Wellness

6 žien diskutuje o svojich úprimných skúsenostiach s antidepresívami


Keď som začal robiť tento príbeh, stalo sa úžasné. Na svoju osobnú stránku na Facebooku som dal popis a bol okamžite zaplavený odpoveďami blízkych priateľov a príbuzných. Sú to ženy, ktoré som strávil veľa času skúmaním malých temných kútov našich neistôt, diskutoval som o politike, zdieľal tajomstvá a ponúkol katarzu v dôsledku neúspešných vzťahov alebo rodinných problémov. A predsa som netušil, že väčšina z nich sa zaoberala klinickou depresiou. Je to presne to, ako si stále myslíme, že je to relatívne tabu, ktorý nám umožňuje odhaľovať naše skúsenosti s problémami duševného zdravia, aj keď sme v otvorených, čestných a liberálnych vzťahoch - preto je zdieľanie o to dôležitejšie.

Stále je to len jeden z nekonečných dôvodov, aby sme túto platformu naďalej upevňovali ako viac užitočný a dôkladný zdroj vzdelávania a informovanosti o duševnom zdraví. Podľa Americkej asociácie úzkosti a depresie je pretrvávajúca depresia priamo postihnutá viac ako tri milióny dospelých. Informácie o liečbe a liekoch sú stále nedostatočné. Nižšie nájdete šesť jedinečných zážitkov žien, ktoré zdieľajú svoje príznaky, vybrané lieky a myšlienky týkajúce sa ich vlastných ciest duševného zdravia.

Stocks

Simone

„Trvalo mi dlho, kým som sa vyrovnal so skutočnosťou, že moje duševné zdravie bolo niečo, čo by malo byť prioritou, niečo, čo by sa malo riešiť a vyživovať. Som jediný človek v mojej najbližšej rodine, ktorý niekedy hľadal terapiu, dokonca aj hoci môj dedko bol známy psychiater. Vždy existovala stigma. "Naozaj potrebuješ minúť toľko, aby si s niekým hovoril?" alebo „Mali by ste vyskúšať cvičenie a stravu“ boli veci, ktoré som počul najčastejšie. Ľudia, ktorí vás vychovali, nie sú ničím podobným, ako sa cítim okamžite znechutení - to mi bránilo v tom, aby som po väčšinu svojho života hľadal „pomoc“.. V tomto kontexte nenávidím slovo „help“, pretože je tak často ozbrojené.

„Zistil som, že som vyčerpaný a frustrovaný na univerzite a vedel som, že sa niečo deje, na čo som musel prísť. Prostredníctvom súkromného psychiatra mi diagnostikovali ADHD, ale neberiem to na diaľku vážne. Zistil som, že každý má ADHD. nereálne.' Je to tiež porucha, ktorú univerzita odmietla diagnostikovať prostredníctvom svojho systému zdravotnej starostlivosti, pretože Adderall sa všade používal na riešenie šialených termínov a zdĺhavých dokladov. Až tri roky v mojej kariére som znova hľadal terapiu a bol nútený skutočne sa učiť o ADHD, konkrétne nediagnostikovanej a neliečenej ADHD u žien. Pochopenie ADHD, najmä toho, ako sa prejavuje u mladých dievčat (internalizáciou, rozmiestnením, dezorganizáciou a nedostatočným prístupom napriek inteligencii) a ako to do značnej miery ignoruje, bolo emocionálnym odhalením. Cítil som sa vidieť.

„Toľko mojej emocionálnej frustrácie v živote bolo kvôli tomu, čo nazývam moje„ zamotanie “myšlienok. Jedinou vecou, ​​ktorá sa na diaľku rozmotala, bolo malé množstvo stimulantov a niekedy cvičenie (ak by som sa k tomu mohol priniesť), ale bol som vyčerpaný bez ohľadu na to, že je ťažké niečo urobiť. S mojou úrovňou profesionálneho úspechu v čase, ktorý som pripisoval tunelovému videniu a hyper-zaostreniu (znak ADHD u žien), som si nemohol dovoliť odísť môj ADHD sa neliečil, ale nenávidel som, ako sa mi stimulanty cítili. Bol som súčasne vyčerpaný a nahnevaný a všetku svoju energiu som nasmeroval do práce a žiadny do môjho osobného života, produktívnych vzťahov a budovania rovnováhy medzi prácou a životom alebo hranice.

