Koža

Štvrťročná kríza: Prečo som náhle vypukol vo veku 25 rokov?


Imaxtree

Existuje niekoľko rozšírených mýtov o kráse, ktoré väčšina z nás vyrastie a verí: že spánok na mokrých vlasoch vám dá nachladnutie, holenie spôsobí, že vaše vlasy dorastú späť, a akné sa stáva iba u tínedžerov. Celé roky sa táto posledná cítila ako darovaná mne, a keď som sa dostal z puberty nezranenej odtrhnutím, myslel som si, že som v jasno. Iste, pupienok alebo dva by sa objavili tesne pred mojím obdobím, ale boli malé a za pár dní odišli a nezanechali za sebou ani stopy po pigmentácii. Z historického hľadiska boli moje kožné problémy ekzém a keratóza pilaris, ale nikdy neboli akné. A keď som dosiahol svoje stredné dvadsiate roky, bol som na to dosť zvyknutý.

Moje dospelé akné vyzeralo, akoby sa to stalo cez noc. Otočil som sa 24 rokov a bez obáv som si všimol, že súhvezdieňka sa usadila na mojich lícach a brade. Keď sa škvrny prvýkrát objavili, ignoroval som ich. Zakryl som ich korektorom a predpokladal som, že za pár dní odídu ako vždy. Ale neurobili to. Asi po mesiaci od toho sa im nepodarilo ignorovať. Začal som sa cítiť, akoby som nepoznal svoju pokožku a nevedel som, ako sa o ňu postarať.

Moja aha chvíľa okolo mojej pokožky prišla asi mesiac po mojich 24. narodeninách, keď som sa objavil na tvári s estetikom Ren'Ee Rouleau, moja tvár bola posiata aktívnymi zlomeninami a jazvami. "Je to typický deň pre vašu pokožku?" spýtala sa ma. „Chcem povedať nie,“ povedala som jej. „Zdá sa však, že to je teraz moja pokožka. Potrebujem pomoc.“

Zoznámte sa s odborníkom

RenГe e Rouleau je estetička celebrít so sídlom v Austine v štáte TX. Je tiež zakladateľkou a tvorcom svojej rovnomennej línie starostlivosti o pleť.

Získanie akné ako dospelého je desivé. Zdá sa, že vaše telo je úplne mimo kontroly a že útek môže prísť kedykoľvek a bez dôvodu. Tieto pocity sú platné, ale za posledný rok som sa dozvedel, že akné dospelých nie je úplne náhodné. Nesnaží sa nezmyselne zničiť váš život. A čo je najdôležitejšie, nie je to také neobvyklé, ako som si myslel.

Aby som sa podelil o pravdu o akné dospelých, vrátil som sa do kontaktu s Rouleauom, ako aj s Joshua Zeichner, MD, riaditeľkou kozmetického a klinického výskumu na dermatologickom oddelení nemocnice Mount Sinai. Tu poskytujú jasné, dôveryhodné informácie o príčinách a liečbe akné pre dospelých (z ktorých väčšina mi pomohla vyčistiť moje vlastné!).

Zoznámte sa s odborníkom

Joshua Zeichner, MD je riaditeľom kozmetického a klinického výskumu v nemocnici Mount Sinai v New Yorku, NY. Zeichner získal cenu Elle Skin Genius Award v roku 2015 a bol uvedený v publikáciách ako Allure, Cosmopolitan, Elle a InStyle.

Ste vo veku 20 rokov a náhle zápasíte s breakoutsmi? Pokračujte v posúvaní, aby ste sa dozvedeli prečo (a čo s tým môžete robiť).

Prečo sa stalo akné dospelých?

Prvé veci ako prvé: Aké sú dôvody, prečo by niekto, kto nikdy nemal akné ako tínedžer, mohol začať náhle vypuknúť v polovici 20. rokov? Podľa Rouleaua a Zeichnera sú najbežnejšími príčinami stres, hormóny a strava.

