Wellness

Čítanie za 3 minúty: Sú cvičenia na potenie skutočne efektívnejšie?


Vitajte v Čítanie za 3 minúty, váš uprostred týždňa o všetkom, o čom hovoríme v Byrdie HQ. Každú stredu vás budeme informovať o novinkách v oblasti krásy, ktoré potrebujete vedieť-za iba tri minúty.

Môj život v ružovej farbe

Aspoň nie nevyhnutne. Aj keď je pravda, že získanie srdcového pumpovania pravdepodobne stimuluje chladiaci mechanizmus vášho tela, vonkajšie podmienky - napríklad vyhrievané štúdio jogy Bikram - môžu tiež prispieť k ťažkému poteniu. „Pot nie je spoľahlivým ukazovateľom účinnosti vášho tréningu,“ vysvetľuje Well + Good cvičiaci fyziológ Jonathan Cane. „Je to do veľkej miery ovplyvnené podmienkami, za ktorých cvičíte.“

Zoberme si napríklad niekoho, kto chodí na zimu ráno. Je chladno, takže táto osoba pravdepodobne nebude stekať potom - to však neznamená, že nespálili viac kalórií ako niekto v tej skupine potu Bikram.

Toto všetko už bolo povedané, niektorí z nás milujú katarziu potenia sa cez tvrdé cvičenie - je to forma okamžitého uspokojenia; spôsob, ako zistiť, že prechádzame svojím telom. Nakoniec viete - len viete, že pot nie je vždy známkou kvalitného tréningu. (A prejdite na Well + Good, aby ste získali viac podrobností o vede za sebou.)

Spojler: Drví sa to jednoducho nezastaví, ak sa snažíte pracovať so svojimi šikmami. Namiesto toho budete chcieť vyskúšať niektoré variácie dosiek, výťahy nôh a zákruty - a naši priatelia v Lauren Conrad majú všetky ukazovatele (a ukážky!), Ktoré potrebujete.

Je vedeckou skutočnosťou, že najlepšie spíme pri chladnejších teplotách, čo je krutý vtip, keď je v polovici júla a váš byt nemá centrálny vzduch. Našťastie existujú chladiace vankúše - a ešte lepšie si môžete zajtra ráno Amazon Prime pripraviť na dosah ruky. (Aký čas je nažive!) Prejdite na stránku PureWow a prehľadajte najlepšie možnosti.

Nielenže sú chirurgicky vylepšené jamky teraz vecou, ​​ale dajú sa relatívne ľahko získať: Allure uvádza, že dimpleplastika je ambulantná procedúra, ktorá trvá menej ako 30 minút a vyžaduje minimálne prestoje. (Lekár urobí malú incíziu vo vnútri úst, aby pripojil sval na líci k pokožke a vytvoril malú zarážku.) Zaujíma vás konečný výsledok? Choďte na Allure pre fotografie.

Nastavte telefonické upozornenie, pretože v tom prípade Kim Kardashian West (konečne) doplní zásoby KKW Beauty Creme Contour a Highlight Kits (48 dolárov). Vzhľadom na to, ako rýchlo sa naposledy predali, odporúčame vám mať pripravenú peňaženku. (A áno, dokonca aj tento obrysový fobe môže oznámiť, že súpravy sú celkom fantastické.)

Čo čítate tento týždeň? Povedzte nám v komentároch nižšie.