Wellness

Je v poriadku brať antidepresíva, pretože niekedy to meditácia neprerušuje


Podľa Národnej aliancie pre duševné choroby je približne 18,5% dospelých v Spojených štátoch každý rok postihnutých duševnými chorobami. To je významná časť našej populácie - jeden z piatich ľudí -, ale stále pretrváva stigma a nepochopenie, ktoré obklopuje duševné zdravie. Preto sme na počesť mesiaca povedomia o duševnom zdraví vyzývali našich čitateľov, aby sa podelili o svoje vlastné skúsenosti s duševnými chorobami: o svojich víťazstvách, svojich zápasoch a o tom, aké to je skutočne vyjednávať spoločnosť, ktorá robí zavádzajúce predpoklady o tom, kto ste na základe ľubovoľnej definície slova „normálny“. Naša sériaMôj život sВzdôrazňuje surové, nefiltrované príbehy žien, ktoré sa zaoberajú úzkosťou, bipolárnou poruchou, popôrodnou depresiou a ďalšími, a to všetko vlastnými slovami. Pred vykonaním akýchkoľvek zmien v liekoch sa ako vždy poraďte so svojím osobným lekárom.

Melissa EpifanoВ

Nikdy som nebol ranný človek. Snažil som sa, a to aj napriek nespočetným ranným rutinným článkom, ktoré som čítal, sa tam celkom nedarí. Nie je ráno pilates a citrónová voda, ale skôr tlačidlo odloženia a pravdepodobne latte s príliš veľkým množstvom cukru. Taktiež nemôžem povedať, že si užívam chodiť von a chodiť v noci spať takmer vždy prešpikovanými dlhými záchvatmi nespavosti. To všetko sa javí ako pomerne typické črty kariérovo orientovanej, introvertnej tisícročnej ženy. Je také typické, že je ťažké zistiť, kedy sa línia začína rozmazávať medzi bežným a niečím, na čo sa treba hlbšie pozrieť.

Táto línia sa mi pred chvíľou na strednej škole rozmazala. Aj keď nemôžem určiť deň, alebo dokonca presný rok, príznaky prešli z tichého šepotu do horúceho náreku. Vstávanie z postele sa stalo nemožným a prosba mojej mamy, aby som sa pripravil, sa stretla so záchvatmi vzlykania. Prestal som si užívať všetko a prestal som balet, ktorý som robil roky. Každá vec sa začala hromadiť, až kým sa to nevymkla kontrole. To, čo sa začalo ako náladový problém teenagerov, sa zmenilo na život ohrozujúce obavy. Bol som samovražedný; Začal som sebapoškodzovať a vytvoril som hrozný vzťah s hladom, vyhýbaním sa, spájaním sa s pro-ana skupinami a obmedzujúcim stravovaním. Každých pár mesiacov ma uvrhli do rutinného testovania nového antidepresíva, často som si našiel malú úľavu a veľa bolestivých vedľajších účinkov. Počas môjho antidepresívneho pokusu a omylu som rýchlo zistil, že užívanie liekov na duševnú poruchu bolo za čo sa hanbiť. Aj keď som cítil podporu svojej rodiny, stále existovalo sklamanie z ovzdušia. Moji priatelia celkom nerozumeli a môj partner v tom čase začal pochybovať o platnosti svojich problémov.

Moja mama je registrovanou zdravotnou sestrou v známej zdravotníckej spoločnosti a vo svojich zriedkavých záchvatoch voľného času pracuje ako holistický tréner sestry. Jej ruka v oboch svetoch liečby bola užitočná, zatiaľ čo som sa začal učiť, ako zvládať svoju depresiu. Plne podporovala tradičný predpis, ale navrhla aj rôzne doplnky a liečby, ako je akupresúra a zdravá strava. To sa stalo problémom, keď prestala byť jedinou, ktorá ponúkla návrhy.