„Čítal som o prepojení medzi ADHD a depresiou, ale vždy som predpokladal, že sa to na mňa nevzťahuje. Predtým, ako som sa venoval svojej zjavnej depresii, mi boli odporúčané antidepresíva, ale nechcel som priznať, že som depresia alebo že som potreboval chemikáliu na jej opravu. Milujem svoju emocionálnu hĺbku. Milujem veľkosť toho, čo dokážem cítiť s láskou, stratou a vášňou. Tiež som sa naučil milovať svoje ADHD spôsobom. Všetko, čo som vedel o antidepresívach, poukazovalo na znecitlivenie týchto vecí, ktoré boli nevyhnutné pre moju identitu. Tiež som sa bála predpokladaného prírastku na váhe. Ale keď som opustil svoje toxické zamestnanie, presťahoval som sa z miest a uvedomil som si, že moja depresia nie je iba spojená s prácou a sezónne, vedel som, že to musím vyskúšať.

„Prostredníctvom poistenia som našiel psychiatra, skutočne milého muža v jeho skorých 40 rokoch, ktorý pre mňa tento proces úplne destigmatizoval. Začal ma na Wellbutrine, o ktorom som nevedel, že lieči ADHD aj depresiu. prestal fajčiť. Nebola to molekula výlučne pre „bezmocných“ ľudí.

„Po asi mesiaci vedľajších účinkov (väčšinou úžasných, ako je zvýšená energia a libido, túžba po sociálnej interakcii a chudnutie), som sa cítil„ normálny “. Bol som sám, ale základné každodenné veci, ktoré som sa cítil úplne nezvládnuteľné (písanie, štúdium, linky, oneskorenia výroby, logistické problémy, technické ťažkosti, doprava atď.), Sa mi len stiahli z chrbta. Zamotanie bolo úplne (alebo väčšinou) narovnal a moje myšlienky boli schopné cestovať z bodu A do bodu B s malými turbulenciami. Samozrejme, existujú výnimky, ale na úrovni emócie / vzťahu a na profesionálnej úrovni som sa cítil vyrovnaný a chladný.

"Jedinou najslabšou časťou mojej depresie bolo vyčerpanie a úplná absencia motivácie - to bolo preč. Chcel som byť spoločenský. Chcel som spoznať nových priateľov. Zmenilo to môj život, a keď som ho začal brať, uvedomujem si, koľko ľudí okolo mňa prešlo tou istou skúsenosťou a užívalo lieky. Stigma bola preč. Zdvihla sa hmla.

„Stále sa cítim nepríjemne v rozprávaní o duševnom zdraví a mojich liekoch v profesionálnom kontexte (šialený rešpekt voči tým, ktorí to nerobia), ale úprimne by som nebol bez toho, aby som tam bol. Neviem, či to vezmem Niekedy sa pýtam, či by moja vášeň nebola silnejšia, ale nakoniec by som uznal moju ADHD a jej sestru, depresiu, to najlepšie, čo som pre seba urobil v živote dospelých, a akýkoľvek podporný prvok (strava, cvičenie, lieky). atď.) je navždy vítaná. ““

Getty Images

Ľalia

"Nedávno som práve odišiel z Prozacu (mám strach a prechádzam obdobiami depresie), a keďže som sa presťahoval z New Yorku na Floridu, drasticky som zmenil svoj životný štýl - stále pijem (nie toľko, ako som kedysi robil) ), ale vystrihnite všetky lieky s výnimkou fajčenia buriny asi raz mesačne. Zmenil som svoj jedálny lístok, cvičenie a slnko mi naozaj pomohlo. Stále som však mal záchvaty paniky, ktoré sa niekedy zmenili na tieto skutočne mätúce a strašidelné „hnevové útoky“. ktoré by som zažil raz mesačne zvyčajne okolo môjho obdobia.

"Začal som sa vracať k terapii a stretával som sa s psychiatrom. Dostal som predpísané Klonopin (ktorý som sundal a predtým), aby mi pomohol zmierniť úzkosť, ale chcel som sa len cítiť normálne, tak som sa rozhodol vyskúšať Prozac „Prvých pár týždňov bolo v poriadku, a potom som začal mať naozaj zlú únavu - pokúsil som sa stráviť toľko času v posteli, aby som si odpočinul pred prácou, ale potom, keď som sa tam dostal, stále by som sa cítil ako vesmírny zombie. Bolo to, akoby som bol celý deň opitý bez alkoholu (moja hlava bola hustá a zakalená a moja spomienka bola super vypnutá - musel som nastaviť milión upomienok zo strachu z toho, že by som sa pustil do práce a života). Bolo to vyčerpávajúce. Môj lekár nechal som si vyskúšať Prozac v noci pred spaním, ale to len nepatrne minimalizovalo únavu.

