Wellness

Exkluzívne: Shay Mitchell nám dáva hubenú na jej fitness režim


Medzi vyčerpávajúcimi plánmi výroby, cestovaním a tvorbou obsahu pre svoj životný štýl Amore & Vita je ťažké uveriť, že má Shay Mitchell čas pre seba, nieto ešte 20 minút na cvičenie. Ale napriek jej často zaneprázdnenému a neustále sa meniacemu programu Roztomilé mrchy herečka urobila zdravie a fitnes neoddeliteľnou súčasťou jej každodenného života. Toľko sa dokonca pripojila k dizajnovej hre pre voľný čas a vytvorila kolekciu pre Kohla s názvom Fit to Wander. 19-dielna rada bola vytvorená s ohľadom na dievča na cestách a ponúka štýlové a pohodlné siluety, ktoré si môžete vziať od rannej posilňovne po popoludňajšie raňajky. Tak ako to robí všetko? Chytili sme Mitchella (medzi cvičeniami), aby sme to zistili. Pokračujte v čítaní nášho exkluzívneho rozhovoru

Kat Borchart

Kredity: Bunda Wander Hood Wrap Jacket (28 dolárov) v Jet Black, športová podprsenka Wandertech (16 dolárov) v žiariacej bielej a Wandertech vysoko pásové legíny (25 USD) v rozbitom hranole.

Byrdie: Čo ťa ovplyvnilo, aby si sa fitnes stal súčasťou tvojho života?
Shay Mitchell: Pre mňa je to všetko o rovnováhe. Mnoho ľudí, ktorí ma poznajú, vie, že absolútne milujem jedlo, najmä pizzu. Snažím sa nielen vyvážiť jedlo, ale aj sústrediť svoju myseľ. A pre mňa to prichádza v mnohých rôznych formách. Môže to byť prechádzka vonku, box alebo tancovanie. Čokoľvek fyzické má taký pozitívny vplyv na ľudí; dopamín a serotonín, ktoré sa uvoľnia, keď pracujete neskôr, sa cítite úžasne.

B: Bol to katalyzátor na navrhnutie vašej vlastnej línie pre voľný čas?
SM: Naozaj som chcel urobiť linku pre voľný čas, pretože sa cítim čo najlepšie po ukončení cvičenia. A ešte jedna vec bola, že som vyskúšal toľko rôznych značiek tréningu, ale zistil som, že som hľadal určité veci, ktoré som nikdy nenašiel. Viete, pre športovú podprsenku som sa vždy cítil, akoby ma odrezal v určitom uhle, a potom pre nohavice vždy padali, keď som sa točil. Takže som si vždy robil poznámky o veciach, ktoré som chcel nájsť, a potom som bol rád, vieš: „Mohol by som to urobiť sám.“ Prišiel som s Fitom Wanderom a bolo to meno, ktoré som miloval, pretože sa netýkalo len toho, že sa nosil v telocvični alebo keď si cvičil; dá sa nosiť od batožinového tábora až po brunch. A pre mňa nikdy neviem, čo sa stane v mojom dni, vždy sa to mení, tak som chcel byť schopný nosiť niečo, čo si môžeš vziať od rána do noci, a tak sa to stalo. Chcel som do zbierky vložiť špeciálnu poznámku, takže v každom jednom kuse som kladne vyjadril kladné hodnoty. Myslím si, že to má taký veľký vplyv na zvyšok dňa, keď si ich prečítate.

Byrdie: Čo ťa ovplyvnilo, aby si sa fitnes stal súčasťou tvojho života?
Shay Mitchell: Pre mňa je to všetko o rovnováhe. Mnoho ľudí, ktorí ma poznajú, vie, že absolútne milujem jedlo, najmä pizzu. Snažím sa nielen vyvážiť jedlo, ale aj sústrediť svoju myseľ. A pre mňa to prichádza v mnohých rôznych formách. Môže to byť prechádzka vonku, box alebo tancovanie. Čokoľvek fyzické má taký pozitívny vplyv na ľudí; dopamín a serotonín, ktoré sa uvoľnia, keď pracujete neskôr, sa cítite úžasne.

Kat Borchart

Kredity: Fit Wander Wandertech Sports Bra (16 dolárov) v žiarivej bielej a kapucni s kapucňou (28 dolárov) v Jet Black.

B: Máte obľúbený kúsok?
SM: Povedal by som, že je obalený kapucňou. Vnútri má palcové otvory, extra dlhú kapucňu, takže si ju môžete skutočne zakryť a materiál je tak mäkký. Je to zábal perfektnej veľkosti a pravdepodobne som ho nosil viackrát ako čokoľvek iné.

B: Uvidíme druhú zbierku?
SM: Áno! Oblečenie pre mňa je také zábavné, najmä v rôznych ročných obdobiach; dostanete sa hrať s rôznymi farbami. Bude to zábava, už som na tom začal pracovať a som z toho veľmi nadšený

B: Ako tónuješ?
SM: Musím to prepnúť, pretože sa nudím, takže vyskúšam rôzne triedy. Kardio je pre mňa trieda spinov. Myslím, že je to skvelé. Zbavím sa tak ostatných ľudí v miestnosti a je v tom len skutočne dobrá energia. Takže zvyčajne začnem triedou spinov, potom to bude niečo ako závažie alebo cvičenie s mojím úžasným trénerom - robíme kombináciu pilates a tónovania nôh. A potom pôjdem vziať telo podľa triedy Simone. V L.A. je toľko úžasných kurzov, ale môj obľúbený je box. Páči sa mi to, pretože na začiatku je kardio, a potom šetríme a potom robíme strečing a závažia.

