Wellness

To je koľko alkoholu môžete piť (a stále byť zdravý)


Natalie Off Duty

Pokiaľ ide o posudzovanie zdravotného stavu alkoholu, zdá sa, že svet jednoducho nemôže súhlasiť. Niektoré štúdie tvrdia, že konzumácia určitých alkoholov sa môže skutočne pochváliť prínosmi pre zdravie. Odporujúce školy myslenia - a mnoho prísnych stravovacích plánov - tvrdí, že alkohol má v každom prípade škodlivé účinky. V prípade, že stále premýšľate o tom, či využiť túto špeciálnu hodinu šťastia, alebo sa dopriať tejto naliali pinot noir na večeru, nová štúdia objasňuje vzťah medzi alkoholom a zdravím srdca.

Výskumný tím vo Veľkej Británii kvantifikoval presné množstvo alkoholu, ktoré môžete piť každý týždeň - a stále je zdravý. V skutočnosti ich zistenia, zdôraznené v Live Science a uverejnené v BMJ, naznačujú, že môže byť dokonca v najlepšom záujme ísť ďalej a z času na čas začleniť alkohol do vašej stravy. Steven Bell, epidemiológ na University of Cambridge v Anglicku, a jeho tím analyzovali elektronické lekárske záznamy takmer dvoch miliónov ľudí vo Veľkej Británii a klasifikovali ich do kategórií nealkoholikov, bývalých pijanov, príležitostných pijanov, umiernených a ťažkých pijanov. , Počas sledovacieho obdobia približne šiestich rokov vedci preskúmali zdravotné záznamy, aby zistili, či pacienti v štúdii nemali niektorý z 12 problémov so srdcom. Zistenia boli dosť prekvapujúce - a sľubné pre každého zdravo zameraného jednotlivca, ktorý sa nechce vzdať chlastu.

Štúdia zistila, že neexistovali žiadne srdcové podmienky - vrátane srdcového infarktu, srdcového zlyhania alebo bolesti na hrudníku súvisiace so srdcovými chorobami - u ktorých mali nealkoholici najnižšie riziko. Okrem toho boli skutočne mierni pijani menej pravdepodobne diagnostikovaná s niekoľkými ochoreniami súvisiacimi so srdcom, ako je zlyhanie srdca, mozgová porážka a ochorenie periférnych tepien. Koľko alkoholu sa teda považuje za mierne pitie? Vedci použili usmernenia pre národné zdravotnícke služby, aby určili, že mierne pitie neznamená viac ako 14 „jednotiek“ alkoholu za týždeň - jedna jednotka je definovaná ako osem gramov čistého alkoholu (z nejakého hľadiska sa piva 5% ABV piva počíta za tri jednotiek a štandardná pohárik vína sa rovná približne dvom). Ak robíte matematiku, znamená to, že podľa tejto štúdie je ideálne množstvo alkoholu, ktoré by ste mali konzumovať, aby ste boli zdraví, okolo piatich pív alebo siedmich pohárov vína za týždeň. Na zdravie to!