Wellness

5 žien, či sa sami vážia alebo nie


Stocks

Otázky ako „Ako často by som sa mal vážiť?“ a „normálna váha žien“ má tisíce vyhľadávaní za mesiac. Samozrejme, politika odpovedania na ne je v najlepšom prípade komplikovaná - a v najhoršom prípade vyvoláva, prenasleduje a vyvoláva úzkosť. Je to ťažká voľba, nechať si doma mierku alebo nie, takú, ktorá je hlboko osobná, keď máte problémy s hmotnosťou. Pre mňa to nie je zdravé. Váženie si povzbudzuje spôsob života, ktorý som po sebe zanechal, tajnejšiu, nenávistnú, posadnutú realitu, na ktorej som sa skutočne usilovne pohyboval.

„Nie som fanúšikom váženia seba,“ hovorí Amy Rosoff Davis, dlhoročná trénerka Seleny Gomezovej. "Myslím, že to vyvoláva posadnuté myšlienky a správanie. Ak cvičíte a jete zdravo, vaše telo by malo robiť zvyšok. Keď máte zdravú myseľ, telo a dušu, výsledky prídu. Uprednostňujem test Jean. ako sa vaše nohavice zmestia, tak namiesto toho choďte preč. “

Aby som zistil, ako sa ostatné ženy cítia, oslovil som niekoľko priateľov a spolupracovníkov, aby im poradili v tejto veci. Nižšie nájdete ich premyslené slová.

Erin

„Vyrastali sme, nikdy sme nemali mierku v dome a až v mojom druhom ročníku strednej školy som veľa premýšľal o tom, čo by moja váha mala alebo nemala byť. bol zrazu menej fyzicky aktívny a mimo lekárskej ordinácie, čo sa cítilo ako denná a týždenná báza. Takže prakticky cez noc som sa vážil - veľa - v čase, keď som sa necítil skvele koža, v ktorej som bol. Zatiaľ čo predtým, ako som si bol aspoň blažene vedomý skutočného čísla na stupnici, zrazu som ho videl (a nenávidel) to číslo najmenej dvakrát alebo trikrát týždenne. A podľa môjho názoru to bolo vyzeral príliš vysoko.

„Pokiaľ ide o vývoj problému s jedlom, hrá sa veľa vecí, ale myslím si, že moje jednodňové vystavenie a strach z stupnice boli jednou z mnohých vecí, ktoré prispeli k rýchlemu a zúrivému snehové gule, ktoré nakoniec viedli k počas leta po mojom sophomore roku som sa vehementne rozhodol „schudnúť“ a len o niekoľko mesiacov neskôr som sa ocitol v ambulantnej liečbe anorexie - kde som opäť vážil sa každý deň, jeden deň. A hoci mi to nikdy nebolo povedané, bol som si neustále vedomý toho, ako sa „dobre“ chovám alebo nerobím, čo samozrejme bolo úplne diktované číslom. až príliš často som skutočne zistil, aké to číslo bolo.) Takže, aj keď s dobrými úmyslami, číslo diktovalo, ako som sa hodil. Pred svojou poruchou príjmu potravy som sa cítil ako zlyhanie kvôli číslu na v mierke, ktorá sa zdala príliš vysoká môj očami, a potom som sa počas liečby cítil ako zlyhanie, ak bolo príliš veľa nízky v očiach môjho lekárskeho tímu. (Aj keď sa samozrejme cítim úplne nepohodlne s počtom mojich lekárov chcel vidieť.) Takže nazvať môj vzťah s mierkou komplikovaným by bolo dosť veľké podcenenie.

Takže ešte raz, aj keď s dobrými úmyslami, niekoľko diktovalo, aký hodný som sa cítil.

„Našťastie som sa dokázal zotaviť zo svojej poruchy príjmu potravy takmer úplne (ale opäť to nie je koža, ktorú by ste mohli úplne zbaviť), a po stupnici diktujúcej myšlienky„ úspechu “, pokroku a dokonca aj následky “(ako je ťažké prehltnutie nárastu liečby), urobil som z toho miesto, aby som zostal ďaleko, ďaleko od stupnice. Každý je iný, ale pre mňa vyvoláva nepresnú, monopolizujúcu a všadeprítomnú negatívnu energiu, ktorú v mojom živote jednoducho nepotrebujem. Iste, vážim sa u lekára každú tak často, alebo vstúpim na stupnicu v telocvični, ale tie momenty sú medzi nimi veľmi vzdialené. Váženie samého seba má za následok iba negatívne oblaky úsudku a často ma privádza späť do super temných dní mojej poruchy príjmu potravy - na miesto, na ktoré som usilovne pracoval, aby som ho opustil. ““

Anne Louise

„Nikdy som nemal mierku v mojom dome. Keby som to urobil, viem, že by som sa vážil štyrikrát denne a nadával som sa na každú minútu. Alebo by som sa mohol cítiť skvele. Mohol by som obdivovať zadok v zrkadle , moje zdravé krivky, silné stehná a začnú byť zvedaví, ak by číslo na stupnici zodpovedalo mojej spokojnosti. Keď však vidím číslo, ktoré sa mi nepáči, príčina slabne. Môj zoznam vecí, ktoré by som chcel zmeniť, je teraz iba veci, o ktorých budem celý týždeň premýšľať.