Myslím si, že väčšina z nás môže súhlasiť s tým, že obdobie štvrťročnej krízy môže byť obzvlášť pod vysokým tlakom a vyvolávať úzkosť. To sa prejavuje na našej pokožke. „Mnoho žien vo veku 20 rokov je zaneprázdnených štúdiom, prácou a socializáciou a nie vždy sa stáva sedem až osem hodín spánku,“ hovorí Rouleau. Stres a nedostatok spánku vyvolávajú nadprodukciu hormónu kortizolu, ktorá povzbudzuje naše mazové žľazy, aby vytvorili viac ropy. "To je dôvod, prečo v stresujúcich obdobiach ľudia, ktorí zažívajú zvýšenie akné, dostávajú viac zapálené papuly naplnené kundami ako obyčajné biele tielka alebo čierne bodky."

Naše dvadsiate roky môžu byť hormonálne zložité. "Mnoho žien môže zmeniť alebo ukončiť antikoncepciu v tomto veku, “hovorí Zeichner. To môže zvrhnúť hormonálnu rovnováhu človeka, čo vedie k úlomkom.

Hormonálne výkyvy, ktoré prichádzajú s našimi obdobiami, nekončia ani po dospievaní. „Kolísanie hladín hormónov pred a počas obdobia mladej ženy môže stimulovať mazové žľazy, aby produkovali prebytočný olej, čo má za následok mesačné vylomenie,“ vysvetľuje Rouleau.

Ako to môžete diagnostikovať?

Ak chcete zmierniť presný dôvod vášho prípadu dospelých akné, váš prvý inštinkt môže byť útek do kožnej kancelárie. Rouleauov najlepší tip na presnú diagnózu je však nasledujúci: Sledujte svoj každodenný život pomocou kalendára alebo plánovača na tri mesiaca.

"Je to tak Ťažko poznať príčinu breakouts, “hovorí Rouleau.„ Najlepším spôsobom, ako skutočne pochopiť, ako váš život a zvyky môžu ovplyvniť vašu pokožku, je zaznamenať váš každodenný život do kalendára. “Cieľom je nájsť vzorec obklopujúci vašu pleť. Takže vo svojich poznámkach budete chcieť Sledujte svoju stravu, menštruačný cyklus, počasie, cestovanie, spánok a ďalšie faktory životného štýlu že si myslíte, že by to mohlo mať účinok.

Akonáhle budete vedieť príčinu svojho dospelého akné, bude to nekonečne ľahšie liečiteľné.

Ako to môžete opraviť?

Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zvládli akné dospelých.

1. Zmeny v stravovaní

Úprava vašej stravy, zvládanie stresu a úprava rutiny starostlivosti o pleť môžu pomôcť pri liečbe akné dospelých. Rouleau diétne navrhuje obmedziť vyprážané a sladké spracované potraviny, ktoré spôsobujú dlhodobé zvyšovanie inzulínu, ktoré môže prispievať k hormonálnemu akné. Ak je váš problém cystické akné, môže pomôcť vyhnúť sa mliekárenstvu.

„Keďže väčšina dojníc dostáva rastové hormóny, spotreba mlieka, syrov a jogurtov sa stáva faktormi, ktoré ovplyvňujú endogénne hormóny a napodobňujú hormóny, ktoré spúšťajú produkciu oleja v pokožke, aby zapálili proces akné,“ vysvetľuje Rouleau. Navrhuje vykonať experiment tým, že vyreže všetky mliečne výrobky na dva týždne, aby zistila, či je to skutočne príčina vašich cystických zlomenín. Medzitým si do stravy pridajte niektoré mliečne tuky neobsahujúce mlieko, napríklad MCT olej.

Ak si chcete trochu oddýchnuť, prilepte sa na horkú čokoládu (s mierou modernosti), ktorá obsahuje menej zápalových prísad (napr. Cukor a mliečne výrobky) ako mliečna čokoláda. Verí sa, že strava s vysokým obsahom vlákniny a zdravé črevo podporujú lepšiu pleť.

