Koža

Tu je presný návod, ako sa postarať o vašu pokožku po tréningu


S prácou sa spája veľa výhod starostlivosti o pleť. „Cvičenie pomáha udržiavať zdravú hladinu kortizolu spojeného so stresom,“ vysvetľuje estetička a zakladateľka Stacked Skincare Kerry Benjamin. „Vysoká hladina kortizolu môže viesť k prasklinám alebo spôsobiť rozpad kolagénu v pokožke, čo môže zvýšiť vrásky a ochabnutie. Dobré cvičenie skutočne pomôže telu pri produkcii kolagénu, a tak udržuje vašu pokožku pevnú a pružnú. " Dodáva, že aeróbne cvičenie dodáva vašej pokožke zásah okysličenej krvi, čo je rozhodujúce pre žiarivú pokožku.

Avšak (pretože samozrejme existuje, aj keď), ak sa nestaráte o svoju pokožku po cvičení, pot a nečistoty môžu spôsobiť, že sa vypuknete. „Čím dlhší pot je na vašom tele a tvári, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa dostane do pórov a priťahuje veci, ako sú odumreté kožné bunky a baktérie,“ hovorí Dhaval Bhanusali, MD, dermatológ so sídlom v New Yorku. Pohode. Presne to, čo sme chceli: strana breakouts s naším SoulCycle. Požiadali sme Benjamina a Bhanusaliho, aby sa podelili o svoje tipy na vytvorenie solídnej starostlivosti o pleť po cvičení. Stále čítajte, aby ste videli ich rady.

Vypadnite z oblečenia

Sweaty Betty Zero Gravity 7/8 Run Leggings $ 135Shop

„Cvičebné odevy, ako sú legíny a kompresné topy, vyzerajú počas vašej triedy potu skvele, ale nie sú to skvelé správy pre vašu pokožku,“ hovorí Benjamin. „Tesné materiály, ktoré odvádzajú vlhkosť, zvyčajne nie sú priedušné a môžu zachytiť olej a odumretú pokožku pri vašej pokožke celé hodiny a hodiny, čím sa vytvorí dokonalá búrka pre útek tela. oblečenie ihneď. “

Umyte si tvár ASAP

Čistič tváre Mario Badescu na akné $ 15Shop

Nie, ale vážne: Keď si skončíte cvičenie, umyte si tvár. Benjamin odporúča používať čistiaci prostriedok na kyselinu salicylovú. „Toto je najlepšia voľba na dôkladné vyčistenie a uvoľnenie pórov od zvyškov, potu a oleja, aby sa predišlo únikom,“ vysvetľuje. Bhanusali tiež odporúča čistiaci prostriedok s benzoylperoxidom.

Preskočiť Scrub

Ddf Blemish Foaming Cleanser kyselina salicylová 1,8% liečba akné $ 28Shop

Nech už robíte čokoľvek, neotierajte sa tvárou po posilňovni. Urobí viac škody ako úžitku. „Koža po tréningu je obzvlášť jemná a náchylná na mikro-odreniny, takže použitie jemného čistiaceho prostriedku namiesto drsného exfoliantu je lepšou možnosťou na osvieženie pleti,“ hovorí Benjamin.

Naneste jemné sérum

Skladaný aktivačný sérum EGF na starostlivosť o pleť 130 USD

Benjamin hovorí, že aplikuje jemné a výživné sérum po tréningu, aby pomohol s začervenaním a škvrnami a povzbudil zdravú žiaru. Odporúča svoje sérum na aktiváciu EGF, pretože je bohaté na epidermálne rastové faktory - vegánske proteíny, ktoré zvyšujú obrat buniek a vyživujú hojivé schopnosti pokožky - a tiež spúšťajú regeneráciu pokožky.

Nezabudnite na svoje telo

Suave Men šampón a kondicionér proti lupinám 2 v 1 $ 5Shop

Je to desivá vec, o ktorej sme nevedeli, že sa musíme obávať: plesňové akné. „Prichádza stále viac„ plesňových “akné, ktoré je bežné u populácie v telocvični,“ hovorí Bhanusali. Odporúča striedať antibakteriálne mydlo a protiplesňové mydlo v sprche. Jeho tip: Používajte výrobok ako Suave Men 2-v-1 proti lupinám šampón a kondicionér ako telové umývacie prostriedky, ktoré pomáhajú pri liečbe a prevencii telesných breakouts.

Pokračujte v čítaní, aby ste si mohli prečítať viac našich odporúčaní pre rutinnú starostlivosť o pleť po cvičení.

Fr © © Glow Me tónovaná obranná hydratácia $ 45Shop

FrГ © je línia starostlivosti o pleť, ktorá bola navrhnutá špeciálne pre „pokožku, ktorá sa potí“, čo znamená, že si môžete byť istí, že produkty nie sú balené v oleji a komedogénne, ale skôr ľahké, vodeodolné a efektívne. Jeho tónovaný hydratačný krém, vhodný pre všetky odtiene a typy pleti, pomáha rozmazávať nerovnomerný odtieň pleti a zároveň ponúka hydratáciu svetla pomocou kyseliny hyalurónovej a extraktu z kvetov lipových kvetov. Má tiež 15 SPF, takže môžete opustiť svoju fitnes triedu a ísť rovno na obed.

Volition Beauty Snow Hubové vodné sérum $ 62Shop

Zábavný fakt: Snehové huby dokážu vo vode zachytiť až 500-násobok svojej hmotnosti, čo z nich robí superstar hydratujúcu zložku starostlivosti o pleť. Toto sérum kombinuje huby na snehu a morskú vodu upokojujúcu pokožku, čím zvyšuje produkciu kolagénu a udržuje pokožku zdravú.

Neutrogena na odstránenie akné bez oleja $ 7Shop

Toto jednoduché umývanie tváre kyselinou salicylovou, oldie, ale dobrým mejkapom, je profesionálny produkt, vďaka ktorému je pokožka čistá bez nadmerného sušenia.

Denné sérum Katess Astaxanthin $ 42Shop

Pôsobivé sérum novej japonskej značky krásy Katess. Gélová receptúra ​​sa rýchlo vstrebáva do pokožky a je plná výživných prísad, ako je astaxantín (silný antioxidant) a wasabi (antimikrobiálna látka).

Jedlé kozmetické mlieko číslo 1 Belle Frais Cleansing Milk $ 42Shop

Čistiaci prostriedok na báze kokosového mlieka, ktorý obsahuje zmes kyseliny salicylovej a výťažku z jahôd, ktoré jemne oddeľujú upchávanie pórov a nečistôt.

SLMD kyselina salicylová, telové umývanie $ 35Shop

Pimple Popper, ktorý je naplnený kyselinou salicylovou a kyselinou mliečnou, a upokojujúce aloe, ktoré zabraňuje úniku akné, je telové umývanie.

Ďalej, 11 ingrediencií, ktorým sa treba vyhnúť, ak máte akné