Wellness

Najlepšie / najhoršie dni tela: 5 žien rozpráva svoje príbehy


mango

Keď som čítal rôzne príbehy obsiahnuté v tomto diele, bol som ohromený tým, ako úzko súvisím so slovami jednej ženy: „Ak môžem byť brutálne úprimný, nie je to len„ jeden čas “, keď som sa cítil negatívne na svojom tele. Vždy sú časy. ““ Je to pravda. Žijeme a dýchame cez problémy s našou formou každý deň. Sme ľudské bytosti. A zatiaľ čo ona a ja sme trpeli poruchami príjmu potravy, tieto negatívne pocity sa nevyhýbajú tým, ktorí ju nemajú. Od narodenia sa kladie taký veľký dôraz na časti tela - ich proporcie, dĺžku končatín a krivku našich bokov. Potom je to spôsob, akým sa naše kožné svraštia, stredné výplne vyplnia, alebo či naše prsia sedia vzpriamene. Dokonca som zaznamenal všetky svoje myšlienky jeden deň minulého roka. Len aby som si uvedomil, že aj v deň, ktorý by som klasifikoval ako „pozitívny“, som na svoje telo bezmyšlienkovo ​​negatívny. Iróniou je, že sa cítim lepšie ako kedykoľvek predtým. Pracoval som s problémami s hmotnosťou a telom spôsobom, ktorý je uvoľňujúci a pozoruhodný. Takže s sebou je, že láska k vášmu telu neznamená, že nikdy nebudete mať voľno. V skutočnosti práve naopak. Aby ste boli realistickí a akceptovali ste svoj formulár, musíte nechať prejsť negatívnymi myšlienkami a pohnúť sa vpred. Sebavedomie neexistuje bez rovnováhy, negatív a pozitív. Self-láska tiež nie je

Tu je vec: Teória pozitívna na telo môže byť vylučujúca (a úprimne povedané nerealistická), ak sa po celý čas necítite na svojom tele 100%, a každý deň pracujem na zdôrazňovaní tohto pojmu. Takže som zozbieral sériu dvoch príbehov od každej z nižšie uvedených žien. Po prvé, časy sa vo svojich telách cítili naozaj úžasne. Potom spolu s tým každá žena zdieľala chvíle, keď sa necítili tak dobre. Pokračujte v čítaní pre ich slovami.

Sebavedomie neexistuje bez rovnováhy, negatív a pozitív. Ani seba sa nemiluje.

Samantha

„Ak môžem byť brutálne úprimný, nie je to len„ jeden čas “, kedy som sa cítil negatívne na svojom tele. Vždy sú časy. Ale tie momenty pre mňa nevydržia. Možno preto, že sme človek a my príliš nenávidieť, alebo možno preto, že pre mňa nie je dosť dôležité sústrediť sa. Aspoň nie také dôležité ako dobré časy. Snažím sa byť na seba tak tvrdý, keď na seba tvrdo robím - to dáva zmysel ?

„Niekedy máš naozaj hovno a nič nevyzerá dobre. Tvoj žalúdok nie je dosť plochý; tvoj zadok je príliš veľký; your tvoja koža je vypuknutá. Budeme sa z toho cítiť negatívne. To je len realita. Čo s tým môžeme urobiť, je to, že sa nebudeme mučiť, aby sme sa cítili lepšie, pretože ten okamih príde a odíde. V tom okamihu, keď sa cítim negatívne, ako vyzerám, obliekam sa najpohodlnejším spôsobom. Takže ak sa nebudem cítiť dobre, keď budem vyzerať dobre, môžem sa tiež cítiť dobreNemusíme milovať to, čo vidíme každú sekundu každého dňa. To jednoducho nie je realistické. Urobte niečo, na čo môžete byť fyzicky hrdí, na jogging, tancujte, maľujte niečo, hrajte si s dieťaťom, so psom. Premýšľajte o všetkých spôsoboch, ako môžeme sami sebe priradiť hodnotu, nad rámec toho, ako sa cítime o našich telách. Nech je to čokoľvek, urob to. Dlžíte to aspoň sebe. “