Quest Nutrition MCT Powder Oil $ 30Shop

2. Príjem vitamínu

Ďalšia jednoduchá oprava, ktorá sa zameriava na stravu, hormóny, a stres užíva vitamín B6 každý deň v týždni pred menštruáciou. „Tento doplnok môže pomôcť zmierniť príznaky PMS zlepšením metabolických funkcií a metabolizmu hormónov,“ hovorí Rouleau. „Okrem toho môže vitamín B6 pomôcť telu vyrábať neurotransmitery, ako je serotonín, ktorý pomáha telu vyrovnať sa so stresom.“

3. Antikoncepcia

Ak B6 nestačí na to, aby vám pomohol s hormónmi, mali by ste zvážiť prepnutie rutinnej kontroly pôrodnosti, či už ide o zmenu typu, v ktorom sa práve nachádzate, alebo o začatie činnosti s ním prvýkrát. „Poraďte sa so svojím lekárom a experimentujte s rôznymi druhmi tabletiek na kontrolu antikoncepcie,“ odporúča Rouleau. „Mnoho mojich klientov zistilo, že zmena môže mať pozitívny vplyv na zmiernenie akné a občasné hormonálne zlomeniny.“

Teraz Foods Vitamín B-6 Tablety $ 8Shop

4. Aktuálne produkty

Liečba akné zvonku je tiež dôležitá. To je miesto, kde prichádzajú aktuálne výrobky starostlivosti o pleť. „Nevieš, kde sa objaví tvoja pupienok, takže je dôležité liečiť celú tvár,“ radí Zeichner.

Medzi kľúčové zložky bojujúce proti akné patrí kyselina salicylová a benzoylperoxid. „Na odstránenie prebytočného oleja a odumretých buniek z povrchu pokožky použite čistiaci prostriedok na kyselinu salicylovú, aby póry zostali čisté,“ hovorí Zeichner. Uistite sa, že ste si vybrali možnosť bez obsahu síranov, ako je čistiaci prostriedok Renha © e Rouleau AHA / BHA Deep Pore Cleanser, aby ste predišli dehydratácii a podráždeniu. Benzoylperoxid sa snaží eliminovať baktérie spôsobujúce akné. Ak je táto zložka príliš dráždivá na to, aby ju bolo možné použiť na celú tvár, „potom si ju vyhradte na ošetrenie miest“, hovorí Zeichner.

Ale nerobte chybu s preťažením pokožky bojovníkmi proti akné. „Najmä v 20. rokoch je veľmi dôležité používať výrobky iba pre váš typ pleti,“ hovorí Rouleau. (Urobte tento užitočný test a zistite, čo je pre vás.)

RenГ © e Rouleau Čistiaci prostriedok AHA / BHA Blemish Control $ 34Shop

5. Svetelná terapia

Ak sa chystáte vyskúšať najnovšiu a najväčšiu technológiu starostlivosti o pleť, spoločnosť Zeichner odporúča vyskúšať si ošetrenie akné svetlom na domácom prostredí.

„Maska na svetelnú terapiu je výhodná, pretože ošetruje celú tvár a nedráždi,“ hovorí Zeichner. Tvár je pokrytá tisíckami rúrok, ktoré spájajú olejové žľazy s povrchom pokožky. Červené svetlo v tejto novej maske od Neutrogeny sľubuje upokojujúcu zapálenú pokožku, zatiaľ čo modré svetlo má v úmysle zabiť baktérie spôsobujúce akné. „Skombinujte svetlo s tradičnou liečbou akné a získajte silnejší prístup.“

Maska na akné na svetlo s terapiou svetlom Neutrogena $ 30Shop

6. Liečby na predpis

Ak sa vaše akné nevyzerá, že by sa čoskoro objavilo kdekoľvek, možno je čas objednať si stretnutie s dermatológom. Môžu predpisovať retinoidy, antibiotiká, kyselinu azelaovú alebo antikoncepčné pilulky. Môžu dokonca odporučiť laserové ošetrenie, ktoré je drahé, ale efektívne.

7. Znížte svoj stres

Toto je dôležité na zníženie počtu vyradení, ale aj na celý život. Nájdite činnosti a postupy, ktoré vám pomôžu zvládnuť stres. Či už je to joga, meditácia so sprievodcom, dychové cvičenia, prechádzka alebo si len nejaký čas vymýšľate, robte to, čo vás udrží v pokoji a zhromaždí - vaša pleť by mala nasledovať.