Wellness

Váš No-B.S. Sprievodca porozumením CBD, raz a navždy


V súčasnosti žijem v hlavnom meste Európy v kanabise: Amsterdame. (Zrieknutie sa zodpovednosti: Amsterdam je bohatý na kultúru a rozmanitosť a oveľa viac ako len konope ale, za účelom tohto príbehu, poďme s týmto tvrdením). Prvá vec, ktorú cítite, keď prídete mimo letisko Schipol, je nezameniteľná aróma burín pretrvávajúcich vo vzduchu. Pri vdýchnutí pasívneho fajčenia, keď idete do svojho Uber, cítite, že sa vaše ramená uvoľňujú a vaša myseľ sa rozpadá, aj keď je to len veľmi mierne a nepochybne placebo efekt. Oblátky z neho chodia po meste, zatiaľ čo turisti sa radia pred kaviarne (kódové meno pre predajcov kanabisu), aby fajčili burinu alebo si kúpili gram alebo viac, aby odniesli.

Mimochodom, Amsterdam je tiež najpokojnejším a najkrajším mestom, aké som kedy poznal. Bol to Deň kráľa o víkendu - deň na oslavu narodenín kráľa, kde sa ľudia hromadia do ulíc a mesto tkané kanálom sa stáva jednou veľkou stranou. S ľuďmi, ktorí jazdia a pijú, by ste očakávali, že sa objavia problémy, ale nič nebolo. Toto mesto bolo chladné, pokojné a zhromaždené.

V Amerike nie je v každom štáte dovolené fajčiť kanabis, ale čo je oveľa dostupnejšie v týchto dňoch je pre kanabidiol krátka CBD. Každý deň sa zavádzajú nové produkty s výhodami CBD v rôznych formách, od starostlivosti o pleť až po tinktúry. Potom Kim Kardashian odišla a mala detskú sprchu na tému CBD, ktorá ju priviedla ešte viac do hlavného prúdu. Ale ak si stále nie ste úplne istí, či ju potrebujete zahrnúť do svojej rutiny týkajúcej sa wellness alebo starostlivosti o pleť (alebo na to príde bezprostredná bábätka vášho priateľa), nebojte sa. Hovorili sme s mnohými odborníkmi na CBD, ktorí vám pomôžu ponoriť sa do témy a odhaliť všetko, čo potrebujete vedieť.

Kim Kardashian Instagram

Čo je CBD?

„CBD je kanabinoid nachádzajúci sa v rastlinách konope aj konope,“ vysvetľuje Charlotte Palermino, spoluzakladateľka benicepaper.com, webovej stránky venovanej všetkým konope. „Je to jeden z viac ako sto známych kanabinoidov (alebo chemikálií) nájdených v burine, ktorý môže mať terapeutické účinky.“

Aj keď sú tieto rastliny tvorené stovkami chemikálií, CBD je hojná - „zvyčajne predstavuje 40% výťažku z rastlín,“ hovorí Matthew Mills, zakladateľ wellness značky Mineral Health na báze konopného oleja.

Môže vás CBD cítiť vysoko?

V krátkosti: nie. „Iba jedna zlúčenina v burine vás dostane vysoko, a to THC alebo tetrahydrokanabinol,“ vysvetľuje Palermino.

„CBD nie je psychoaktívna, takže sa nedostanete vysoko, ukameňujete alebo vám nedovolíte ničiť,“ dodáva Brooke Alpert, odborník na kanabis s licenciou a registrovaný dietetik, odborník na výživu a autor. „Na stereotypy súvisiace s fajčením buriny sa nevzťahuje žiadny. pokiaľ ide o CBD. “Takže THC aj CBD môžu pochádzať z tej istej rastliny, ale ovplyvňujú vaše telo úplne inak.

Aké sú výhody CBD?

