Wellness

Tieto výkonné obrázky dokazujú, že mať 6 balení neznamená, že ste zdraví


Masívny nárast obsahu v oblasti wellness a #fitspo v komunitách sociálnych médií nie je vo svojej podstate zlá vec. Vidieť svojich kolegov, ktorí vysielajú svoje cvičenia a quinoa misky, môže byť inšpirujúce a informovať o vašich vlastných životných voľbách. Problém sa začína, keď sa obrázky odklonia od inšpirácie a do šedej oblasti nezdravej aspirácie.

„Mojím hlavným problémom v súvislosti s fitspom je udržanie myšlienky, že existuje jediný typ zdravého tela,“ píše osobný tréner a fyzioterapeut Sarah Cremen. „Keď sú estetika hlavným / jediným motivačným faktorom pre zapojenie sa do cvičenia, nakoniec sa pripravujete na zlyhanie.“

Rýchly list po mojom osobnom krmive ma pristane medzi obrázkami modelov na vrcholkoch plodín a bikinách, vychvaľujúcich telách, ktoré by som si želal, čo okamžite vyvoláva pocity pochybností. Aj keď pracujem a zdravo jedím (väčšinu času), nemám rovnakú lstivú, šľachovú postavu ako tieto ženy, a hoci viem, že to ma nenúti, je ťažké nerozmýšľať. nejaký čas vo vzduchu v mojom mozgu. Ale keď som nedávno narazil na príspevok od ovplyvňujúceho fitness v Írsku založeného Maeve Maddena, moja myseľ sa otvorila úplne inému spôsobu myslenia.

Vľavo vychvaľuje Madden šesť-balené, tónované zbrane a všade okolo svalovú postavu. Po pravej strane je stále tónovaná, ale zdá sa, že má vyššiu váhu, ale aj zdravšiu. Na každom obrázku ich označila ako „Fit?“ - otázku, ktorú si kladiem so sebou. Môžete byť stále považovaní za „fit“, ak nemáte nulový percentuálny podiel telesného tuku? Stručne povedané, odpoveď je výrazné áno.

Aj keď bola Madden najradšej, vysvetlila v titulku príspevku, že mala nízka energia, rednutie vlasov, úzkosť a žiadna menštruácia, „Zníženie telesného tuku extrémnym cvičením a obmedzovanie kalórií spôsobuje, že naše telá prejdú do režimu vypnutia. Znižuje náš metabolizmus a keď sú naše telá pod tak veľkým stresom, zhoršuje sa to s menštruačným cyklom. a nie ste na antikoncepčnej metóde, neignorujte ju. Navštívte svojho lekára a zistite, čo sa deje. ““ V ďalšom príspevku Madden vysvetľuje, že jej hmotnosť kolíše často, a hoci priberala na váhe, je šťastnejšia (a zdravšia).

Toto nie je jediný čas, kedy Madden stiahla oponu na falošné predstierané fitness: Často zažije intenzívne nadúvanie z IBS a PCOS (ktoré zdieľa obrázky), aby dala ostatným vedieť, že nosenie ďalšej váhy a zápal nie sú známkami bytia. z formy - sú to bežné podmienky, ktorým každý deň čelia milióny žien. Ako taká si paprikuje obrázky jej nadúvania medzi jej tónovanými žalúdočnými zábermi, aby svojim sledovateľom vedela, že jej fitness cesta nie je „dokonalá“.

Ide o to, že všetci máme rôzne telá a sme geneticky náchylní niesť našu váhu rôznymi spôsobmi, takže trápenie našich tiel v snahe zapadnúť do konkrétnej formy nie je škodlivé len pre naše zdravie, ale z dlhodobého hľadiska pravdepodobne nereálne. Cremen hovorí: „Určitá estetika nemusí byť nevyhnutne dôkazom výkonnosti a produktivity.“ Amen.