„Minulý týždeň som sa cítil, akoby som chodil v práci a skončil som v ER, pretože to bolo také zlé. Nikto ma nebral vážne a nezaobchádzal so mnou, akoby som bol dramatický, pretože všetka moja krvná práca sa vrátila normálne. Od tej doby som to prestal brať a hoci určite cítim svoju úzkosť, ktorá sa vracia, je to takmer ukľudňujúce, pretože mozgová hmla a únava sa stali tak extrémnymi. Nechcem klepať lieky na mozog, ale bolo to dosť desivé. veľa pokusov a omylov a „nakupovanie v okolí“, pokiaľ ide o duševné zdravie, takže dúfam, že nájdem niečo, čo pre mňa bude fungovať. Som skutočne opatrný pri tom, s kým tieto veci prediskutujem (môj súčasný šéf nemá potuchy Mám strach, pretože mám pocit, že by vo mňa stratila dôveru, keď sa starám o svoje deti). Niektorí ľudia ju len „pochopia“ a skutočne sa usilujú pomôcť a porozumieť. ““

Getty Images

Kristen

„Stigmy sú skutočné. Je to najťažšie, keď povieš niekomu, s kým chodíš, mal som exes, že hovoria najrôznejšie hrozné veci, ako napríklad:„ mali by ste ich prestať brať “a„ nevyzerá to, že by sa vám niečo stalo . ' Antidepresíva mi doslova zachránili život a rovnako ako diabetik potrebuje konkrétne lieky, rovnako tak niekto s depresiou. Pre duševné zdravie sú samozrejme dôležité aj voľby životného štýlu, podporný systém a terapia.

„Funguje to v mojej rodine, takže som si bol vedomý, že by to mohol byť problém. Diagnostikovali ma ADD, keď som bol dieťa, ale nikdy som na to nebol liečený. Začal som mať okolo 17 rokov závažné depresívne epizódy a musel som byť hospitalizovaný kvôli samovražedný pokus o 18 rokov. Začal som skúmať, aké antidepresíva by pre mňa mohli pôsobiť, a rozhodol som sa pre Wellbutrin. Po prvom ročníku vysokej školy som cítil, že potrebujem liečiť aj ADD a bol poslaný k novému lekárovi, ktorý ma zobral Lekár predpísal ďalšie lieky, ktoré zvyšovali moje depresívne epizódy, a ja som sa cítil unavený po celú dobu. Musel som spať 12 až 16 hodín denne, a to zhoršilo moje správanie.

„Po zlom rozchode som sa cítil, akoby som bol bezcenný a zlomený a snažil som sa predávkovať tabletami. Tri dni som skončil na JIP a rehabilitačné centrum, čo mi pomohlo roztriediť lieky a získať nejaké poradenstvo. a podpora. Riešenie depresie si vyžaduje neustále monitorovanie a podporu. Pilulka každý deň nezabráni vášmu životu, ale pomáha vysporiadať sa s fyzickými vedľajšími účinkami depresie a je potrebné sa naučiť zvládať zručnosti.

„Hlavnými symptómami, ktoré som neustále cítil, boli únava, nespokojnosť, bezohľadné správanie, nezáujem o veci, ktoré milujem, nepravidelné spánkové vzorce a určite to bolo horšie v zime. Nikto by však nemal cítiť stigmu, pretože duševné ochorenie je tak obyčajné a získanie pomoci je jediná cesta vpred. Nebol by som nažive, keby som nedostal pomoc. Mám plný život, pretože som schopný byť lepšou verziou seba samého. Som rok od ukončenia vysokoškolského štúdia na budúci rok s vyznamenaním, mám milujúceho priateľa a mám veľké priateľstvá s otvorenou komunikáciou, ktorá podporuje. Nájsť ľudí, s ktorými môžete byť úprimní v súvislosti s bojmi, ktorým čelíte, môže skutočne pomôcť. Existuje veľa bezplatného poradenstva pre ľudí, ktorí cítia príznaky alebo známky depresie. Môžete zavolať na číslo 1-800-273-8255 v USA a 1-844-437-3247 v Kanade. ““

Getty Images

Nora

„Dlho som zápasil s depresiou, ktorá sa neliečila na celej škole. Vidieť zlepšenie mojej mentálnej kapacity po promócii s dôslednou starostlivosťou a liekmi ma naplnilo ľútosťou za stratené roky strávené doma a zamknuté, vystrašené od všetkého, ale antistaticitu. Starostlivosť o mňa sa týkala dôsledných a spoľahlivých poskytovateľov, ktorí chápu zložitosť chemických zmien. Uistiť sa, že som neochvel z jedného lieku, ktorý nepracoval do druhého, bol dlhý proces, ale s usmernením som bol schopný obmedziť niektoré z najškodlivejších zložiek hľadania správneho antidepresíva. „Neviem, či to hrá celkom pekne ako posledná slama, ale keď som sa rozhodol pokračovať v liečení, cítil som sa skôr ako eventualita. Tancoval by som s nápadom celé roky a každý deň môjho postgraduálneho života bol vysoký - nektánová neistota a pľuzgiere strach zoči-voči prechodu.

