Wellness

3 odborníci na fitness zdieľajú tipy, ako vyťažiť maximum zo svojho tréningu


Stáva sa to najlepším z nás: Jedného dňa sa budete cítiť úžasne pravidelne a pravidelne sa budete cítiť úžasne bum, narazil si na stenu. Nazvite to prepad, vyjazdené koľaje, neukojiteľnú potrebu inšpirácie pre cvičenie - nech sa tomu hovorí čokoľvek, je to porážka. To je dôvod, prečo sme využili troch popredných profesionálov v oblasti fitness, ktorí im poskytli rady o trasení vecí a zefektívnení tréningu. Ich rady - neodpovedajte na nudné cvičenia

Ale dobre zaokrúhlený cvičebný plán nie je len o tom, ako sa vyzbrojiť správnymi pohybmi - vaše zariadenie je tiež dôležité. Od super podpornej športovej podprsenky po menej zjavné veci, ako je antiperspirant, môžu veci, ktoré uložíte vo svojej telocvični, zmeniť. Nie ste si istí, kde začať? Nižšie sú uvedené informácie o všetkých fitness informáciách, ktoré zdieľajú jeho tipy, triky a tipy na výber produktov, ktoré oživia vašu nedeľnú rannú jogu (alebo iné cvičenie podľa výberu).

Nuda je smrteľným nepriateľom motivácie, a preto ho zmarí vaše cvičenie. Ally Love-model, hostiteľ a inštruktor Peloton navrhuje zamerať sa na rozmanitosť. „Premýšľajte o tom, že pracujete ako bufet,“ hovorí. • Vyskúšajte trochu všetkého a urobte viac vecí, ktoré máte radi. A ak sledujete túto radu, ale napriek tomu potrebujete ďalšiu podporu, zvážte, čo máte na sebe a aké výrobky používate.

„Hranie tejto úlohy vás môže motivovať, aby ste túto úlohu hrali,“ pokračuje. • Keď sa cítim pohodlne bez kompromisov v štýle alebo funkčnosti, skutočne to prispieva k mojej hre. “Musí to mať? Stupeň UltraClear Antiperspirantový dezodoračný suchý sprej Čiernobiely (5 USD). • Ide o neviditeľné produkty, ktoré umožňujú vyzeranie, vôňu a nakoniec dobrý pocit, zvlášť keď musím bežať zo štúdia na stretnutie, “hovorí.

Ďalší trik na okorenenie rutiny? „Práca s priateľom vždy prináša ďalší tlak,“ hovorí Kirk Myers, zakladateľ Dogpound, majiteľ a generálny riaditeľ. • Viete, že nie ste sami, a do mixu to tiež dodáva určitú konkurenciu. Akonáhle nájdete svojho partnera v telocvični, začleňte do svojho páru dvojice rôznych pohybov. potné pletivo.

Zdvojnásobenie je istý spôsob, ako šokovať váš systém a zosilniť vaše cvičenie. Zvyšuje intenzitu a obmedzuje doby odpočinku, tlačí ľudí za hranice, na ktoré si zvykli, vysvetľuje Myers, dodáva, že správna výživa je tiež meničom hry. Uistite sa, že máte k dispozícii aj správne telocvičné vybavenie. • Nikdy som nenarazil do telocvične bez odporového pásma; je to viacúčelové zariadenie, ktoré podporuje budovanie svalov a odbúravanie tukov, dodáva.

„Nudím sa veľmi rýchlo,“ hovorí Nicole Winhoffer, tvorkyňa metódy NW. • Ako riešenie, cvičenia, ktoré učím, menia každú triedu s novými pohybmi, novou hudbou a novou sadou svalov, ktoré sú zamerané, “vysvetľuje. A zatiaľ čo možno pracujete na svojom tele, neznižujte dôležitosť mentálnej zložky, pokiaľ ide o inšpiráciu a dosiahnutie maximálnych výsledkov. Vedenie tela hádanie je dôležité pre vaše svaly, myseľ, srdce a ducha.

Stupeň UltraClear Antiperspirantový dezodoračný suchý sprej Čiernobiely $ 5ShopDámska športová podprsenka Nike Indy Hyper Femme $ 29ShopBezdrôtové slúchadlá Bose® SoundSport® 130 dolárovTitul Men UltraClear Antiperspirant Deodorant Dry Spray Black & White Fresh $ 5ShopC9 Champion® Econosport Stopky $ 9ShopC9 Champion® Cvičenie s plochými odporovými pásmi $ 11ShopBose® SoundLink Color Wireless Bluetooth Speaker II $ 130ShopDragonFly Studio® Standard Yoga Mat $ 18ShopSharper Image® Ergonomická masážna prútik $ 20Shop

Cítite sa motivovaní doplniť si tašku do telocvične? Nakupujte tieto základné náležitosti a ďalšie na Target.В