Wellness

5 produktov, ktoré mi pomáhajú spať ako bábätko, ako sa uvádza v bývalom insomniari


Keď som bol mladší, bol som nespavosťou učebnice. Nikdy nezabudnem hádzať a otáčať sa celé hodiny, pozerať sa na moju náhodne maľovanú levanduľovú stenu, pretekať myšlienky a modliť sa za blažený komfort hlbokého spánku. Moji rodičia vyskúšali všetko - teplé mlieko (iba trochu efektívne), spievali ma na spánok (čo sa stalo možnosťou, keď som sa stal tínedžerom a bolo pre mňa trochu divné spievať tradičné čínske piesne, ktoré mi každý večer spali v posteli), a konečne, z frustrácie, kričať na mňa, aby som sa vrátil späť do svojej izby a len zatvoril oči (hlava hore: nie je účinná). Našťastie, ako som vyrástol a následne som unavený, moje nespavosťové tendencie ustupovali v opare neskorých nocí a nekončiacich záväzkov. Nakoniec sa z spánku stal útek, oddych - niečo, na čo som sa tešil a ktorý som mohol dosiahnuť každú noc, keď som konečne narazil do postele s vyčerpaním.

V posledných mesiacoch sa však moje nespiace tendencie vplížili späť. Možno je to zo stresu; možno je to len bežná súčasť dospelej skúsenosti (ako by zaspala, na Googli sa každý mesiac vyhľadávajú tisíce vyhľadávaní). Či tak alebo onak, zistil som, že sa znova pozerám na svoje teraz biele steny, modlím sa za spánok a každým ďalším momentom, ktorý mi uniká, stále viac zdôrazňujem. Snažil som sa dýchať, ale nepracovali pre mňa. Vždy som sa cítil, akoby som sa topil. Počítal som ovce. Počúval som upokojujúcu hudbu. Modlila som sa. Nič nefungovalo. Keď som spal, často som sa v noci prebúdzal, prehriaty a dezorientovaný. Potom som sa pozrel na svoju izbu, oblečený náhodne okolo, niektoré na mojej posteli, a uvedomil som si, že miesto, kde som strávil 50% svojho života, bolo opakom zenu a pokoja. Tiež som náhodou začal získavať veľa tónov o nových produktoch - od pyžamu až po prikrývky - ktoré mi sľúbili, že mi pomôžu spať blažene. Urobil som si za cieľ, aby sa moja spálňa stala tým najpohodlnejším prostredím na spanie, a to fungovalo. V predstihu nájdite neočakávané produkty na spánok, ktoré pre mňa pracovali, a pár tipov od mojich kolegov.

Lunya Cool Muscle Tee $ 68Shop

Keď ľudia myslia na produkty, ktoré im majú pomôcť spať, zvyčajne prichádzajú na myseľ doplnky. Ale čo dáte na vaše telo, zatiaľ čo vy spíte, ovplyvňuje kvalitu vášho spánku, prišiel som sa učiť. Pred niekoľkými týždňami som dostal do svojej schránky doručenej pošty od značky s názvom Lunya niečo, čo sa nazýva a Cool Muscle Tee ($ 68) vyrobené z jeho podpisových vlákien TransDry, ktoré skutočne pomáhajú pohybovať vlhkosťou po celom povrchu tela, čím bránia zhromažďovaniu na nežiaducich miestach a sľubujem, že mi v noci udrží chladnejšie a suchšie. Materiál je tiež vyrobený so špeciálnymi vláknami, ktoré majú antimikrobiálne vlastnosti a pomáhajú inhibovať rast baktérií, ktoré sa živia potom a spôsobujú zápach. Môže byť tričko odpoveďou na moje spocené noci? Stručne povedané: áno. Nádrž sa na prvý pohľad cíti mäkká a tenká ako akékoľvek iné bavlnené tričko, ale každú noc som v nej spala, zobudila som sa svieži a v najmenšom nepotila.

Vitruvi Stone Diffuser White $ 119Shop

Nikdy som si nemyslel, že by som bol oddaným éterického oleja, ale som tu, trasem éterický olej do tváre a sľubujem, že to skutočne funguje. Elegantný rozptyľovač Vitruvi je nielen mimoriadne Instagramovateľný, ale aj dostatočne malý na to, aby sa zmestil na môj malý nočný stolík a dôvod, prečo som každú noc chodil spať, sa cítil veľmi uvoľnene. Je to jednoduché: fľašu naplňte vodou, pridajte niekoľko kvapiek levanduľového éterického oleja a počkajte, kým vaša izba začne voňať ako kúpele. Lavender je vedecky dokázané, že vám pomôže uvoľniť sa a zbaviť sa stresu. Vdýchnutie prírodnej vône z éterického oleja (namiesto sprejov, ktoré často obsahujú veľa umelých vôní) výrazne znížilo množstvo času, ktorý mi trvá zaspať. každú noc.