Aby sme pochopili výhody CBD, musíme najprv hovoriť o našom endokanabinoidnom systéme (ECS). Všetky zvieratá, vrátane ľudí, majú endokanabinoidný systém. „Tento systém reguluje mozgové a endokrinné funkcie zodpovedné za vaše hormóny spolu s imunitným systémom a neustále sa snaží nájsť rovnováhu,“ vysvetľuje Palermino.

Systém objavil v 90. rokoch Dr. L.A. Matsuda a o tomto systéme je stále veľa, čo vedecký svet nepozná. Čo my robiť viem, že máme aspoň dva kanabinoidné receptory: Receptory CB-1- ktoré sa nachádzajú v centrálnom nervovom systéme (mozog a miecha), a - CB-2 receptory, ktorý sa nachádza v našom tráviacom systéme, imunitnom systéme a orgánoch. Vedieť to znamená, že existuje spôsob, ako presne zistiť, ako CBD ovplyvňuje telo pomocou vedeckej šošovky.

„THC sa bude fyzicky viazať na receptory vo vašom mozgu a tele, ktoré sú súčasťou vášho endokanabinoidného systému, čo zmení vaše vnímanie, náladu a môže vás dostať vysoko,“ vysvetľuje Palermino. "CBD odstraňuje reťazové reakcie, pokiaľ ide o aktiváciu receptorov vo vašom systéme ECS, väčšinou interagujúcich s vašimi receptormi CB-2, ktoré nie sú vo vašom centrálnom nervovom systéme alebo mozgu."

Je toho viac. „Olej CBD pracuje na systéme ECS a prirodzene zvyšuje anandamid, ktorý je v tele známy ako„ molekula blaženosti “,“ hovorí Alix Woods, odborník na výživu v spolupráci s organizáciou CannabiGold. „To hrá úlohu v nervových dráhach potešenia a zvyšuje náš celkový pocit pohody.“

Podľa Mills sú výhody CBD primárne protizápalové. A ako vieme, zápal v tele nás môže nepriaznivo ovplyvniť rôznymi spôsobmi, od srdcových chorôb a cukrovky až po akné a artritídu.

Navrhovatelia účinku CBD na kanabinoidný systém tvrdia, že môže zlepšiť vašu náladu, kvalitu spánku a úroveň spoľahlivosti, ako aj zmierniť bolesť a nervovú úľavu upokojujúcim zápalom. Woods dokonca tvrdí, že vám môže pomôcť vylepšiť pamäť a pomôcť s cukrovkou, srdcovými chorobami, zdravím kostí a kĺbov a celkovou pohodou.

Existujú štúdie, ktoré zálohujú tieto žiadosti o dávky CBD?

Prehľad z roku 2018 zistil, že existuje veľká sľub v schopnosti CBD zmierniť zápal. Autorka píše: „Lieky na báze derivátov kanabisu môžu byť schopné obohatiť arzenál liečby drog pre chronické bolesti a zápalové stavy, hoci je to veľmi otvorené. momentálne diskutovať. “

Iné štúdie zistili, že CBD pomáha pri nespavosti vyvolanej nespavosti a pokiaľ ide o spánok, CBD nielen zvyšuje kvalitu. „Zastavuje sa to premýšľanie, ktoré sa môže vyskytnúť v skorých ranných hodinách,“ dodáva Woods. „Pre nespavcov je to užitočné a ako prírodný analgetikum alebo prostriedok na úľavu od bolesti pomáha ľuďom v bolesti lepšie spať.“

Pokiaľ ide o CBD a úzkosť, čoraz viac z nás každý deň čelí, jedna štúdia zistila, že CBD môže pomôcť, „najmä pre ľudí, ktorí hovoria na verejnosti,“ hovorí Woods. „Štúdia ukázala, že pri rozhovore prežili menej úzkosti, ťažkostí a istoty.“

Pokiaľ ide o lekárske účely, v júni 2018 úrad FDA schválil liek Epidiolex, prvý liek vyrobený s kanabidiolom lekárskeho stupňa na liečenie dvoch zriedkavých foriem epilepsie, Lennoxovho-Gastautovho syndrómu a Dravetovho syndrómu.