„Nikdy by som nechcel schváliť jeden liek pred druhým, pretože máme také obmedzené chápanie ich mechanizmu a hlboko individuálneho charakteru nájdenia dobrej kondície. To znamená, že ich tu radi pomenujeme kvôli prehľadnosti. Doplnkové lieky proti úzkosti zlyhali zabráňte mi, aby som sa potil a navíjal sa do horúcej hrôzy, takže som bol vyzbrojený podporujúcim partnerom a začal som na mikrodose Zoloftu. Bolo to dosť efektívne na to, aby som naznačil, že to bola dobrá voľba, ale nie tvrdý reset, ktorý som potreboval. pristátie na Cymbalte, potom, čo prešiel všetkými SSRI a uvedomil si, že SNRI boli pre mňa spoľahlivejšie. Ďalší klinik od tej doby pridal desipramín, relatívne archaické tricyklické antidepresívum, na použitie intersticiálnej cystitídy (IC). Našiel som základňu Cymbalty a zvyšujúci sa aspekt desipramínu spôsobuje, že fungovanie podľa zmyslu pre aktuálnosť ostatných ľudí je oveľa menej stresujúce.

"Som presvedčený, že antidepresíva zohrávajú dôležitú úlohu pri zvyšovaní kvality života s tými, ktorí majú diagnózu, a zistili, že priesečník starostlivosti o osoby identifikujúce ženy a duševné zdravie je plný. Najmä v kombinácii s chronickými chorobami je depresia (a často aj nástroje, ktoré na jej liečbu používame) neustálym bojom proti klinickým lekárom zameraným na plynové žiarenie a samovysvetľovaniu plynového svetla. Keďže som mal IC takmer desať rokov, väčšinu času som strávil ako dospievajúci tým, že som sa vymýšľal, ako sa obhajovať pred tvárou blahosklonných, nevzdelaných alebo agresívne neveriacich lekárov. Nájsť konštruktívneho lekára, ktorý je výnimkou (môj lekár priekopníkom liečby, ktorú dostávam rutinne) a úprimne verí v starostlivosť zameranú na pacienta, môže byť konštruktívne a dokonca aj radostné. Problémy s vlastnou hodnotou krúžia okolo kohokoľvek s depresiou, takže neustále tlačenie späť, aby sa potvrdilo, je únavné.

"Získanie mojej depresie pod kontrolu mi umožnilo posunúť sa vpred v zlepšovaní ďalších aspektov môjho zdravia a určite mi pomohlo pri udržiavaní vzťahov. Najdôležitejšie je naučiť sa svoj vlastný hlas; povedzte ľuďom, keď ste príliš symptomatický na to, aby ste ovplyvňovali spôsob, ktorý si zaslúžite, a dávajte malé pripomenutia, že ste stále tu, keď sa všetky tieto klasické príznaky uvoľnenia a stiahnutia prejavia. Medzi moje symptómy patrila znecitlivenie, apatia a pocit, že vaša kotvová čiara je bez zámeru rezaná a vznášajúca sa, čo znie blažene, až kým nedosiahnete čokoľvek, aby ste cítili niečo autentické. Väčšina z nich prechádza peknou sériu deštrukcie; Namiesto toho namiesto toho plot. “

Getty Images

Riley

„Som neuveriteľne neskoro bloomér, takže keď môj prvý vážny vzťah začal a skončil skutočne neočakávaným brutálnym spôsobom vo veku 23 rokov, nemal som tušenie, ako zvládnuť svoju neschopnosť fungovať, aký kompromis som sa cítil a ako jednoducho Nedokážem uniknúť smútku. Dokážem si jasne spomenúť, ako som sa cítil natoľko nespravodlivý, že som musel každý deň prejsť prvým veľkým zlomeninám srdca, keď som každý deň kladol tvár do tváre skutočnej ženy a chodil na pracovisko. zatiaľ čo polovica mi chýbala, radšej než plakala v posteli a prinútila ma mama, aby mi priniesla zmrzlinu a potľapkala po hlave ako opitý teenager, ktorý sa pravdepodobne cítil na strednej škole. Bol to taký temný a mätúci čas as vlastnou motiváciou úplne zlyhávam ma, vedel som, že musím zaútočiť na svoju chémiu, aby som sa naučil, ako znova žiť.

