Wellness

Tento „zdravý“ nápoj by mohol byť dôvodom vášho nadúvania


Letopisy nej

Pozeráte sa na to, čo jete, vyhýbate sa zápalovým jedlám, držíte sa zdravého cvičenia a stále pravidelne zápasíte s nadúvaním brucha? Mohol by to byť „zdravý“ nápoj, ktorý je na vine - ten, ktorý by ste mohli zvážiť vyseknutie celej stravy. Bohužiaľ, pravdepodobne nebudete chcieť.

Aj keď sa mnohí z nás obracajú na vodu sýtenú oxidom uhličitým ako zdravú alternatívu škodlivých sodoviek (La Croix, niekto?), Ukázalo sa, že to nemusí robiť nášmu žalúdku nijaké zvýhodnenie. Keď austrálska publikácia Body + Soul oslovila akreditovaného dietológa Charlene Grosseovej, aby zvážila túto tému, dala im nejaké nešťastné správy: „šumivá minerálna voda jednoducho obsahuje prírodné plyny alebo bola umelo sýtená oxidom uhličitým tým, že ňou čerpala oxid uhličitý. sýtená voda môže spôsobiť nahromadenie vzduchu, ktorý sa môže pohybovať dole zažívacím traktom a do hrubého čreva, čo spôsobuje nadúvanie a plyn. ““

Keď sa nad tým zamyslíte, je to celkom zrejmé, ale zároveň by ste sa nemali obávať toho, že by ste pili perlivú vodu, a potom to nebude mať na zdravie nepriaznivý vplyv. Na konci dňa je to len plyn, a to znamená, že je dočasný. Nehovoriac o tom, že je to pre vás lepšie ako niečo, čo je naložené cukrom, ako napríklad džús alebo sóda. Ak používate šumivú vodu ako náhradu za niektorú z týchto látok, mali by ste byť hrdí na to, že sa rozhodujete pre zdravší výber.

Napriek tomu to ešte neznamená, že nie je negatíva na pitnú perlivú vodu. Takže ak ste naozaj, naozaj chcete ukončiť nejaký nadúvanie alebo konečne dosiahnuť plochejšie brucho, vyhýbať sa šumivej vode je dobrá stávka. Pitie veľkého množstva niečoho sýteného oxidom uhličitým má tiež potenciál byť problémom pre osoby s IBS alebo s podobnými chorobami. „Ak máte problémy so žalúdkom a tieto problémy máte po pití sýtenej vody, môže byť lepšie ju odstrániť,“ hovorí. Ak stále chcete, aby sa vaša temperamentná fixácia minerálna voda zbavila sódy alebo seltzérov, pretože je prirodzene sýtená oxidom uhličitým. V opačnom prípade by fermentované nápoje, ako je kombucha, mohli byť osviežujúcim spôsobom, ako si vychutnať sýtenie oxidom uhličitým a zároveň pomáhať so zdravím tráviaceho ústrojenstva.

Teraz, keď viete, čo odrezať od svojej stravy na boj proti nadúvaniu, vyskúšajte tieto nadúvané potraviny, ktoré by ste mali mať pridať.

Úvodný obrázok: Slobodní ľudia