Wellness

7 potravín, ktoré magicky bielia vaše zuby


Ak vaše zuby nie sú také biele, ako by mohli byť, pravdepodobne viete, že vaše ranné šálky kofeínu nepomáhajú. (Nie je to ani pohár červeného vína, plechovka sódy alebo hrsť čučoriedok.) Ale rovnako ako určité jedlá a nápoje majú na vine škvrny, iné môžu skutočne pomôcť vyrovnať sa s účinkami. Ak ste niekedy prepadli cene profesionálneho bielenia alebo sa chvejete pri pouhej myšlienke kopať si zvyk na kávu, čítajte ďalej a zistite, na čo sa môžete najesť, aby ste prirodzene rozjasnili tých (čoskoro budú) perleťovo biele.

Jablká

Jablko denne udrží viac ako lekár preč - tiež chráni zvyšky zubov a baktérie ďasien na uzde. Ich svieža textúra a vysoký obsah vody zvyšujú sliny, odplavujú škodlivé baktérie, ktoré vytvárajú plak a v priebehu času vedú k sfarbeniu.

Orechy

Rovnako ako jablká, lúpanie orechov, ako sú mandle, kešu, vlašské orechy a sezamové semienka, stimuluje sliny, ktoré môžu pomôcť odplaviť baktérie. Brúsna textúra orechov môže navyše pomôcť odstrániť existujúce škvrny na povrchu, hovorí kozmetický zubár Joseph Banker, D.M.D.

Surová zelenina

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny a mierne drsné pôsobia ako prostriedok na čistenie zubov, hovorí Banker. Rovnako ako kuchynská čistiaca podložka čistí kvetináče, kvetiny ako brokolica a karfiol môžu pomôcť urobiť to isté so zubami. Pridaný bonus: Vysoký obsah železa v tmavej zelenej farbe, napríklad v brokolici, pomáha tiež vytvárať tenkú vrstvu, ktorá chráni zuby pred kyselinami, ktoré erodujú sklovinu v sódach a nápojoch sýtených oxidom uhličitým. A dobrá správa pre milovníkov zeleru: Pretože je také ťažké žuť, zvyšuje produkciu slín a čistí zuby pre prirodzený povrch.

Huby

Huby Shiitake obsahujú zlúčeninu priaznivú pre zuby nazývanú lentinan, ktorá inhibuje rast škodlivých baktérií, ktoré spôsobujú zubný kaz a sfarbenie zubov. Ak nemáte radi huby, skúste ich zmiešať do hýbať, aby ste mali viac maskovanej spotreby (nezabudnite vynechať sójovú omáčku, inak ste v škvrnitom teritóriu).

Jahody

Jahody obsahujú kyselinu jablčnú, ktorá pôsobí ako prírodný adstringent, ktorý pomáha odbúravať a odstraňovať škvrny na povrchu. Jedenie im urobí trik, ale ak chcete ešte lepšiu dávku bobúľ, Banker navrhuje rozdrviť pár, kombinovať s jedlou sódou a kefou so zmesou.

Cibuľa

Nemusia robiť pre váš dych veľké veci, ale cibuľa obsahuje antibakteriálne zlúčeniny síry, ktoré zabraňujú tvorbe zubného povlaku na zuboch. A ich pretrvávajúca chuť nepriamo bieli zuby: Pravdepodobnejšie si ich budete zjesť. Bohužiaľ, cibuľa sa musí konzumovať v surovom stave, aby mohla vyťažiť antikoritný povlak, preto ich vždy, keď je to možné, zahrňte do sendvičov a do šalátov.

Citrusové ovocie

Kyseliny nachádzajúce sa v citrusových plodoch sú účinnými bielidlami zubov. Okrem toho ich koláčová chuť zvyšuje produkciu slín pre prirodzené oplachovanie a leštenie. Ananásy špecificky obsahujú enzým nazývaný bromelaín, ktorý môže pomôcť pri odstraňovaní škvŕn.