Prečo je CBD zrazu tak populárny?

Podzemné, CBD získava paru už roky, ale iba v posledných mesiacoch to bola téma na perách každého. „Statok z farmy pomohol, keď legalizoval konope a oddelil ho od produktov obsahujúcich THC,“ hovorí Alpert. „Myslím si, že ľudia začínajú upúšťať stigmu spojenú s CBD a uvedomujú si zdravotné prínosy, ktoré táto úžasná rastlina môže poskytnúť.“

V hre sú aj ďalšie faktory. „Konopné plodiny dosahujú lepšiu návratnosť ako tabakové plodiny,“ poznamenáva Woods. „Spotrebitelia sú zvedavejší na alternatívy drahých liečiv na rastlinnej báze.“

Stocksy

Ako beriete CBD?

Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako môžete začleniť CBD do svojich každodenných wellness a kozmetických procedúr. Woods ju rozkladá nižšie:

Môže sa fajčiť / páriť:

  • Kryštalické izoláty
  • vosk
  • Elektronické kvapaliny CBD

Čo je potrebné vedieť: Vaping je považovaný za najrýchlejší spôsob doručenia CBD do mozgu a tela. Účinok pre niektorých je okamžitý.

Môže byť použitý v lokálnych aplikáciách:

  • Transdermálne náplasti
  • CBD napustil balzamy, masti, pleťové vody, šampóny a mydlá

Čo je potrebné vedieť: Tieto aplikácie sú vhodné v aplikácii, ale ich vykonanie môže chvíľu trvať. „Vzhľadom na receptory ECS v našej pokožke, CBD používané lokálne umožňuje lepšiu biologickú dostupnosť a berie všetky ostatné zložky v receptúre spolu na cestu, čo je dôvod, prečo je výber čistej receptúry kľúčový,“ vysvetľuje Dorian Morris, zakladateľ značky čistej krásy. Nedefinovaná krása.

A nakoniec, požitý ako:

  • Kvapky CBD (tinktúry) alebo ako surový konopný olej
  • Kapsuly CBD
  • Sprejujte pod jazyk
  • Voda nasiaknutá CBD
  • Žuvačka a jedlo s infúziou CBD
  • Varný olej s obsahom CBD

Čo je potrebné vedieť: Jedlo s infúziou CBD môže tento účinok udržať dlhšie. Účinok však môže chvíľu trvať a ich biologická dostupnosť je nižšia.

„Tinktúry, fajčenie a topikálie majú vysokú biologickú dostupnosť, čo znamená, že váš žalúdok nebude tráviť CBD,“ dodáva Palermino. "Vyzerá to, že pri použití tinktúry CBD pod jazykom máte asi 20% + biologickú dostupnosť (čo znamená, koľko CBD skutočne robí do vášho systému), fajčenie ponecháva 30 až 40% biologickú dostupnosť a aktuálne-v závislosti od toho, ako sú formulované a od ich transdermálnej technológie-môžu mať tiež vysokú biologickú dostupnosť.„Uvádza, že jesť CBD je jej najobľúbenejší spôsob, ako ju používať, pretože v skutočnosti si vyberiete iba 6% CBD.

Koľko CBD potrebujete?

Stocksy

Keďže je priemysel CBD v plienkach, zatiaľ sa neodporúča denný príspevok. Woods navrhuje začať s 25mg dvakrát denne a budujte, až kým nedosiahnete požadovaný účinok.

„Musíte začať s dávkovaním a metódou, ktorú požívate,“ hovorí Palermino. „Žiadni dvaja ľudia nie sú rovnakí a na neregulovanom trhu s konope je toľko rozdielov, že je ťažké poznať skutočnú dávku, ktorú dostávate.“

Nižšie Palermino zdieľa niektoré pokyny týkajúce sa dávkovania CBD:

"Začnite s 1 až 2 mg CBD na kg telesnej hmotnosti. (V súvislosti s tým vážim 135 libier a I Ber približne 100 - 200 mg CBD s plným spektrom denne.)

