Wellness

8 imunitných krémov, ktoré zvyšujeme imunitu po celý deň


Či už je to chrípková sezóna, alergická sezóna, alebo ste v dobrej nálade na osviežujúci, svieži nápoj, smoothie s posilňujúcou imunitou je vždy dobrý nápad. Tým, snacking na niečo tak ľahké a pohodlné ako smoothie, môžete jam-pack svoje telo s antioxidantmi, vitamínmi a ďalšie superfoods, ktoré kick-štart váš imunitný systém do zariadenia. Smoothies sú (oprávnene) všetky zlosť v týchto dňoch, pretože sú ľahké, aby úplne vyplniť, a môže dať svojmu telu nepreberné množstvo zdravotných výhod.

Na pomoc každému zdravému bedru je skutočne smoothie. Potrebujete ďalšiu dávku zeleniny vo vašej strave? Vyskúšajte zelený smoothie. Chýba vám proteín? Vyskúšajte arašidové maslo, alebo pridajte odmerku svojho obľúbeného rastlinného proteínového prášku. Ochorieť? Pridajte do mixéra ďalšiu pomoc s obsahom vitamínu C alebo ovocia bohatého na antioxidanty. Chcete viac nápadov?Choďte do toho a pokračujte v posúvaní, aby ste zistili, na ktoré imunitné posilňovacie smoothies sa práve chystáme. Blend. Usrkávať. Opakovať.

Chrumkavá krémová sladká

Mega-vitamín C smoothie

Nie je žiadnym tajomstvom, že vitamín C je prírodným preventívnym prostriedkom, pokiaľ ide o ochorenie. Tento vitamín C Booster SmoothieВ obsahuje mrkvu a pomaranče, ktoré sú ako kusy plné antioxidantov a (uhádli ste) vitamín C.

Ži jednoducho

Mango-kurkuma Smoothie

Tento mango-kurkuma smoothie vitamínu C je v podstate leto v šálke (v chuti aj živinách). Citrusová a tropická aróma je perfektnou zmesou sladkých a pikantných nápojov. Okrem toho je smoothie nabitý vitamínom C, vitamínom A, vitamínom E, vlákninou a ďalšími antioxidantmi, ktoré pomôžu vášmu imunitnému systému veľmi posilniť. (Ak chcete vytvoriť tento smoothie, doplňte zásobu práškového kurkumy Healthworks, 18 dolárov.)

Dajte si nejakú rúru

Cvičenie regenerácie Green Smoothie

Nič nehovorí o regenerácii cvičenia, ako je toto energeticky balené desiatu. Tieto prísady dopĺňajú vaše elektrolyty a po náročnom tréningu doplňujú vaše telo. Je plná mrazeného ananásu, kokosovej vody, čerstvého špenátu, zázvoru, semien chia a banánov.

Cítiť sa skvele v 8

Koktejl s tropickým antioxidantom

Feel Great in 8В to nazýva magickým smoothie posilňujúcim imunitu z nejakého dôvodu. Každá zložka obsiahnutá v tomto zmiešanom desiatu má imunitu zvyšujúcu kvalitu: grécky jogurt s obsahom vitamínu D; špenát na vlákninu, antioxidanty a vitamín C; kiwi pre vitamín C, D, B6 a B12; ľanové semienko pre omega 3s; a bobule pre viac vitamínu D. Znie to dosť čarovne, nie?

Šťastie je domáce

Koktejl za studena

Tento koktejl so studeným zberom kombinuje pomarančovú šťavu, jahody, broskyne, ananásy a broskyňový grécky jogurt. Každé z týchto druhov ovocia je nabité prírodným vitamínom C a antioxidantmi na potlačenie chorôb (a navyše chutí skvele!).

Paleo Grubs

Paleo Blueberry Smoothie

Čučoriedky sú známe ako superpotraviny bohaté na živiny. Majú niektoré z najvyšších množstiev antioxidantov nachádzajúcich sa v akýchkoľvek potravinách a majú vysoký obsah draslíka a vitamínu C. Tento imunitný posilňujúci čučoriedkový smoothie Paleo kombinuje čučoriedky s vlašskými orechami, mandľovým mliekom a semenami chia, čo z neho robí perfektný spôsob, ako dať svojmu telu telo. výživný doplnok

Minimalistický Baker

Mrkva-zázvorový smoothie

Tento sladký koláč je dodávaný s prísadami bohatými na živiny a posilňujúcimi imunitu. Kombinuje zázvor, banán, ananás, kurkumu, citrón a karotku pre zingy, letné desiatu. Výživové výhody sú nekonečné, od protizápalových faktorov po vitamín C až po prírodné antibiotikum. Prečítajte si viac informácií o výživových výhodách a získajte úplný recept tu

pekná včela

Triple Berry Smoothie

Kiwi má viac ako 100% odporúčanej dennej hodnoty vitamínu C, vďaka čomu je dokonalým základom pre tento smoothie posilňujúci lektvar. Pridajte nejaké jahody, maliny, čučoriedky a pomarančový džús a máte sami trojitý bobuľový kivi.

Chcete viac receptov na smoothie? Pozrite sa na tieto päť receptov smoothie smoothie, ktoré výživu milujú!