Wellness

Ako Detox vaše telo po párty príliš tvrdý


Večerné sviatky, šťastné hodiny, svadby, kancelárske večierky a veľa relaxácie - to sú len niektoré z vecí, ktoré robia z dovolenkovej sezóny ten najkadatívnejší a najslávnejší čas roka. Jedna vec, ktorú prázdniny tiež uvádzajú, je množstvo sladkých oslobodení (tzv. Chlastov), ​​ktoré nás nechajú nafúknuté a opuchnuté. Horúce batoľatá a vaječný likér sú zábavné, ale máte pocit, akoby ste chceli mať na ďalšie štyri mesiace pyžamy? Nie veľmi. Chcete vedieť, ako detoxikovať svoje telo po jednom príliš veľkom množstve kokteilov, večierkov a kokteilov?

Ak chcete zabrániť nepríjemným vedľajším účinkom párty, musíte urobiť z vašich hydratácie a obehu najvyššiu prioritu. Alkohol môže byť tiež vinníkom pre zlý spánok, bunkovú minerálnu nerovnováhu a to, čo by sme chceli nazvať „narušeným jedlom“. V ideálnom prípade budete chcieť pripraviť svoje telo náležitou hydratáciou 24 hodín pred udalosťou, obmedzením kofeínu a soli a nakladanie na listovú zeleninu a zeleninu bohatú na vodu. Ale ak všetko ostatné zlyhá, nasledujúce triky by vám mali pomôcť odfúknuť po skončení strany.

Prejdite a zistite, ako detoxikovať svoje telo, výživovo schválený spôsob.

Extra vankúše

Môže to byť príliš neskoro na tento, ale pamätajte si to nabudúce. Malá prevýšenie je dlhá cesta. Pred spaním použite ďalší vankúš alebo si navlečte uterák pod krk. Pomôže to uistite sa, že máte správnu cirkuláciu a odvodnenie. Najlepšie je tiež vyhnúť sa spánku na vašej strane, ktoré spôsobuje hromadenie tekutín v tvári a pod vašimi očami.

Alexey Kuzma / Stocksy

Citrónová voda

Začnite deň šálkou teplej citrónovej vody. Citróny sú prírodný diuretikum a šetrné preháňadlo. Pridaním niekoľkých plátkov do šálky teplej vody sa zníži množstvo soli zadržanej v tele (čo spôsobí, že vaše telo zadržiava prebytočnú vodu). Táto technika je tiež známa tým, že pomáha navodzovať pohyb čriev, čo je zdravý spôsob, ako dostať toxíny von.

Plátky uhorky

Uhorky bojujú proti opuchnutiu očí a vnútorne, pretože uvoľňujú kvercetín, flavonoidový antioxidant, ktorý pomáha znižovať opuch. Položte plátky uhorky na svoje oči na 10 minút (a občerstvenie na niektorých plátoch uhorky, keď ste pri tom).

Ďumbierový čaj

Jogínový zázvorový čaj (balenie 6 krabíc) $ 18Shop

Ako prírodný protizápalový a zažívací prostriedok, zázvor upokojuje tráviaci systém a uvoľňuje svaly hrubého čreva, rozbíja plyn a zmierňuje nadúvanie. Do šálky pridajte plátok čerstvého zázvoru do vriacej horúcej vody, nechajte ho vychladnúť a pomaly dite.

Čaj mäty piepornej

Harney & Sons Peppermint, bylinný čaj bez kofeínu $ 10Shop

Oleje v mäty piepornej stimulujú žlčník, aby uvoľňovali žlč, ktorú vaše telo používa na trávenie tukov a na zmiernenie kŕčov v gastrointestinálnom trakte. Toto vydanie umožňuje plynu prejsť a opuchnúť. Bylinkový čaj tiež pomáha prirodzene rehydratovať.

Jablčného octu

Bragg Organický jablčný ocot 13 $

Mnoho ľudí zistilo, že miešanie lyžice octu jablčného muštu do fľaše s kokteilom alebo vodou funguje dobre naštartujte trávenie a znížte nadúvanie. Ocot jablčného muštu tiež upokojuje zápal a zvyšuje energiu, takže by ste sa mohli cítiť dosť korenistý, aby ste sa vydali na rýchle cvičenie.

Jóga

Gaiam Yoga Mat $ 34Shop

Hlboké dýchanie pomôže vylepšiť tráviaci systém prostredníctvom procesu doplňovania žalúdka, pečene, pankreasu, žlčníka a čriev čerstvým prísunom krvi, ktorý môže eliminovať alebo zmenšiť plyn alebo nadúvanie. Pozície jogy, ktoré si vyžadujú, aby ste si otočili brucho zo sedu, predstavujú spôsob, ako zúžiť orgány žalúdka, vyháňanie všetkého zachyteného alebo prebytočného plynu.

Anya Semenoff / Getty

Kryoterapia

Kryoterapia je lokalizovaná alebo celotelová expozícia teplotám subzera na zníženie zápalu, zvýšenie prežívania buniek, zníženie bolesti a kŕčov a zvýšenie celkového zdravia. Možno to budú najdlhšie dve minúty vášho života, ale oplatí sa to. to zvyšuje krvný obeh a znižuje zápal rýchlejšie ako akékoľvek iné ošetrenie. Cryohealthcare v Los Angeles skutočne ponúka kryofaciu, ak potrebujete byť pripravený na fotografovanie bez nafúknutia.

Čo robíte dnes, aby ste sa zotavili z prázdninového víkendu? Podeľte sa o svoje tipy nižšie.

Tento príbeh bol publikovaný skôr a od tej doby bol aktualizovaný.