Koža

Jednu zložku, ktorú by odborník na výživu pridal do svojho obľúbeného šalátu


Zelené kuchynské príbehy

Počas jedenia šalátu je celkom ľahké cítiť sa cnostne, ale tiež vieme, že šalát je v skutočnosti taký zdravý ako ingrediencie, ktoré do neho vložíte - a skutočne existuje umenie na vytvorenie vyváženého (napriek tomu chutného a plniaceho). recept. Dobrou správou je, že prispôsobenie šalátov prísadami, ktoré potrebujete, je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým. A ak hľadáte rovnováhu medzi svojimi hormónmi, jeden odborník na výživu hovorí, že by to mohlo byť také jednoduché, ako keby ste si nezabudli hodiť konkrétnu výživu do zmesi.

Odborník na výživu Amie Valpone hovorí Mind Body GreenВ, aby udržal rovnováhu svojich hormónov (trpí syndrómom polycystických ovárií alebo PCOS), vždy si pamätá, aby do šalátov pridala nejaký zdravý tuk

„Odkedy som začal pridávať viac tukov, videl som, že sa textúra mojej pokožky a vlasov výrazne zlepšuje, a všimol som si, že moje hormóny sa začali vyrovnávať,“ hovorí na webe. „Vyvážené hormóny môžu znamenať menej bolestivé obdobia a menej príznakov PMS,“ okrem iného zlepšujú trávenie a znižujú stres.

Tieto zdravé tuky by mohli mať mnoho podôb: avokádový a avokádový olej, olivový olej, orechy, semená a tahiny sú všetky schválené odborníkmi v oblasti zdravia. (Súvisiace: Je možné, že sa budete veriť na povrchové tuky.) Vyberte si svojho obľúbeného na rýchlu dávku pôsobenia na vyrovnávanie hormónov a na cítenie rovnomernosti.lepšie o výbere zdravého jedla.

V tejto poznámke nakupujte doplnky, ktoré prisaháme za celkové zlepšenie zdravia nižšie.

ВPre zdravšiu inšpiráciu pre jedlo si pozrite niektoré recepty na zaplnenie, ktoré prisaháme.