Koža

Chodil som studené sprchy na týždeň a som si istý, že sa nikdy nevrátim - tu je dôvod, prečo


Všetko to začalo náhodou. Už nejaký čas som si bol vedomý - ale viac-menej som sa rozhodol ignorovať - ​​skutočnosť, že chladné sprchy môžu mať pre nich pozitívne prvky. V skutočnosti sa ukázalo, že tento postup zvyšuje imunitný systém, zvyšuje krvný obeh, stimuluje chudnutie a dokonca pomáha liečiť depresiu. Pravdepodobne som o tom prvýkrát čítal na Byrdie, keď som videl e-mailové správy, ktoré prešli mojou doručenou poštou pred pár rokmi. Odvtedy sa predmet dostal do rozhovoru (a znova ho zdôraznil môj učiteľ jogy, ktorý trvá na tom, že každý by mal začať náš deň), ale nič ma nemohlo presvedčiť, aby som to vyskúšal. Aj keď zvyčajne pracujem na tom, aby som si osvojil zdravé postupy, myšlienka vystaviť sa studenej sprche úmyselne prekročila úroveň úsilia, ktoré som bol ochotný urobiť, aby som zlepšil svoje zdravie.

Moje preferencie teploty idú niekam inam čím teplejšie, tým lepšie, Či už je to skoro ráno, alebo tesne pred spaním, mám rada pocit horúcej vody a upokojuje moje unavené telo, para okolo mňa stúpa a uvoľňuje ma. Zníženie teploty, aj keď len trochu, je dosť na to, aby som sa zachvel. Myšlienka sprchovania v ľadovej vode je teda takmer vylúčená.

Našťastie nás život ukazuje, ako nás nasmerovať správnym smerom, keď sme príliš kura, aby sme sa naskočili. Minulý týždeň som sa pustil do Finger Lakes v Upstate v New Yorku, aby som strávil predĺžený víkend v rodinnej chate priateľa. Môj priateľ a ja sme zostali v garáži - úplne kuriózne a útulne, ale horúca voda nefungovala dva dni.

Bence Balla Schottner / UnsplashВ

A tak to začalo. Drobné uvoľnenie môjho tela pod sprchou nebolo ľahké. Akonáhle prvý prúd studenej vody narazil na kožu, chcel som opustiť loď. Ale prinútil som sa vystúpiť a zaviazať sa. Po tom, čo sa cítilo ako prvá minúta, viscerálna reakcia ustúpila a moje napäté svaly sa uvoľnili. Skutočne som sa cítil osviežujúci.

V čase, keď som šiel dolu na chalupu, čerstvo osprchovaný a plne oblečený, som sa cítil výrazne viac nabitý a pripravený na deň (napriek tomu, že som kojil kocovinu a nemal som ani prvú šálku kávy). Každá časť môjho tela sa cítila bdelá a pohyblivejšia, dokonca aj môj chrbát a krk (ktoré sa zvyčajne ráno cítia pevne a chrumkavé). Bol som predaný.

Aj keď bola horúca voda v penzióne napokon fixovaná, číselník som držal v chlade. Po návrate domov som sa po víkende snažil zostať oddaný svojej novej zdravej praxi a nespadol som späť do svojich starých zvykov. Teraz je to týždeň a môžem s istotou povedať, že chladné sprchy vylepšili moje ráno a dni.

V žiadnom prípade nie som ranná osoba a počas prvých hodín dňa mám sklon cítiť sa pomaly. To znamená, že kopanie vecí do studenej sprchy sa prebudí a povzbudí ma ako káva, ktorá nikdy nebola. Namiesto toho, aby som pracovala vŕzganím a kŕčmi, bolesťou a bolesťou, je to takmer ako keby moje svaly a kĺby boli pri každej sprche revitalizujúce. Zvyčajne trpím suchou pokožkou bez ohľadu na ročné obdobie, ale nastavenie teploty, keď sa sprchujem, výrazne zlepšilo. A čo viac, nevyhnutný vibrátor na konci sprchovania, ktorý prichádza s horúcimi zaparenými sprchami (ako som zvykol), je preč. Je smiešne si myslieť, že aby som si mohol vychutnať všetky tieto výhody, jediné, čo som musel prekonať, bol sám. Studená sprcha je krokom dieťaťa robiť veci, ktoré nie sú ľahké, ale sú pre vás skutočne dobréa som rád, že idem správnym smerom.

Chcete zvýšiť svoju skúsenosť? Tu sú najlepšie produkty v sprche.