Vďaka témam na bolesti nemôžu značky federálne vzniesť nároky na bolesť a CBD, takže akékoľvek krémy na maľovanie majú gáfor a mentol na ochladzujúci účinok. Aj keď spreje môžu mať lepšiu transdermálnu techniku CBD pleťové vody, vyhľadajte 200 mg na oz.

Fajčenie je môj obľúbený spôsob konzumácie CBD. Mám ôsmu a hodím ju. Je celkom bezpečné experimentovať, pretože to nie je nič ako THC. ““

Je CBD nezákonné?

CBD je legálne, ak je získané z konope. „Konope má menej ako 0,3% THC, ale ak CBD pochádza z kanabisu, musí pochádzať z rastliny s menej ako 0,4% THC,“ vysvetľuje Palermino. „V opačnom prípade bude považovaný za nezákonný v štátoch, kde ešte nebol legalizovaný kanabis.“ Mätúce, áno. Keďže zákony sa v jednotlivých štátoch líšia, stojí za to urobiť prieskum, ak sa chystáte na výlet. Pri cestovaní do zahraničia buďte opatrní, pretože CBD je v niektorých krajinách legálne, ale v iných nie. Napríklad, je legálna všade v Európe okrem Slovenska. Choďte na to.

Na čo by si zákazníci pri nákupe CBD mali pamätať?

Stocksy

„Urobte si výskum a buďte veľmi skeptický voči značkám,“ radí Palermino. „Vyžiadajte si osvedčenie o analýze pre svoje výrobky aj podľa šarží. Ak to nemôžu dať, kúpte si niekde inde.“

Mills dodáva, že značka by mala byť schopná vám presne povedať, kde sa konope pestuje. „Ja som tu najväčší obhajca CBD, je však potrebné si uvedomiť, že nejde o zázračný doplnok,“ hovorí. „CBD je pri každej aplikácii neúčinný sám. Spotrebitelia by mali hľadať produkty kanabisu bohaté na kanabinoidy, terpény, mastné kyseliny a vitamíny, ktoré sú nevyhnutné pre biologickú dostupnosť a účinnosť v tele. Správne formulované kanabisové výrobky zmiešajú surový a destilovaný olej s terpénmi zdôrazňujú liečivé prínosy konkrétnych kanabinoidov. ““ (Najlepšie je priamo sa spýtať značiek, ak máte otázky týkajúce sa terpénov, pretože v súčasnosti ich nebudete môcť vidieť v zozname prísad.)

Aby ste čo najlepšie využili CBD, Woods odporúča vyhľadať radu profesionálneho terapeuta alebo praktického lekára. „Majte na pamäti aj drogové interakcie,“ varuje. „Napríklad grapefruitová šťava môže inhibovať účinok oleja CBD. Začnite s najnižšou dávkou, všimnite si zlepšenie príznakov a podľa toho upravte dávkovanie.“

Niektorí hovoria o tom, ako sa s výrobkami CBD predáva ako okouzlujúce užívanie drog

„Kanabis a CBD vnímam ako botaniku, ktorá môže odomknúť obrovské výhody starostlivosti o pleť a nie drogu,“ hovorí Morris. „Myslím si, že nakoniec značky, ktoré sa zameriavajú na vzdelávanie, zvíťazia.“

„Prispieva adaptogén ashwagandha k užívaniu drog?“ berie na vedomie Palermino. „Nie, ale som si istý, že niektorí nájdu spôsob, ako skrútiť niečo terapeutické. Alkohol je považovaný za hrozný a spôsobuje toľko úmrtí, a napriek tomu neobhajujem, aby som bol na THC veľmi vysoko (najmä keď máte menej ako 21 rokov). rokov), dokonca aj DEA na svojich webových stránkach pripúšťa, že nikto nezomrel na kanabis. ““

Potrebujeme ešte niečo o CBD vedieť?

