Wellness

12 tipov na stravu pre mládež od celebrít nad 35 rokov


Celebrity sú niekedy ako mýtické bytosti - pokiaľ ide o genetiku a prístup k špičkovým stravovacím tipom. Toľko, že starnutie je sotva súčasťou rovnice. Alebo aspoň to tak vyzerá pre tých, ktorí sa na ne dívajú, v úcte, keď sa vzďaľujú červenými kobercami a tropickými plážami.

Z tohto dôvodu sme si mysleli, že je dôležité pozerať sa na hollywoodske A-listery, ktoré zdanlivo našli fontánu mladých žien, ktoré sme si všimli, prišli na to, ako udržiavať tváre bez línie a tónované, zdravé telá ďaleko za hranicami ich 30 rokov, 40 a 50 rokov. Ako to môžeme urobiť tiež? Zozbierali sme ich najlepšie tipy na výživu, aby sme loptu roztočili. Každý z nich sa zameriava na zdravé stravovanie (väčšina času, pretože rovnováha) a dobrý výber. Žiadne výstreky, žiadne trendy čistenia. Nižšie nájdete 12 ich odporúčaní

Halle Berry, 51 rokov

Getty Images

„Jesť zdravé tuky celý deň - avokádo, olej, kokosový olej - a používam maslo, ale nemám žiadny cukor. Takže keď sa vaše telo vyškolí na spaľovanie tukov, je to neustále v režime spaľovania tukov - to je tajomstvo. "

Cameron Diaz, 45

Getty Images

„Každé telo je iné,“ povedala Diaz Nutrition Stripped, „a musíme ich počúvať, aby sme ich mohli vyživovať. Keď som bol mladší, nerozumel som rovnici úplne, pretože som informácie ešte nezhromaždil. Hneď ako som sa začal učiť o tom, že som pripojený k vlastnému telu, všetko sa zmenilo a začal som počúvať ľudí, ktorí vedeli o vede tela.

„V zásade vždy, keď jem, jem chudé bielkoviny, niektoré sacharidy a dobré tuky na energiu a niečo zelené a zelené pre výživné látky a vlákninu - nie som naozaj snacker, potenciálne v dôsledku získania všetkého, čo potrebujem pri každom jedlo - nerobím sladkosti. ““

Julia Roberts, 50

Getty Images

„Rozhodne sa snažíme jesť v vedomí,“ povedal Roberts V štýle, „Ako vždy hovorím svojim deťom:„ Musíš jesť dobré veci, aby si získal dobré veci. ““

Zoe Saldana, 40

Getty Images

„Neverím v cheatové dni, pretože neverím v stravu,“ hovorí Saldana tvar, „Snažím sa pripraviť svoje telo o nič, pretože v okamihu, keď mám na pár dní len šaláty a bielkoviny, túžim po sacharidoch. Keď však zjediem všetko v rovnováhe, myslím menej na jedlo a viac na všetko ostatné. jesť, aby žil, nežil. “

Jennifer Lopez, 48 rokov

Getty Images

"Som veľmi sociálna osoba a rada trávim čas so svojimi priateľmi a rodinou, takže keď ideme jesť, snažím sa robiť zdravé rozhodnutia," povedal Lopez. Dobrý deň! Вčasopis. „Väčšina reštaurácií ponúka zdravé, nízkokalorické jedlá, takže v ponuke sledujem veci, ktoré sa hodia môjmu životnému štýlu. Budem mať šalát alebo nejakú rybu s vegetariánmi.

