Wellness

Jediné jedlo, ktoré vám chce gynekológ prestať jesť


mango

John Mayer má pravdu: ženské tela zázraky (ale nie celkom otravné, mierne strašidelné spievanie). Fyzicky (a samozrejme psychicky) sú ženy húževnatý sušienky. Znášame ochromujúce kŕče, krvácame týždeň po dobu jedného týždňa (niekedy menej, niekedy sú viac hormónov veľmi nepredvídateľné) a v našich telách rasteme celému človeku. Ale rovnako krásne a neuveriteľné, ako je naša anatómia, každý deň robíme niekoľko bežných vecí, ktoré by mohli poškodiť naše vzácne reprodukčné systémy.

Aby sme zistili, ako sa tam správne postarať, hovorili sme s gynekológom a rezidentným expertom v spoločnosti SweetSpot Labs Jessica A. Shepherd, MD. Spojler: Ukázalo sa, že siaha po čokoláde, keď sme PMS, čo spôsobuje viac problémov, než iba zbytočné kalórie, ktoré prijímame. Pokračujte v posúvaní, aby ste si prečítali jej päť najlepších výsledkov.

Chyba 1: Spotreba príliš veľa sladkostí

Sumo Pocky

Keď príde naše obdobie (alebo v akomkoľvek mesiaci v mesiaci), tak úplne zvodné, ako pinty zvukov Ben & Jerryho, urobil by si svoju vagínu láskavosťou jej preskočením. Shepherd hovorí: „Cukor môže zvýšiť vaginálne infekcie, ako sú bakteriálne vaginózy a kvasinkové infekcie.“ Namiesto toho odporúča jesť potraviny s nízkym glykemickým indexom, aby sa zabránilo rastu kvasiniek. Môžete tiež vyskúšať diétu „candida“ (candida je kvasinková huba, ktorá spôsobuje také problémy), ktorá vylučuje alkohol, cukor a samozrejme kvasinky. Najprv sa porozprávajte s lekárom, aby ste sa uistili, že je to pre vás bezpečný plán stravovania.

Chyba 2: Používanie maziva na báze oleja

Sliquid Organics prírodný lubrikačný gél $ 15Shop

Existujú dva kľúčové dôvody, prečo by ste mali priekopy na báze oleja čistiť: Po prvé, nemôžu sa používať s kondómami, pretože dezintegrujú latex, a tým zvyšujú riziko pohlavne prenosných chorôb a nežiaduceho tehotenstva. Po druhé, olejové recepty narušujú vaginálnu atmosféru. Olej je pre naše ľudské tkanivá založené na vode ťažko rozložiteľný a môže na vnútornej strane pošvy zanechať film. Namiesto toho skúste organické mazivo na báze vody alebo oleja.

Chyba 3: Použitie tvrdého mydla

SweetSpot Gentle Wash 8 $ obchod

Shepherd vysvetľuje, že tvrdé čistiace prostriedky spôsobujú dráždivé reakcie vo vagíne. „Tieto výrobky majú zvyčajne zlé pH, sú silne voňavé a používajú glycerín, zložku na báze cukru, ktorú kvasinky milujú,“ hovorí.

Tvrdá chemikália, dodáva, narušuje vnútorné pH vagíny a dobré baktérie, problém, ktorý môže umožniť množenie škodlivých organizmov. „Keď sa naše pH zmení a stane sa menej kyslým, vagína stráca svoju prirodzenú ochranu a baktérie môžu prosperovať a množiť sa,“ hovorí. Namiesto toho vyskúšajte jemný čistiaci prostriedok SweetSpot (vyššie), ktorý je z 97% prírodný a je oveľa priateľskejší pre vaše telo.

Chyba 4: Umývanie dobrých baktérií

SweetSpot on-the-go obrúsky

V podobnom duchu varuje Shepherd pred častým douchingom s tým, že tým môže „odplaviť dobré baktérie a zvýšiť bakteriálne infekcie“. Skúste namiesto toho použiť jemné obrúsky, ako sú tieto ponuky od spoločnosti SweetSpot Labs. Sú formulované bez glycerínu alebo s vysokým obsahom parfumov, čo by prispelo k prerastaniu baktérií produkujúcich zápach (opak toho, čo sa chcete stať, keď sa snažíte osviežiť).

Chyba 5: Zanedbávanie častých kontrol

Max Medical

Okrem vášho ročného Pap steru, Shepherd navrhuje, aby ste dostali pravidelný test STD: nielen každoročne, ale zakaždým, keď ste s novým partnerom. Preskakovanie vašej ročnej kontroly, hovorí, znamená, že potenciálne chýba šanca zachytiť vážne problémy, ako sú pred rakovinové bunky, infekcie atď.

Nižšie nakupujte bezpečné produkty sexuálneho zdravia:

Lola Personal Lubricant $ 13ShopMoon Juice Sex Dust $ 38ShopLove Wellness pH vyvažovací čistiaci prostriedok $ 30ShopThinx Hi-Waist $ 38ShopNene Fem Health Vagina Therapy Feminine Wash 15 $ Obchod

Ďalej sa pozrite na to, ako prirodzene vyvážiť svoje hormóny.

Tento príspevok bol pôvodne publikovaný skôr a bol odvtedy aktualizovaný.