„Stretla som sa s psychofarmakérom, ktorý som poistila - myslím si, že sa sama presvedčila, že je moja babička, a milujem ju dodnes - a dostala som nízku dávku Lexapra, ktorú musím pripísať za to, že môj život skutočne zmenil môj život. z funkčného hľadiska. Prinieslo to určité zásadné podprúdenie slova „Môžem to urobiť!“. späť do môjho života, keď sa každá maličkosť cítila neprekonateľná. Nikdy som sa však nemohol úplne kúpiť, pretože som sa stal veľmi zameraným na vedľajšie účinky. Už veľmi strašne sebavedomé bolo ťažké prekonať vedľajší účinok prírastku na váhe, ktorý len pridal k úzkosti a pochybnostiam, ktoré som sa snažil liečiť. Odložil som si starosti a nechal som lieky, aby som cítil zlepšenie. Keď som raz narazil na náhornú plošinu, uvedomil som si, že život je nudný, a dodnes si nepamätám skutočný vrchol šiestich mesiacov, ktoré som liečil s Lexaprom. Nemohol som sa zabaviť, nemohol som vystúpiť - ale znovu som žil a táto základná funkčnosť bola nevyhnutná pre navigáciu budúcnosti mojej vlastnej starostlivosti.

„Určite si cením prebudenie, ktoré mi prinieslo Lexapro, ale nakoniec som sa od neho odstavil a veril som tomu alebo nie, vymieňal som ho za legálnu burinu, keď som sa rozhodol, že som v pozícii, aby som niečo znova cítil. Povedal by som, že najlepším „liekom“ na moju depresiu je rutina a cvičenie - zaviazanie sa k osobnému meditatívnemu času, ktorý sa cíti posilňujúci a fyzický pôvodca zmeny. Ale bez antidepresívneho štartu by som ani nemal moc sa dostať tak ďaleko. Som vďačný za expozíciu a skúsenosti, ale nie som si istý, či je to riešenie, o ktoré by som sa opieral, pokiaľ by moje okolnosti neboli extrémne. ““

Stocks

Molly

„Odolal som myšlienke liekov na dlhú dobu - aj keď som bol v terapii roky. Počas jedného obzvlášť zlého obdobia som šiel k svojmu psychiatrovi (oddelenému od môjho terapeuta), aby mi obnovil predpis na podporu spánku , Vošiel som a sadol si a on len povedal: „Vyzeráš úplne nešťastne. Nemusí to tak byť. “ Myslel som si, že ak to bolo také zrejmé, musí to byť naozaj zlé. Začal som tento týždeň v Zoloft. Pamätám si len pocit, že som plochý. Nikdy naozaj šťastný, nikdy spokojný. Predtým, ako som išiel na lieky, som urobil toľko úžasných vecí, že si nemyslím, že by som ich skutočne ocenil; Prial by som si, aby som sa mohol vrátiť a znovu ich zobrať ako zdravší človek. Keby som niekedy zistil, že sa takto cítim znova, bolo by to, čo by ma prinútilo vrátiť sa na pilulky.

„Aj keď už neberiem lieky, bolo to pre mňa absolútne nevyhnutné. Zlepšilo mi to život oveľa lepšie. Môj postup na odchod nie je taký, ktorý by podľa mňa mal byť napodobňovaný, čo je v podstate lenivé. Jedného dňa som preskočil, potom dva atď. Všimol som si, že sa moja úzkosť nevracia, a tak som sa rozhodol úplne ich opustiť. Môj život sa v uplynulých rokoch veľa zmenil a myslím si, že som na lepšom mieste, aby som spravoval svoje duševné zdravie v súčasnosti bez nich..

„Samozrejme to nedokážem, ale verím, že moja depresia a úzkosť boli súčasťou toho, prečo som zostal v niekoľkých vzťahoch, ktoré tieto podmienky len zhoršovali oveľa dlhšie, ako som mal. A stretol som svojho súčasného priateľa potom, čo som bol na lieky po dobu asi ôsmich mesiacov - spolu sme spolu viac ako päť rokov a nemám rovnaké problémy, aké som robil v predchádzajúcich vzťahoch. Nemôžem s istotou povedať, že nič z toho je kvôli liekom alebo riadeniu moje duševné zdravie, ale určite sa zhodujú. ““

Lieky nie sú pre každého. Ak pociťujete príznaky depresie, obráťte sa na svojho lekára, aby ste sa dozvedeli viac o možnostiach liečby.

Ďalej: Ako jedna autorka využíva svoju rutinu krásy na zvládnutie duševných chorôb.