Melissa Epifano

Keď som sa lepšie vyrovnal, bolo ľahšie byť otvorenejší voči ľuďom o tom, čím som prechádzal. Tieto rozhovory sa, žiaľ, stali viac ako nechcené súdne stretnutia. Ľudia by povedali veci ako: „Mohlo by to byť všetko v tvojej hlave?“ Alebo „Skúsili ste robiť jogu a cvičiť? Pozitívne potvrdenia? Potom existovali ďalšie, viac zvedavé príklady. • Antidepresíva nie sú zdravé. Vyskúšali ste prirodzenejšie metódy? A ako viete, je to vlastne depresia? Každý sa v určitom okamihu smúti

Dokonca aj vonku v baroch by sa priatelia rozčuľovali alebo otravovali, keby som nepil, napriek tomu, že som ticho spomenul, že kvôli svojim liekom nemôžem. Moje čestné odpovede sa začali cítiť ako výhovorky a tieto nevyžiadané poznámky sa na mňa začali brať. Väčšinu času som chcel na ľudí kričať. Na otázku, či si skutočne myslia, že by som nebral do úvahy všetky druhy riešení a liečby; keby si naozaj mysleli, že ma baví byť nešťastný. Začal som sa pýtať, či som skutočne mal problémy, alebo či som bol len slabý pesimistický človek. Musel som dokázať, že som bol nad predpismi. Dostal som sa do nebezpečného začarovaného cyklu, keď som ukončil svoju antidepresívnu studenú morku, opäť som sa strašne depresívne, snažil som sa jesť zdravo a cvičiť viac, potom som sa vrátil do lekárskej ordinácie kvôli novému predpisu. Bolestivý smútok, ktorý som bol oboznámený s vetrom, s ktorým som bol oboznámený, sa vždy vrátil bez ohľadu na to, čo som vyskúšal. Priatelia a rodina, a dokonca ani ja, som si neuvedomil, že všetko, čo cítim a prežívam, nie je normálne, a nie, jóga to sama o sebe neopraví.

Trvalo mi dlho, kým som prestal počúvať, veci sa zhoršili. Nakoniec som si uvedomil, že depresia má lepší vplyv na môj život ako ja, čo som už nemohla vydržať.

Začal som vidieť nového terapeuta. Navštívil som nového lekára, ktorý zistil, že existujú rôzne skupiny antidepresív, na ktoré mi nikto nezasiahol. Začal som nový liek a prvýkrát niečo pracoval, Počas následného telefonického hovoru som sa rozplakal a povedal som jej, že sa chcem každé ráno dostať z postele a nechcel som sa zomrieť. Nepamätal som si, kedy som sa naposledy cítil takto. Bolo to osviežujúce preučovanie toho, aké to bolo nie cítiť sa smutno každú minútu dňa. Moje antidepresíva a kombinácia zdravého stravovania a cvičenia začali opäť oživovať život.

Melissa Epifano

Viem, že nie som jediný s depresiou, ktorý to prežíva. Niekoľko mojich najbližších priateľov, niekoľko členov rodiny a dokonca aj niektorí cudzinci sa mi zverili, že aj oni berú nejaký druh liekov na depresiu alebo úzkosť. Väčšina sa zhodla na tom, že je zvyčajne ľahšie si to nechať pre seba; zdieľanie skutočne vedie k neužitočnému pokarhaniu. Podľa časopisu Journal of the American Medicine Association, jeden zo šiestich dospelých v USA užíva psychiatrický predpis a 84 percent z týchto ľudí tak robí dlhodobo. Nie sme sami - len to, že lieky na stigmu, ktoré nás obklopujú, nás presvedčili, že o tom musíme byť tichí.

Nespočet lekárov, niekoľko terapeutov a viac ako desať predpisov neskôr som stále tu. A väčšina z tohto dôvodu je vďaka antidepresívam. Som rád, že ľudia, ktorí nepotrebujú každý deň pilulku, aby si udržali hlavu nad vodou. Niektorí z nás však potrebujú viac ako jemnú meditáciu a ranný beh. Aj keď by ste mali vždy robiť to, čo si myslíte, že je pre vás najlepšie, niekedy počuť, že je to v poriadku od niekoho iného, ​​môže to urobiť obrovský rozdiel. Prial by som si, aby moje mladšie ja malo túto osobu, aby mi povedala, že užívanie antidepresív je v poriadku, a že je to niečo, za čo by som sa nemal hanbiť. Prial by som si, aby som vedel od začiatku, že je v poriadku mať antidepresíva ako dlhodobý plán.

Stále sa učím. Ale jednu vec, ktorú sa snažím zapamätať, je, aké dôležité je urobiť to, čo potrebujete, aby ste život zlepšili, a nie len znesiteľné. Užívanie tabliet nezmenšuje vašu silu.

Ďalej: Ďalší autor vysvetľuje svoje skúsenosti s popôrodnou depresiou.