Wellness

Vyhnite sa týmto 3 obľúbeným potravinám, hovorí odborník na štítnu žľazu


Valerie Janssen / StockFood

Ak nie ste oboznámení s poruchami štítnej žľazy, je pravdepodobné, že niekto vo vašom okolí je. Podľa MindBodyGreen, niektorí odborníci sa domnievajú, že 30% žien vyvinie autoimunitné ochorenie v ich živote.

Nadmerne alebo nedostatočne aktívna štítna žľaza môže spôsobiť škodu na vašom zdraví. Odborník na štítnu žľazu Fern Olivia vysvetľuje, že „hypertyreóza (nadmerná štítna žľaza) môže spôsobiť rýchly úbytok hmotnosti, nezvyčajne rýchly srdcový rytmus a úzkosť, zatiaľ čo hypotyreóza (nedostatočná štítna žľaza) môže spôsobiť zápchu, duševnú hmlu, prírastok na váhe a extrémnu únavu.“

Vzhľadom k tomu, že je diagnostikovaná Hashimotova hypotyreóza, Olivia hovorí, že vysekávanie určitých potravín „bolo pre moju liečivú cestu rozhodujúce.“ Na začiatku sa môže zdať ťažké vyhnúť sa všetkým týmto spúšťačom, takže buďte jemní a buďte po bití. Začnem si všimnúť obrovskú zmenu v tom, ako sa cítiš. “

Jedná sa o tri potraviny, ktoré by sa odborník na štítnu žľazu nikdy nedotkol.

Oleje na priemyselné použitie

Podľa Olivie by sa malo vyhnúť rastlinnému oleju, ako je kukurica, slnečnica, slnečnica, sója, bavlník, repka, hroznový olej a ryžové otruby. „Všetky tieto oleje majú veľmi vysoký obsah polynenasýtených tukov. Tieto tuky boli poškodené počas procesu extrakcie, ktorý využíva teplo a chemické rozpúšťadlá,“ hovorí. „Poškodené tuky spôsobujú vo vašom tele veľa zápalov a narušujú rovnováhu hormónov, najmä endokrinného systému.“

Výmena jedla: Namiesto toho oslovte olivový olej alebo orechový olej z makadamie

Biely chlieb

„Len preto, že niečo neobsahuje lepok alebo je vyrobené z„ prírodných “ingrediencií, neznamená, že to nie je nezdravé jedlo. Spracované potraviny ako biely chlieb, sušienky a hranolky sú zbavené výživy a sú plné prázdnych kalórií. hoci tvrdia, že sú pre vás dobré, “hovorí. "Sú plné skrytých cukrov, rastlinných olejov a ďalších prísad, ktoré sú toxické pre štítnu žľazu."

Výmena jedla: Varte s kokosovou múkou, aby ste pripravili jedlo, ktoré zvyčajne obsahuje lepok, napríklad palacinky

Deli Meats

„Komerčné mäso je balené s antibiotikami, ktoré narušujú činnosť štítnej žľazy - všetko konzumované mäso by malo byť úplne ekologické,“ hovorí Olivia. „Tieto mäso je tiež plnené dusitanom sodným a inými chemickými arómami a farbivami, o ktorých sa dokázalo, že narúša štítnu žľazu a endokrinný systém.“

Výmena jedla:Nahraďte deli mäso mäsom kŕmeným trávou alebo lososom odchyteným vo voľnej prírode

Hľadáte zdravšie návrhy potravín? Pridajte týchto šesť potravín do košíka, aby ste prirodzene regulovali svoje hormóny.