Wellness

Ako používať dekódovanie ako osobné terapeutické sedenie


Nové miláčikovia

Môže byť ľahké predpokladať, že vyvarovanie je priamočiara úloha: Prechádzaš si veci a očisťuješ všetko, čo nepotrebuješ, však? Ale toto myslenie by mohlo byť dôvodom, prečo sme sa držali príliš veľa vecí. Namiesto toho je dôležité uznať, že akt prepustenia je rovnako emotívny ako fyzický - aj keď sa zdá byť trochu melodramatický. (Moje vyvrátenie je toto: Ak položky skrývajúce sa pod vašou posteľou sú skutočne také bezvýznamné, prečo sú stále tam?)

Najlepšia časť tohto prístupu nie je proste že vám to umožní premýšľať (a naopak, dôkladnejšie), keď prechádzate svojimi vecami. Tým, že sa vzdáte katarze, aby ste zažili akékoľvek pocity a spomienky, ktoré ste k týmto objektom pripútali, otvárate sa uzdraveniu - a naopak, váš priestor sa bude cítiť s touto energiou úplne nabitý. Ale kde začať? Aby sme to zistili, obrátili sme sa na Lili Pettitovú, organizujúcu odborníka a liečiteľa energie. Tu je jej rada.

Najprv si vytvorte plán

Predtým, ako sa nakloníte ku všetkej emocionálnej katarze, je čas na praktickú realizáciu: Vyberte si priestor a upravte oblasť. „Vždy si stanovte úmysel skôr, ako začnete, v ideálnom prípade sa po dokončení zamerajte na ideálnu scénu,“ hovorí Pettit. „Začnaj na konci. Aké sú tvoje ciele? Ako chceš, aby priestor fungoval po vylúčení? Ako sa chceš cítiť?“

Akonáhle nastavíte svoj úmysel, pripravte škatule alebo vrecia na odpadky na triedenie a označte ich ako „odpadky“, „darujte“, „predajte“, „recyklujte“, „patrí ostatným“ atď. nezabudnite usporiadať všetko v priestore, ktorý ste si vybrali, “hovorí Pettit. A nerezajte rohy: „Tu je kľúčové dokončenie,“ hovorí. „Ak začnete v jednom priestore, dokončite tento priestor. Mojím jediným pravidlom, ak ho musím mať, je dostať veci, ktoré ste v ten istý deň vylúčili, zo svojho priestoru. Neporiadok drží energiu, takže je najlepšie získať energiu z vesmíru naraz. ““

Začnite sa pozerať dovnútra

Pripravte sa na cítenie niečo, aj keď je to „niečo“ viny alebo hanby - tieto emócie zvyčajne naznačujú niečo hlbšie pri hre. „Je to všetko o ladení do srdca,“ hovorí Pettit. „Keď robíme rozhodnutia z našej hlavy, zvyčajne nie sú spojené s túžbami našej duše. Pri rozhodovaní o emóciách je kľúčom k intuícii. Hanba, nedostatok a drvivosť majú tendenciu ovládať myseľ, keď cítime strach z pustenia. "

Pýtajte sa sami seba na ťažké otázky, ale neposudzujte sa

„Každú položku držte v rukách, zavrite oči, zhlboka sa nadýchnite a interne sa spýtajte, či táto položka ešte nie je vhodná pre váš život,“ hovorí Pettit. „Ak máte v tele pokojný pocit, položka je pravdepodobne strážca. Ak sa vaše telo cíti ťažké, preťažené alebo zmätené, malo by to ísť pravdepodobne.“ Predovšetkým dávajte pozor a nechajte, aby vaše cestovné mapy slúžili akýmkoľvek viscerálnym reakciám: Spravidla to znamená, že sa vaše hlboké alebo potláčané emócie snažia niečo povedať. „Vypočujte si správy, ktoré dostanete od vášho srdca a tela,“ hovorí Pettit. „Telo nikdy neklamá.“

Použite liečebné cvičenia

„Breathwork je úžasný spôsob, ako sa znova spojiť so sebou a so svojím priestorom,“ hovorí Pettit. „Čím viac uzdravovacej práce robíš v priestore, tým viac reaguje. Porozmýšľaj o tom, ako vstúpiš do svojho jogového štúdia alebo do ordinácie lekára Reiki. Zvyčajne sa cíti naozaj dobre, správne? , energia bzučí s radosťou. ““ Okrem dychových cvičení môžete vyskúšať aj osvetlenie kadidla alebo vyčistenie energie pomocou šalvie alebo palo santo. Alebo to môže byť také jednoduché, ako zaznamenávať pocity, ktoré sa objavia, keď triedite svoje veci.

Uznať novú energiu

Vykonali ste prácu - teraz sa do nej nakloníte tým, že skutočne používate svoj domov ako útočisko - miesto na liečenie. Budete ohromení tým, do akej miery sa vaše rituály starostlivosti o seba zosilnia pokojným a neporiadkovým prostredím. (Ako príklad používam: Žurnálovanie je jedným z mojich primárnych wellness cvičení a vždy, keď je môj priestor pokojný a plný liečivej energie, sa cítim oveľa dôvtipnejší a plodnejší.)

A hoci to môže byť lákavé začať veci pridávať späť do vášho priestoru, urobte to so zámerom. Namiesto toho, aby ste kupovali oblečenie alebo rôzne predmety, napríklad zvážte privedenie krásnej izbovej rastliny alebo zväzku palo santo - tieto obsahujú liečivé komponenty, takže zvyšujete iba vibráciu, ktorú ste práve strávili toľko času.