Wellness

6 vecí, ktoré sme sa naučili počas konverzácie so 4 odborníkmi na wellness

S láskavým dovolením spoločnosti WeWork / Dráha

Vždy rád hovorím ľuďom, že k wellnessu pristupujem predovšetkým ako konverzáciu: stály dialóg so mnou a ostatnými, ktorý mi umožňuje vyvíjať sa a učiť sa skutočne holistickým spôsobom v každom okamihu. Navyše o tom jednoducho hovorím - a preto som bol nadšený, že ma pozvali WeWork a Runway Playa Vista, aby som hostila panel o wellness so štyrmi poprednými odborníkmi v odbore. Trenérka celebrít Chase Weber, Dave Harper z Aussie hot spot Bondi Harvest, Helen McKeon z Lululemon a Lisa Hirsch-Solomon, zakladateľka a majiteľka The Studio (MDR), sa pripojili ku mne za dynamickú výmenu názorov o našej neustále sa rozvíjajúcej definícii zdravia. a ako sa môžeme všetci naučiť starať sa o seba každý deň trochu viac.

Netreba dodávať, že WeWork slúžil ako perfektné prostredie pre konverzáciu o začlenení wellness do našich každodenných rutín. Poslaním spoločnosti je vytvárať zdieľaný pracovný priestor, ktorý sa viac podobá komunite, umožňuje členom vytvárať a spolupracovať v uvoľnenom prostredí, ktoré, ako vieme, je základom pre pocit šťastia a zdravia počas celého dňa. Nehovoriac o tom, že susedná dráha Playa Vista je plná wellness ponúk vrátane The Studio (MDR), Whole Foods a Lululemon.

Dráha si cení dôležitosť a miestny dopyt po fitness a wellness, ktorý obyvatelia aj návštevníci budú naďalej vidieť v novom programovaní a výbere nájomníkov, ako aj vzrušujúci harmonogram aktivít a udalostí súvisiacich so zdravím. Nehovoriac o tom, že sa rýchlo etabloval ako centrum pre tisícročnú populáciu, ktorá žije, pracuje a hrá v Playa Vista. (Nie je divu, že spoločnosti ako Thrive Market a The Honest Company sa rozhodli mať centrálu v blízkosti Runway.)

Takže po absolvovaní koktailov s obsahom CBD a ponorení do ohromujúceho tabuľa na údeniny sme vykopli panel - a našli sme témy rozhovoru od dôležitosti obhajovania duševného zdravia až po to, či by sa mohla rituál preceňovať. Nižšie nájdete niektoré z našich obľúbených jedál so sebou.

S láskavým dovolením spoločnosti WeWork / Dráha

1. Rituály sú skvelé, ale nezabudnite veci zmeniť

Harper aj Weber poznamenali, že hoci je skvelé upadnúť do rutinných vecí, ktoré vás baví, je dôležité mať na pamäti, že nejdete na autopilota. Ak sa obávate, že by ste sa dostali do koľaje, nebojte sa zmeniť veci, aj keď by sa to mohlo zdať na prvý pohľad trochu nepríjemné. (A ak aktivita, ktorú vykonávate každý deň, sa vždy cíti vzrušujúca alebo katartická, je to znamenie, ktoré stojí za to udržať vo vašej rutine!)

2. Ak ste CBD ešte neskúšali, môže sa vám hodiť strela

Téma CBD sa objavila niekoľkokrát počas našej konverzácie, pravdepodobne preto, že je to veľmi bzučivá zložka v L.A. wellness scéne práve teraz. Ale aj keď si trochu dáte pozor, aby ste si vyskúšali zloženie kanabisu, majte na pamäti, že CBD nemá žiadne psychoaktívne účinky a má.veľapresvedčiť vedu, aby ju podporila. Štúdie ukazujú, že CBD môže významne zmierniť príznaky úzkosti

S láskavým dovolením spoločnosti WeWork / Dráha

3. Streamovanie tréningov je skvelý spôsob, ako získať prístup k najzvučnejším triedam

Tí z nás, ktorí žijú v Sydney alebo Melbourne, sú rozmaznaní skutočnosťou, že neustále sa objavujú vzrušujúce butikové štúdiá. Dobrou správou je, že stále viac a viac týchto fitness centier zavádza streamingové tréningy - zvážte kultovo obľúbený rebounding workout Lekfit, ktorý ponúka prístup k triedam videa niektorým z najlepších inštruktorov na svete. Niektoré z najzábavnejších tréningov si môžete priniesť do svojej obývačky za prijateľnú cenu - a zdá sa, že tento trend naznačuje, že sa táto krajina zlepší.

4. Na druhej strane sa nebojte vrátiť k základom

Harper zaznamenal nárast stretnutí pri vonkajšom tréningu - možnosť tráviť čas vonku, pohybovať sa, a komunikovať s IRL vašej komunity (pekné antidotum pre sociálne médiá). Navyše smerovanie von s priateľmi je zadarmo!

Ak hľadáte iné spôsoby, ako otriasť rutinou, McKeon tiež poznamenal, že stojí za to sa obrátiť na miestne štúdiá a podniky, aby zistili, či ponúkajú nejaké programovanie alebo aktivácie - alebo sa púšťajú do nového miestneho celku. Napríklad pop-up Lululemon v Runway ponúka kurzy jogy a populárne strašidlá sú aj Yogaworks a The Studio (MDR).

S láskavým dovolením spoločnosti WeWork / Dráha

5. Nepodceňujte silu rutinného spania

Každý odborník schválil túto dvojitú radu: Uprednostnite spánok a aby sa toto zavreté oko stalo čo najkvalitnejšou, skutočne si dajte čas na odpočinok pred spaním. McKeon poznamenala, že sa snaží vyhodiť dve hodiny, aby zapálila sviečky alebo kadidlo, upratala svoju spálňu a skĺzla do postele s knihou. Znamená to tiež odstúpiť od doručenej pošty a v ideálnom prípade vypnúť všetky vaše zariadenia, aby ste mohli dať svojmu mozgu šancu ukončiť neustálu stimuláciu.

6. Precvičovanie láskavosti k druhým je forma starostlivosti o seba

Keď sme viedli rozhovor smerom k duševnému zdraviu, všetci naši experti sa zhodli, že je to také dôležité rozprávanie o tom - a vždy si dajte čas na to, aby ste sa skontrolovali s ľuďmi, či sa zdá, že zápasia alebo nie. Hirsch-Solomon poznamenala, že vo svojom ateliéri sa ona a jej personál vždy snažia vytvoriť prostredie, ktoré sa cíti ako útočisko pred problémami alebo stresmi, ktorým môže zákazník čeliť v každodennom živote. Ak to zaplatíte vpred - aj veľmi jednoduchými spôsobmi -, môže to zmeniť rozdiel medzi dňom a náladou niekoho a má to tiež dvojnásobnú výhodu v tom, že sa cítime lepšie.