„Nemôžem ovládať svoje myšlienky, ale dokážem otočiť svoje zrkadlo na celú dĺžku, aby som sa zastavil v tom, aby som nesedel pred ním a nedržal som ho v dolnej časti žalúdka o 4. hodine. Pamätám si, že mám jedno telo, žiadne tradície alebo návraty, takže je čas začať ho milovať, pretože 28 rokov nenávisti je už príliš dlhé. ““

Victoria

„Prestal som sa vážiť sám pred niekoľkými rokmi z čírej nevyhnutnosti; bolo to ľahko jeden z najnebezpečnejších návykov, ktoré som spájal s mojou poruchou príjmu potravy. veľa zdravšie miesto s mojím telom teraz, stále považujem stupnicu za úplne zbytočný a psychologicky toxický nástroj. Hmotnosť kolíše v ktorýkoľvek daný deň a zvyčajne vážim viac, keď som v skutočne dobrej kondícii, aj keď som technicky menšia. Číslo vážne nič neznamená, takže to nestojí za prehĺbenie. Teraz idem na to, ako sa moje šaty hodia, a je to oveľa lepšia stratégia. ““

Hallie

„Váženie sa vás môže zblázniť. Náš príjem jedla a nápojov spôsobuje, že naše telá sa v priebehu dňa pohybujú. Ak sa ráno vážite, môže to čítať niečo iné ako v noci. Prečo to teda robiť? napriek tomu odhadnite, čo toto číslo vlastne znamená. Svalovina váži viac ako tuk. Znepokojuje vás, ak je toto číslo vyššie, ako ste očakávali, a strata času je strata času.

„Naposledy som sa nechal oddávať - ​​v tomto prípade to znamená, že som si udržiaval v kúpeľni stupnicu - každý deň by som sa musel nutkavo vážiť. Nemyslím tým, že by som ho použil raz ráno a zabudol som na Namiesto toho by som sa potrestal tým, že som v tejto stupnici vystúpil aspoň trikrát denne a vždy som sa hanebne cítil vinný. Iste, ak by bolo toto číslo nižšie, ako som čakal, zapojil by som sa do drobná a krátkodobá oslava, ktorá v konečnom dôsledku nič neznamenala ako súčasť väčšieho obrazu (spôsob, akým sa cítim o svojom tele, náročná úloha obliecť sa, keď sa necítim, že vyzerám čo najlepšie, atď.).

„Ide o to, že sa zotavujem z poruchy príjmu potravy. V súčasnom napätí hovorím„ zotavuje sa “, pretože sa nikdy necítim, že problémy s hmotnosťou nebudú v žiadnom prípade súčasťou mojej reality. Teraz praktizujem prijatie a viem, ako rozobrať tieto myšlienky a napriek tomu sa cítim dobre. Som lepší ako kedykoľvek predtým, ale napriek tomu mám spúšť a prekážky ako ktokoľvek iný. Radšej sa cítim radosť, keď sa cítim dobre ako zostať v noci starať sa o to, čo hovorí stupnica. Radšej by som jedol čínske jedlo bez strachu z následkov.

Teraz praktizujem prijatie a viem, ako rozobrať tieto myšlienky a napriek tomu sa cítim dobre.

V mojom prípade je ignorancia blaženosť. ““

Melissa

„Rozhodol som sa, že sa nebudem viac vážiť, pretože nič dobré niekedy prišiel z toho. Celé moje dospievajúce roky som bol posadnutý váhou a mierka v mojej kúpeľni to len umocňovala. Až donedávna som si uvedomil, akú moc má tento objekt počas môjho života. Vždy som bol na menšej strane, ale časopisy a televízia ma donútili cítiť sa, akoby som nebol nikdy dosť tenký. Moji priatelia a rodina by mi neustále hovorili, aby som sa nebál váhou a ako som mal to šťastie, že som štíhly, napriek tomu som im z nejakého dôvodu nemohol uveriť, pretože číslo v mojej stupnici mi hovorilo inak. Začal som si uvedomovať, ako sa pokrivený obraz môjho tela stal niekoľkými rokmi na vysokej škole a vedel som, že sa niečo musí zmeniť. Vo svojej kúpeľni som sa zbavil váhy a nikdy som sa nepozeral späť. Teraz sa cítim tak slobodne a pokojne so svojím telom, pretože viem, že toto číslo už nemusí definovať moje zdravie. ““

Ďalej: Aká je „správna“ rada pre mamičky s dcérami, ktoré zápasia s obrazom tela?