„Za posledných sedem rokov som si vyvinul závislosť, ocenenie, lásku, chuť a túžbu po vytrvalostných pretekoch. Sedem rokov pred tým, ako som sa v Nars Cosmetics zúčastnil výročnej iniciatívy na získavanie finančných prostriedkov, pustil som sa do triatlonu. Bol som súčasťou úvodnej iniciatívy. tím, a ja som sa prihlásil do každého nasledujúceho závodu bez pochýb v nasledujúcich dvoch rokoch. Pred triatlonom som nikdy ani nebežal poriadne 5 km alebo plával (plávanie na pláži je úplne iné ako plávanie 1600 metrov pod šírym nebom počas kopania). a postriekal som 40 konkurenčných dievčat vo vašej vekovej skupine.) Bol som, vedľa nášho vtedajšieho generálneho riaditeľa, v kombinéze alebo bežiaci vedľa nášho marketingového viceprezidenta na šesť míľovej ceste cez Central Park. Žiadna fasáda, žiadny dym a zrkadlá, skutočná skúška tela a tela.

„Dostal som chybu a v priebehu nasledujúcich siedmich rokov by sa mala začať rozvíjať časť mňa, o ktorej som nikdy nevedela, že existuje. Flash-vpred na dnešný deň. Teraz je čas, kedy sa cítim najlepšie na svojom tele. Nedávno som urobil niekoľko významných životných zmien - Svoju prácu som opustil v priemysle, kde som pracoval 10 rokov, aby som sa presťahoval do Washingtonu, DC, kde žije môj snúbenec, aby som tu mohol začať nový život. Za posledné štyri mesiace som dokončil dva polmaratóny (nastavenie osobných záznamov o sebe na obidvoch kurzoch) a dvoch olympijských triatlonov na diaľku. Bola to najintenzívnejšia tréningová sezóna, akú som kedy absolvoval. K tomu pridajte veľmi veľké zaťaženie stresom z pohybu, štípania medzi dvoma mestami a plánovania. svadba.

„Ale tréning a beh sú tým, čo môj život nastavil do rovnováhy. Som za každý deň vďačný za nohy, ktoré mi umožňujú behať. Zobudím sa a ďakujem srdcu za to, že som pracoval tak neuveriteľne tvrdo, aby ma dostal cez opakovanie 200 metrov na hrudi. Ospravedlňujem sa mojim glutes za zradné (ale efektívne) utorkové tréningy v Barryho Bootcampe (s mojím obľúbeným trénerom Mattom Nolanom, ktorý ma tlačí na úroveň, ktorú som nikdy nenapadlo). Prelomím hranice, pretože moje telo umožňuje mi.

„Keď som bol na vysokej škole, trpel som bulímiou. Neexistuje deň, ktorý by si pomyslel na to dievča, dievča, ktoré sa nútilo v najškaredších miestach, aby trochu poškodilo jej telo. trochu kontroly. Nenávidela to, čo videla alebo nenávidela niektoré nekontrolovateľné životné okolnosti. A teraz, úplných 180. Varím pre seba najkrajšie jedlá. Milujem jesť. Skutočne sa snažím jesť viac, pretože viem, aké sú moje telo potrebuje palivoPráve tie veci, ktoré som zadržal - jedlo, moje telo - sú teraz podstatou mojej bytosti. Poháňam palivo, aby moje telo mohlo pôsobiť. Práve som začal trénovať na NYC maratón. Bude to môj druhý maratón s veľmi agresívnym časovým cieľom. Skutočnosť, že sa mi tento scenár dokonca sníva, je vďaka realite a možnosti, ktorú mi ukázalo moje telo. Cítiť nie je nič úžasnejšie. ““

mango

Emily

"Myslel som, že začnem negatívom, aby som mohol skončiť šťastnou poznámkou. Zavolaj mi romantiku, ale milujem šťastný koniec."