Jedna ďalšia dôležitá vec, ktorú treba poznamenať: priemysel CBD v súčasnosti oddeľuje ženy a ženy farby. „Ženy získajú 2% všetkých investícií do rizikového kapitálu a keď sa pozriete na ženy farby, ktoré tento počet klesá,“ poznamenáva Palermino. „Ak si myslíte, že priemysel prirodzene odmeňuje ľudí, a nie ľudí, ktorí majú prístup k kapitálu (bielym mužom), ste klamliví.“ Vyzýva našich volených predstaviteľov, aby využili doláre na dane na vytvorenie programov na financovanie podnikov a komunít, ktoré boli najviac postihnuté vojnou proti drogám.

„Odvetvie kanabisu bolo postavené na pozadí čiernej a hnedej komunity, ktorej sa teraz, keď sa regulačné prostredie zmenilo, odopiera prístup k príležitosti na komercializáciu,“ hovorí Morris. „Nedefinované sa zameriava na destigmatizáciu a pozdvihnutie CBD a po jeho ďalšom kroku je mojím cieľom vložiť do môjho obchodného modelu sociálne a účelné vplyvy na dosiahnutie udržateľného vplyvu.“ Poznamenáva, že jej prvá zbierka, Indigo Rose, bola zameraná na CBD a jej spoločenskou príčinou je uväznenie žien vzhľadom na skutočnosť, že mnoho žien je uväznených kvôli obvineniam z kanabisu.

„Chcem priniesť pozitivitu z niečoho, čo bolo kedysi negatívne,“ pokračuje. „Chcem byť mostom a pracovať podľa modelu robiť dobre, byť dobrý„Nedefinované tiež oprávňuje vylúčené organizácie v celom dodávateľskom reťazci so zameraním na podniky vlastnené ženami a menšinami a výrobné laboratórium a sklad sú financované ženami.

Pokiaľ ide o nakupovanie produktov založených na CBD, vyžaduje si to trochu prieskumu, ale nižšie uvádzame niekoľko odporúčaní, ktoré odporúčame my (a naši odborníci).

Soul Addict x Nice Paper Premium Hemp Prerolls $ 46Shop

Obsahujú menej ako 0,3% THC, takže vás nedostanú vysoko.

CannabiGold Classic Supplement 500mg $ 39Shop

Perorálny doplnok, ktorý obsahuje 5 mg CBD na pumpu a obsahuje terpény na pomoc s absorpciou.

Vegánske CBD Gummies nie Pot

Veganské a jahodové, vďaka ktorým je vaša denná dávka CBD ľahká (a báječná).

Odparovač Wildflower Aches CBD 60 $

Mikrozávkovacie CBD na zmiernenie bolesti je s týmto diskrétnym vape perom ľahké.

Denný Habit CBD prášok 69 dolárov

Skvelý vstupný produkt; jednoducho pridajte tento prášok do svojho denného smoothie.

Ildi Pekar povznášajúca zmes naplnená olejom CBD 58 dolárov

Táto zmes obohatená o CBD je aplikovaná lokálne a je navrhnutá tak, aby zmierňovala bolesti a bolesti. Použite ho na tlakové body.

Minerálne zdravie Robyn No.4 Focus $ 90Shop

Silné recepty Mineral Health sú navrhnuté tak, aby spadli pod jazyk. Je určený na zaostrenie, ale môžete si vybrať aj z režimu spánku a vyváženia. (Náš šéfredaktor prisahá na salón značky Maison.)

Nedefinovaný gél Indigo Rose Glow Gel © © $ 48Shop

Toto sérum s aktívnymi látkami sa môže pochváliť nielen CBD, ale tiež AHA a BHA, ktoré oživujú pokožku, popri vitamíne c, upokojujúcom aloe a vyživujúcom skvalane.

Ďalej najlepšie produkty starostlivosti o pleť CBD týmto spôsobom (a ako ich dešifrovať).