutné, ak kliknete na obrázok, uvidíte, že viac ako 30 000 používateľov Pinterestu súhlasiť.

Detoxikačná voda

В

O čom nie je láska detoxikačnej vody? Je to pekné, nekonečne prispôsobiteľné a dáva pravidelným starým H2O ďalší kop výživy (a robí ho tiež chutnejším). Tento populárny recept obsahuje uhorky, ktoré obsahujú vysoké množstvo živín, ktoré pomáhajú bojovať proti zadržiavaniu vody a opuchnutiu. (Sladké sny, tašky pod očami.)

Bonusový tip: Investujte do fľaše so vstavaným infuzérom, aby sa vaša umelo vytvorená kúpeľná voda naplno zobrazila. Sme fanúšikmi tohto športového variantu od spoločnosti Define (20 dolárov).

Šalát z avokáda Quinoa

-

Mali ste nás v avokáde. Okrem chuti, ako elixír bohov, je krémové zelené ovocie (áno, ovocie) plné monosaturovaných mastných kyselín, živín zodpovedných za udržanie našej pleti čo najbujnejšej a hydratovanej. Medzitým sú tmavé listy zelené ako petržlen a rukola vybavené antioxidantami proti starnutiu, zatiaľ čo lykopén nachádzajúci sa v rajčiakoch zosilňuje obranu pred voľnými radikálmi. Quinoa robí viac to isté - existuje dôvod, prečo sa supergrain stáva čoraz populárnejšou ako zložka starostlivosti o pleť.

Mango Smoothie Bowl

В

A konečne, nič núti naše srdcia (a kanály Instagramu) spievať ako nádherne vymyslená misa s smoothie. Toto je obohatené semienkami chia pre pevnú dávku omega mastných kyselín, ako aj kiwi, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínu C rozjasňujúcich pleť. Múdre slovo: Mango a banány majú dostatok prírodného cukru, takže je tu túto vynikajúcu raňajku už nemusíte sladiť.

Aké sú vaše obľúbené recepty na podporu pleti? Vyvolajte ich v komentároch nižšie.