"Ja som 5'11", takže som vyrastal, vždy som sa týčil nad všetkými svojimi spolužiakmi. Muži a ženy. A zdalo sa mi, že všetci moji blízki priatelia v tých nepríjemných a formatívnych rokoch boli malé malé bábiky. Prinajmenšom to interpretovala moja vnímateľná mladá myseľ. Vždy to boli veľkosti extra malé, malé boky, malé nohy - a potom sa sťažovali na svoju veľkosť a nazývali sa tučnými. Vedeli len málo, ich sťažnosti na ich tele ma viac a viac neistili.

„Tiež, keď sú také vysoké a majú väčšie prsia, nejako to dávalo ľuďom povolenie komentovať moje telo.“ Páni, máš obrovské prsia! “Vedeli ste, že vaše prsia sú veľké?“ Ako sa do týchto šatov zmestia tieto veci? "Si veľká dievča, však?" Toto sú komentáre od cudzincov. Žiadny vtipNemyslím si, že si ľudia uvedomujú, aké škodlivé a zápalné sú ich pripomienky k mladým ženám, ktoré sa snažia navigovať v meniacom sa tele počas tak búrlivého času v ich živote. Pocit, že moje telo bolo na verejnú kontrolu, mi prinútil cítiť sa zraniteľný, nejasný a akoby som sa nemohol cítiť sebadôverou. Ako mať dobrý vzťah s mojím telom, veľkými prsiami a všetkými, bolo deviantné. ““

„Pohybujte sa o niekoľko rokov vpred. V uplynulom roku alebo dvoch rokoch som si stanovil za cieľ milovať seba samého rovnako ako ja.“Naučil som sa nestarať sa o názory ostatných. Žiť svoj život s autentickosťou a vášňou. Milovať svoje telo a všetko, čo pre mňa robí. Aby som miloval pokožku, v ktorej som. A poviem ti, cítim sa oslobodený. To bola téma môjho života za posledné dva roky. Nedovoľte, aby ma otroctvo a pochybnosti tlačili dole do temných hlbín mojej mysle. Teraz sa môžem radovať zo svojej postavy, zo svojich kriviek a áno! Mám boky! Mám prsia! Moje nohy sú veľké. Ale viete čo? Začal som sa cítiť sexy.„A to je termín, ktorý by som nikdy nemal so sebou. Dôvera vedie k tomu, že sa cítim vo svojom vnútri primerane a som hrdá na svoje telo a ak to chcem, preukáže som to. Som tak hrdý, že môžem povedať, že moje telo objímam ako 22-ročná žena, a snažím sa ukázať iným ženám, že sú krásne. Nepočúvať BS, ostatní sa ich snažia presvedčiť, je pravda a pripomína im, že je oslobodenie milovať sa. ““

mango

@sincerelyazra

„Všetci máme dole dni, keď túžime po potravinách, ktoré nie sú pre nás optimálne. Všimol som si, že keď nespím dobre alebo keď mám skúšky, zjdem veľa sladkostí. Cítim, že moje telo je unavené rýchlejšie. Cítim sa letargicky „Naučil som sa, že to, čo vložíme do nášho tela, určite hrá hlavnú úlohu v tom, ako sa cítime. A skutočne, naše telo je chrám a mali by sme sa o neho starať. Na veľkosti tela nezáleží, pokiaľ užívate starajte sa o seba. ““

„Zvyčajne pracujem trikrát až štyrikrát týždenne, väčšinou zdvíham závažie. Cítim sa, keď držím krok so svojimi cvičeniami a starám sa tiež o príjem potravy, cítim sa skvele. Po tréningu sa cítim najlepšie v tele "Niekedy som unavený, ale keď vidím výsledky, je to vzrušujúce."

mango

„Na veľkosti tela nezáleží, pokiaľ sa o seba staráte.“

Elisabeth

"Povedala to obratne. Bezohľadne. Skutočne premyslená." No, musím nosiť dlhú sukňu alebo nohavice, pretože, ako viete, nenávidím stehná. " Príležitostná „vieš“ ma zasiahla menej ako postava reči a viac matematickej istoty.Je to predpoklad, že to budem vedieť. Samozrejme, ja ako jej sestra musím vedieť, že nenávidí jej stehná. Ako som to mohol vedieť?

