Wellness

Tento účet na Instagrame vám ukazuje pravdu za „zdravými“ potravinami


„5 dôvodov, prečo nikdy nezapočítavať ďalšie kalórie,“ „7 žien zdieľa, ako schudnú bez toho, aby sa počítalo s jedinou kaloriou,“ „veda odhalila, prečo sú počty kalórií v poriadku“ - toto je len niekoľko nadpisov, ktoré sa objavia po vykonaní rýchle vyhľadávanie na počítanie kalórií. Inými slovami, veľa myšlienkových škôl to považuje za veľa bolonského procesu (nevadí kalórie).

Z hľadiska laikov je kaloria množstvo energie potrebné na zahriatie jedného kilogramu vody o jeden stupeň Celzia. Ale kalórie uvedené na nutričných označeniach sú založené na odhadoch - ľudský tráviaci systém a jeho nuansy sú príliš zložité na to, aby sa vytvoril bezchybný kalorický vzorec, ktorý sa vzťahuje na širokú verejnosť.

Okrem toho sa 100 kalórií pohárov z arašidového masla a 100 kalórií celozrnného chleba rozloží dvoma rôznymi spôsobmi - cukríky sú omnoho vyššie v tukoch a cukre ako iné a tieto prvky sa v tele ukladajú ako tuk, na rozdiel od chleba, ktorý obohacuje telo vitamínmi a minerálmi a je dokázané, že znižuje chuť do jedla.

Lucy Mountain, blogerka pre fitness a tvorca účtu InstagramFFFeed, В vystavila ďalší problém s počítaním kalórií: chybné hodnotenie počtu kalórií v jedle alebo pití, najmä vo vzťahu k podobne veľkým výrobkom.Pozrite sa nižšie.

theFFFeed

Vľavo je venti white americano, čo je iba 45 kalórií, v porovnaní s venti flat white, ktorý má viac ako päťnásobok počtu kalórií, aj keď vyzerajú a znie neuveriteľne podobne.

theFFFeed

Dostaneme to: Maslo jedobrý.Ale pridaním kúsku toastu, ako je uvedené vyššie, sa pridá takmer 100 kalórií (alebo viac v závislosti od toho, ako ťažko ste).

Ako fascinujúce sú tieto obrázky, správa je pomerne jednoduchá: Na tom, čo jete, záleží viac ako na veľkosti. Jeden kúsok chleba bude jasne vykrmovaný a kalorický pridaním zálievok a výberom nápoja, ktorý je napojený na espresso a mlieko (biely Američan), na rozdiel od espressa zmiešaného s mliekom a bez vody (plochý biely), bude spôsobiť viac kalórií. Je to všetko o vedomom jedle a zohľadnení toho, čo je na tanieri alebo vo vašom šálku

Ďalej sa pozrite na 10 malých zmien stravovania, ktoré majú veľký význam.

Úvodný obrázok: Pinch of Yum