Kat Borchart

Umiestnenie: „Gunnar Peterson“ telocvičňa. Kredity: Prispôsobte sa putujúcemu grafickému svalovému rukávu Tee ($ 16) v žiariacej bielej a nohavičkám nohavičiek ($ 25) v šedej farbe.

B: Skúsili ste nejaké nezvyčajné cvičenia?
SM: Skúsil som letecké cvičenie. Bolo to úžasné; Rád by som sa do toho viac zapojil. Tanec s pólom bol skutočne dobrý tréning. Nebudem klamať, bolo to naozaj ťažké a nasledujúci deň som to cítil. Existuje toľko úžasných aplikácií, kde sa môžete zaregistrovať a zistiť, čo sa deje. Pre mňa je to o vyskúšaní všetkého od horolezectva po tanec až po bojové umenia. Je to nájsť to, čo sa vám páči a miešať s ostatnými vecami, ktoré sa vám páčia

B: Aké je vaše tajomstvo, aby ste zostali fit, keď tak veľa pracujete?
SM: Ak sa vám nezmestí cvičenie, naozaj to príde k jedlu. Ja som na scéne, pijem veľa vody. Snažím sa namiesto toho vypnúť kávu a piť zelený čaj. Vždy existujú možnosti. Ale vždy, keď som na scéne, mám so sebou nejaké obľúbené veci. A keď túžim po niečom sladkom, budem mať ananásové hranolky alebo sa vždy uistím, že budem jesť šalát, než budem mať niečo iné, takže budem trochu plnší a nechcem sa zdvojnásobiť na hlavnej chodbe. Myslím, že len nájde rovnováhu a nič nevystrihne. Neznášam to; Sotva som niekedy strava. Myslím si, že ide iba o to, aby ste sa inteligentne rozhodli, keď sa nebudete môcť venovať tréningu.

Kat Borchart

Poloha: telocvičňa Gunnar Peterson. Kredity: Fit to Wander Side Tee Graphic Muscle Tee (16 USD) v Glowing White.В†<

B: Spomenuli ste ananásové čipy; aké sú vaše obľúbené občerstvenie bez viny?
SM: Som profesionál v produkcii kale chips. Viem, že to bol pred chvíľou všetok hnev, ale stále si myslím, že robím tie najlepšie. Pomôžem klíčiť Brusel čipy a vyrábam ovocné schikaboby, ako ich nazývam. Sú ako ovocné špajle, a ja ich budem mať vždy v chladničke, pretože sa dajú ľahko uchopiť a ísť. A potom melón so škoricou.

B: Ako sa pohybujete v tabuľke remeselníckych služieb?
SM: Hovorí sa tomu zdieľanie. Takže namiesto toho, aby som mal svoj vlastný, sa s ním podelím s Ashley Benson. Pravdepodobne je mojím potravinovým partnerom v zločine, takže ak niečo túži, budem rád, „Rozdeľme to.“ Takto robím tabuľku remesiel.

Kat Borchart

Umiestnenie: „Gunnar Peterson“ telocvičňa. Kredity: Prispôsobené k tiahnutiu Tank Top s vysokým rozlíšením Wander (19 dolárov) v grafickom dyme a Wandertech vysoko pásové legíny s vysokým pásom (25 USD) v grafickom dyme.

B: Na cvičenie máš len 20 minút. Čo robíš?
SM: Šprinty. Len pôjdem na ulicu alebo nájdem dobré schodisko a rozbehnem sa hore a dole. Dvadsať minút je určite dosť

B:ВMáte obľúbený cvik?
SM: Ak vezmete so sebou švihadlo, nech ste kdekoľvek, je to dobrý nápad, pretože je to také úžasné cvičenie. Je to najjednoduchšie a môžem ho vziať so sebou kamkoľvek. Potrebujete iba malé množstvo priestoru.

Kat Borchart

Umiestnenie: „Gunnar Peterson“ telocvičňa. Kredity: Prispôsobené k tiahnutiu Tank Top s vysokým rozlíšením Wander (19 dolárov) v grafickom dyme a Wandertech vysoko pásové legíny s vysokým pásom (25 USD) v grafickom dyme.

B: Aký je najlepší tip, ktorý ste dostali od svojho trénera Gunnara?
SM: Je tiež o jedle. Pôjdem za ním a urobím to najšialenejšie cvičenie a potom bude ako: „Dobre, Shay, nemôžeš ísť a dať si pizzu v momente, keď vyjdeš z týchto dverí. Musíte jesť dobre. Je to všetko o tom, ako si vziať tréning so sebou na cestách. Vie, koľko cestujem, takže to bol jeho nápad vziať skákacie lano a robiť drepy v hotelovej izbe.

B: Aký je najlepší tip, ktorý ste dostali od svojho trénera Gunnara?
SM: Je tiež o jedle. Pôjdem za ním a urobím to najšialenejšie cvičenie a potom bude ako: „Dobre, Shay, nemôžeš ísť a dať si pizzu v momente, keď vyjdeš z týchto dverí. Musíte jesť dobre. Je to všetko o tom, ako si vziať tréning so sebou na cestách. Vie, koľko cestujem, takže to bol jeho nápad vziať skákacie lano a robiť drepy v hotelovej izbe.

Aké sú vaše obľúbené tréningy? Zvuk v komentároch nižšie!

Fotograf: Kat Borchart; Hair: Chad Wood; Makeup: Patrick Ta; Styling: Dani + Emma.