„Ale ja som to nevedela. A slová, ktoré hovorila v tento konkrétny deň, počas tohto konkrétneho dopoludňajšieho stretnutia Facetime, zatiaľ čo som jej pomohla pri rozhodovaní o konkrétnom oblečení, ktoré by mala nosiť na pracovný pohovor, rezonovali vo mne tak hlboko, že som potlačiť nápor emócií a sĺz. Aj keď som si istý, že som ju už predtým počul hovoriť. Do pekla, viem, že som to už povedal. Ako slová v ušiach odrážali, bol som si skutočne istý, že som počul desiatky žien to hovoria predtým, ale v tento deň ma z toho dôvodu, že si nemôžem byť úplne istý, znovu ma udreli.

„Samozrejme, že som neplakal. Prehltol som svoju reakciu a pokračoval som v kŕmení jahôd mojej 9-mesačnej dcére. Pokračoval som v čete. Opatrne som zvažoval jej možnosti oblečenia, nakoniec som sa rozhodol pre nápadný modrý sako, ktoré urobilo, v skutočnosti jej pomôžte získať prácu.

„Neskôr v noci, keď ležím v posteli, sa rozhovor začal znova a znova opakovať v mojej hlave:„ Nenávidím svoje stehná. “ A dovolil som si, aby som cítil drvivú zhonu zármutku. V akom okamihu som prestal vnímať svoje dokonale funkčné a krásne stehná ako čokoľvek iné ako dar, aký sú? Ako sa moja sestra, a toľko ďalších ako ona, dostala do rovnaká pasca? Kedy sa stalo samozrejmosťou držať sa nenávisti uväznenej v štrbinách našich ľudských tiel? Nemal som žiadne odpovede a nakoniec som plakal.

„Nie pre moju sestru. Nie pre milióny žien, ktoré vyslovili ten istý sentiment. Nie pre seba, ktorý síce nenávidí takmer každú časť tela, ktorú mám. Nakoniec som však plakal o stehná.

„Stehná mojej matky, ktoré pri vstupe na tento svet pevne uchopil lekár a môj otec. Robustné stehná môjho detstva boli šteklené a hravé uhryznutie mojimi rodičmi, až kým kosti nevyrastali dostatočne dlho, a ja som urobil svoj prvý krok. Tie plaché detské stehná, ktoré ma vo vzpriamenej opore podporovali, keď som urobil ten krok, kolísali, boli nadšení a vydesení. Držali moje boky a zašepkali: „Mám ťa.“

„Stehná každej ženy, ktorá kedy bežala maratón, tlačila ich dopredu o 26,2 míľ, pálila, kričala, hučala ohňom a odhodlaním. Plakala som po stehnách všetkých žien, s ktorými som tancovala počas 35 rokov tohto život, gyrating, potenie, triasť stehná, ktoré pokračovali až do poslednej piesne. Plakal som pre lyžovanie a snowboarding a korčuľovanie stehná, ktoré padajú po strmom svahu hory alebo kĺzať na hrubom ľade, aby ich majiteľ mohol zažiť ešte jednu chvíľu radosti ,

„Kritizované stehná. Tlmene, mäsité, mierne zafarbené stehná. Aj keď pre nich existuje len jeden spôsob. Predstavoval som si, čo to znamená byť stehno. Podporoval som človeka od prvých dní života. Zostať s týmto človekom a dovoliť jej, aby vstúpila, tancovala, milovala sa bezohľadným opustením. Aby to všetko urobila a nakoniec jej povedie: „Nenávidím ťa.“ „Nenávidím ťa, stehná.“ A zajtra povzdychnúť a urobiť všetko znova. ““