Buffy Utešiteľ 150 dolárov

Keď som každým rokom prešiel čoraz viac dospelých (čokoľvek to znamená), zistil som, že uvažujem nad „dospelými“ vecami - jednou z nich je aký je najlepší potešiteľ na trhu? Pred niekoľkými mesiacmi som si objednal jeden, ktorý mal úžasné recenzie na Amazon. Bolo to - ako by mohol povedať niekto v nudnom, ale pokojnom vzťahu -pokuta, Ale chcel som viac ako dobre. Moje telo si zaslúži viac ako dobre. Takže keď som išiel na ukážku tlače pre nového potešiteľa menom Buffy, ktorý bol vyrobený z drevnej buničiny eukalyptov pochádzajúcich z Nemecka, okamžite som vedel, že to potrebujem vo svojej posteli. Povrch pokrývky je na dotyk chladný, hodvábne mäkký a údajne vás udržuje v chlade. Plnenie je navyše vegánske a vyrobené zo 100% recyklovaných plastových fliaš na vodu - udržateľnosť. Iste, moja Buffy bola nápomocná pri poskytovaní najlepších spánkov môjho života. Byrdieho senior editor, Hallie, má tiež jedného, ​​a keď som ju požiadal o jej myšlienky, povedala: „Je to skutočne ľahké a vzdušné, útulné, ale nie príliš ťažké, a skutočne sa cítilo ako mrak.“

Sleepgram Vankúš $ 50Shop

Pri svojej snahe urobiť z mojej postele veľkú, nadýchanú a pohodlnú oázu oblačnosti som vzal do úvahy aj svoju situáciu vankúšov, ktorá bola v tom čase smutná. Áno, mal som hodvábne obliečky na vankúše, ale moje skutočné vankúše boli sploštené. Lacné som si kúpil zúfalstva prvý týždeň, keď som sa presťahoval do New Yorku. Bolo to zle. Tak som vyskúšal nový vankúš od značky s názvom Sleepgram, ktorý mi sľubuje, že sa prispôsobím, zatiaľ čo ja hodím a otočím sa v noci, a tiež dostatočne zdvíham krk, aby som dal správne zarovnanie chrbtice. Poviem to čoskoro: Tento vankúš je teraz jedným z mojich najcennejších majetkov. V skutočnosti sú to tri vankúše v jednom. Obe vankúše môžete naskladať na seba a zalepiť ich, ak uprednostňujete pevnejší efekt, alebo môžete rozopnúť vonkajšiu vrstvu a vybrať si medzi mäkkými a stredne tvrdými vankúšmi. Je to génius a môj krk sa nikdy necítil viac podporovaný

Olly Restful Sleep 13 dolárov Obchod

Plne verím v silu doplnkov, ale pripúšťam, že gumovitá odroda mi zvyčajne núti robiť mihalnice. Je pre mňa ťažké uveriť, že niečo, čo chutí tak dobre, môže byť dobrý pre teba. Je to v rozpore so zákonmi všetkého. Ale ja som napravený, pretože Olly (neuveriteľne chutné) gumičky na spánok chutia ako sladkosti a prisahám, že mi vlastne každú noc zaspávam. Je to pravdepodobne preto, že sú vyrobené z melatonínu, harmančeka a balzamu s citrónom, aby posilnili vaše prirodzené spánkové hormóny. Z týchto sa vyrábajú sladké sny (nemohli by som si pomôcť)

Pokračujte v posúvaní, aby ste videli nejaké produkty, ktoré moji kolegovia redaktori prisahajú za dobrý nočný spánok

Knižný klub sto pív samoty 40 dolárov

Asrd editorka byrdie Erin prisahá na tieto modré okuliare blokujúce svetlo, aby jej pomohla spať, o čom sa tu môžete dozvedieť viac. Navyše vyzerá tak roztomilo, že ich nosí!

Erin Jahns Teraz 5-HTP $ 17Shop

Erin tiež hovorí, že užívala horčík a 5-HTP doplnky každú noc, čo prisahá. Požiadal som ju, aby o tom napísala príbeh, preto si v najbližších týždňoch overte ďalšie podrobnosti.

Dermalogica Sound Sleep Cocoon $ 80Shop

Byrdie redaktorka sociálnych médií Aimee sa každý večer zabalí do tohto levanduľového balzamu na spanie ako súčasť svojej nočnej rutiny, ktorá jej pomáha spať celých osem hodín.

Som Sleep Drink $ 10Shop

Tento nápoj na spanie funguje tak dobre, editorka wellness Byrdie a šéfredaktorka tridsaťdňovej Victoria napísali príbeh o tom, ako jej pomáha zaspať v 10 minútovom byte.zakaždým