Dodáva: „Proteín je moja cesta, kedykoľvek začnem mať chute. Napĺňa ma to a udržiava ma plné. Je to skvelé svalové palivo.“

SofГa Vergara, 45

Getty Images

„Mám veľa ovocia a zeleniny a varíme čerstvé mäso,“ povedala Vergara sám, „Ale mám aj zmrzlinu a zákusok a robíme to cez víkend. Snažím sa ovládať sám seba počas týždňa.“

Nicole Kidman, 50 rokov

Getty Images

"Chodím na turné s Keithom. Na autobuse je veľa nezdravých jedál. Ja jednoducho nie som niekto, kto verí v popieranie," hovorí Kidman. Zdravie žien, „Je to cesta, ktorá je konečne 80 percent zdravá, 20 percent niekedy klesne na 70 rokov. Preto si myslím, že máte veci ako prírodné liečivá - zistíte, čo pre vás funguje.“

Salma Hayek, 51

Getty Images

„Prijímam tuk, dobrý tuk,“ povedal Hayek extra, „Je to veľmi dôležité a ja si pripravujem vývar, ktorý si môžete pozrieť na internete. Je to veľmi dobré pre vaše zdravie a je plné kolagénu. Keď ho pijete, je to ako tuk. Myslím si, že ľudia sa boja tuku, a tuk je tvoj priateľ. ““

Kim Kardashian West, 37 rokov

Getty Images

„Pokiaľ ide o jedlo, snažím sa byť čo najčistejší,“ hovorí Kardashian West ľudia, „Jesť chudé bielkoviny s množstvom zeleniny, ovocia a zdravých sacharidov. Môj tréner, Mel, vždy hovorí, že ak to nerastie v pôde, nemali by ste jesť, takže sa snažím držať sa tohto pravidla. "

Jennifer Aniston, 49

Getty Images

„Nedovolím, aby sa stravovacie návyky vymkli spod kontroly, kde potrebujem tlačidlo resetovania,“ povedal Aniston Yahoo! Food. „Mojou všeobecnou filozofiou je jesť zdravo. Je to celkom jasné: jedzte čo najviac organického ovocia a zeleniny, ako môžete, udržujte nízky príjem cukru, pite veľa ton vody, a dobre sa vyspite.

"Nechám sa oddávať raz za čas. Som dobrý v tom, že udržujem svoje škroby na minime. Nemám rád" biele "jedlo a vždy sa obmedzím na niektoré chleby, ak sa snažím chudnúť dole na niečo zvláštne. Ale už viac nedávam žiadne pravidlá. ““

Mindy Kaling, 38 rokov

Getty Images

„Mám rád každé jedlo: sushi, etiópske, francúzske, korenené, sladkosti. Navyše som bol vychovaný, aby som si vyčistil tanier, a musel som sa vyrovnať so skutočnosťou, že tam nemusím jesť všetko, „Kaling hovorí tvar, „Takže v typický deň si udržujem zdravie.

„Ráno sa snažím mať vajcia, pretože sa dajú ľahko variť, aj keď ste takí zlí pri varení ako ja. Pijem vajíčko alebo dve, budem mať tretinu avokáda a kúsok Ezechiela. toast s maslom. To ma napĺňa naozaj dlho. Budem mať veľký šalát na obed s kuracím mäsom alebo rybou na vrchu. Na večeru, ak budem doma, uvarím niečo zdravé ako kúsok lososa. s nejakým špenátom. Ale ak idem von, objednám si všetko, čo chcem, a z polovice to budem jesť.

Kristen Bell, 37 rokov

Getty Images

„Môj najlepší zdravý zvyk je vedieť, ako čítať výživovú nálepku,“ hovorí Bell tvar, „Niektorí ľudia sa pozerajú na to, čo sú sacharidy, a o čom premýšľajú. Iní skontrolujú, čo je to cukor. A niektorí ľudia majú len bielkoviny v bielkovine. Snažím sa vyrovnať všetko. Má avokádo tonu tuku Áno, ale je to zdravý tuk, takže máte avokádo s morskou soľou. To isté s ovocím. Venujem pozornosť výživovej hodnote jedla a potom vyvážim svoju stravu naozaj dobre. Rovnako ako viem, OK, dnes som mal dosť bielkovín „Chcem jesť sacharidy na večeru alebo naopak. Cením si pochopenie toho, čo vkladám do svojho tela.“ “

FYI: To je to, čo Meghan Markle jej za 24 hodín.