„Šiel som do králičej diery do života stehna a na druhej strane som prvýkrát videl, aké sú veľmi hodné. Nie viac či menej hodné ako ktorákoľvek iná časť tela, ale hodné všetkých rovnakých „Za nesmiernu vďačnosť. Za štátny sviatok. Za cenu sonetov, akustických balad spievaných okolo ohňov, z ulíc pomenovaných po nich, z rozmarných vzdychov po tom, čo ich majitelia prešli na druhú stranu, "Sakra, tie najlepšie stehná nikdy nezostanú dosť dlho." Je to hodné druhu lásky, ktorá vás odvádza dych, ktorá vás udrie mimo stráž, keď jazdíte na bicykli v nedeľu popoludní a dýchate do okamihu. „Och, tu ste, stehná. Stále sa pripájate? vy. '

„V tom okamihu som si uvedomila, že v ich neprítomnosti by sa celý môj život strávil modlitbou za ich návrat. Až do toho dňa som ti však ešte musel poďakovať. Perspektíva, podobne ako zosmiešnená milenka, ktorou je, pršala nečakane, ako to bude často robiť. A pohladila ma po tvári a pobozkala mi očné viečka, keď som skrútila svoje dve stehná pod svoju spiacu dcéru. „Kto by si bol bez tvojich stehien?“ zašepkala. „Kto by ťa potom nosil?“ „В

Christiana

„Športovou bulímiou a anorexiou som sa zaoberala už niekoľko rokov. Ako to znie, to je to, čo viedlo moju vášeň k tomu, aby som sa stala poradkyňou a pomohla zmeniť životy iných atlét. mesiacov v čase, rokoch a vyústilo do série zranení, ťažkých nôh, neustálej únavy, straty času, podráždenosti a nešťastia. Tieto časy dysmorfie a nedostatočného zásobovania tela boli spôsobené úzkosťou a nešťastím, ktoré vyplynuli z nedostatok vďačnosti a sračiek, som perfekcionista s osobnosťou typu A a príliš som sa chytil pri počítaní kalórií, sústredil som sa na čísla, ktoré nič neznamenali (tj na stupnici na stupnici) a niektoré potraviny som držal mimo medze. ' Až keď som si pripomenul, že musím poháňať, vyživovať a kultivovať nekonečnú vďačnosť za to, že mám nohy, ktoré môžu bežať, ruky, ktoré môžu objať ľudí, ktorých milujem, nohy, ktoré ma nesú za 14 míľ dlhých behov. , ruky, ktoré spolu s mojou mamou môžu pripraviť domáce cestoviny, oči, ktoré môžu vidieť ľudí a miesta, ktoré milujem, atď. “

„Čas, v ktorom som sa cítil úžasne vo svojom tele, nemôžem určiť jeden čas, ale vtedy, keď sa cítim bez námahy a v toku, ktorý my, bežci, zažívame. Cítim bolesť a únavu, ale skôr sa cítim silne a sústredene. Moje najúspešnejšie preteky a bežecké sezóny boli, keď nemám nič iné ako číra vďaku a ocenenie pre svoje telo a čo robí každý deň-míle na míle v pľuzgnom slnku a mrazu. teploty, moje nohy sa pohybujú, moje srdcové pumpy. Sústredím sa na to, aby som bol športovec, aby bol silný a silný, namiesto toho, aby som sa sústredil na čísla, aby som získal obraz, ktorý je nereálny. Moja mantra je „dievča v ohni“, mám tetovanie moja noha, a pripomínam si, že aby to mohla byť, musí byť poháňaná, vyživovaná, silná, energizovaná a vďačná. Vedenie osobného záznamu je spôsob, ako mi moje telo povie: „Správate sa k sebe správne. up. ' Ctím svoj hlad takým spôsobom, že ctím čokoľvek v mojom živote, že som vďačný za vzťahy, moju rodinu, mojich spoluhráčov, môj výcvik - aj keď to znamená vstávať o polnoci a jesť lyžičky arašidového masla, pretože to je to, čo 'túžim (a jasne to, čo moje telo potrebuje). Myslím, že to je vlastne moje tajomstvo pre to, aby som sa dostal rýchlejšie.'

FYI: Robím toto exfoliačné ošetrenie zakaždým, keď chcem vyzerať nahý lepšie.

В