Wellness

Váš 2018 wellness horoskop je tu

Vitajte v našom Sprievodcovi wellnessom 2018, sérii príbehov, ktoré sa chystáme tento rok v januári, aby sme vám pomohli osvojiť si svoje zdravie a šťastie v tomto roku. Všetko je to s vedomím, že wellness nie je nikdy univerzálne. Celý mesiac sa vráťte k sprievodcom odborníkmi zameranými na riešenie vašich cieľov, od výberu najlepšieho tréningu pre svoju osobnosť až po to, aby ste mali na pamäti, aj keď je váš plán úplne šialený.

Urban Outfitters

S titulom neurovedy a dejín umenia z UCLA je Rose Theodora odborníkom v oblasti farebnej terapie a astrológie. Nižšie ponúka informácie o tom, ako prispôsobiť tento wellness program svojmu zverokruhu v tomto roku.

Wellness nie je len o jedle, ktoré jete alebo cvičíte, a všetci vieme, že strava je minulosťou. V dnešnej dobe ste si dobre vedomí wellnessu ako dôležitosti vašich snov a vaše astrologické znamenie je niečo, čo vás fascinuje. V roku 2018 sú to dvere na prežitie optimálneho života.

Pokračujte v čítaní a zistite, čo tento rok drží hviezdy pre vašu značku.

ARIES (21. až 19. apríla)

Poketo Terrazzo Notebook $ 28Shop

Tvorivé vyjadrenie sa ukáže byť pozitívne pre vaše zdravie. Predstavte si skôr dlhodobé wellness ciele ako okamžité odpustky pre impulzívne znamenie, ako ste vy.

Váš akčný plán: Mysli vo veľkom a napíšte svoje najskvelejšie wellness ciele (triatlon? Prečo nie?), za ktorým nasleduje zoznam malých denných rituálov, vďaka ktorým sa budete cítiť najzdravšie a najuznanejšie. (Uistite sa, že ste do nej zahrnuli niektoré kreatívne predajne, a to aj v prípade, že ide iba o kreslenie alebo hranie s fotoaparátom.)

Býk (20. až 20. mája)

Kultiváciou hlbšej duchovnej viery je váš wellness program v roku 2018. Je ľahšie založiť dôležitosť na hmatateľnej realite, ale čím skôr pochopíte, že život presahuje fyzickú úroveň, tým skôr sa otvoríte nekonečným možnostiam.

Váš akčný plán: Vyskúšajte jogu alebo dielňu, ktorá kladie väčší dôraz na meditáciu a mantru ako na fyzické pohyby - kundaliní je skvelým miestom na začiatok.

Blíženci (21. až 20. júna)

Finančné wellness je vaším cieľom tento rok a samozrejme si rozvíjate hlbšiu vieru v seba samých.

Váš akčný plán: Ak ešte nie ste, je čas ukázať si nejakú tvrdú lásku a dostať sa skutočne analyticky o svojich výdavkových návykoch. Mincovňa je webová stránka, ktorá vám pomôže nastaviť a sledovať rôzne rozpočty, monitorovať peňažné toky a plánovať svoju finančnú budúcnosť.

Rakovina (21. júna až 20. júla)

Vyvíjanie statnej dávky seba-lásky je to, čo potrebujete, pretože vzťahy budú vpredu a v centre vás v roku 2018. Keď sa naozaj milujete, ste infekční byť okolo.

Váš akčný plán: Ak pozitívne potvrdenia nie sú presne vašou rýchlosťou, postupujte podľa pokynov odborníka na fitness Claire Fountainovej č. B.S. prístup k hľadaniu podpory a lásky zvnútra.

Lev (od 23. do 22. augusta)

Časový manažment a starostlivé zameranie na vaše zdravie nie sú vždy vaše šálky čaju, ale môžete to urobiť zábavným, ak to vyskúšate. V roku 2018 sa pokúste zobraziť svoje telo ako kreatívny chrám - je to nevyhnutné pre vašu budúcnosť.

Váš akčný plán: Vyňatie pôdy z práce na jednu noc v týždni len na to, aby ste sa skontrolovali sami so sebou a rozmaznávali všetky úzkosti spojené s uzdravením nie je vždy ľahké pre Leosov, ktorí majú hladné svetlo, ale budete ohromení tým, koľko sa viac sústredíte a efektívnejšie sa cítite.

Panna (23. - 22. augusta)

Spojenie s tým, čo považujete za zábavné, je dôležitejšie, ako budete vedieť. V roku 2018 je to, čo vás robí radostným, liekom na stres a pocit radosti je hrozný pre život v zdravom a vyváženom živote.

Váš akčný plán: Je čas uplatniť metódu KonMari na váš život: Čo ti neslúži? Čo skutočne robí ťa šťastným? Vymažte príslovečné neporiadok a zapojte sa do aktivít, ktoré skutočne podnecujú šťastie. (PS: Výskum ukazuje, že žurnálovanie je vynikajúci spôsob, ako to zistiť a posilnite svoju náladu.)

Váhy (23. september - 22. október)

Balík Palo Santo 11 dolárov

V roku 2018 budete mať pokojný domov na ústup a budete útechou a ukáže sa, že je dôležitejší ako čokoľvek iné. Keď sú doma dobré veci, všetko sa zdá byť možnejšie.

Váš akčný plán: Získajte skok na jarné čistenie a začnite padať hneď teraz. Zvážte, že by ste do prieskumu mohli zaradiť aj zeleň. Výskumy ukazujú, že izbové rastliny môžu bezpočetným spôsobom zvýšiť naše zdravie a šťastie. Chceš začať malý? Skúste zapáliť nejaké kadidlo alebo palo santo.

Škorpión (23. októbra až 21. novembra)

Pozitívne myslenie. Vaše myšlienky budú vašou spásou v roku 2018 - sú to všetko a čím skôr ich ovládnete, tým zdravšie a pozitívne sa budete cítiť o svojej budúcnosti.

Váš akčný plán: Začať vďačnosť. Výskumy ukazujú, že pravidelné písanie vecí, za ktoré sme vďační, môže mať výrazný vplyv na našu náladu, pričom účinky trvajú až mesiac. Trik spočíva v tom, že uvažujeme skôr o skutočných a konkrétnych chvíľach šťastia a ocenenia, ako o všeobecnom zozname „požehnaní“ v našom živote - takže namiesto toho, aby ste si všimli, že ste vďační za to, že máte dobrých priateľov, píšete o tom, ako Spoločnosť BFF vám kúpila šálku kávy toho rána, keď ste sa cítili skutočne zdôrazňovaní o práci a o tom, ako sa cítite.

Strelec (22. novembra až 21. decembra)

Sebaláska. Ak si ceníte a vážite si seba, medzi tým nemôže nikto ani nič prísť. Keď sa milujete skrz a skrz, ste v roku 2018 neotrasiteľní.

Váš akčný plán: Seba-láska je pokračujúca cesta - a niekedy aj ťažká -, ale pomáha začať zakladať rituály, ktoré podporujú výživu a sebaúctu. Môže to byť čokoľvek od zapisovania do denníka po trávenie času s ľuďmi, vďaka ktorým sa cítite milovaní. Cítite sa zaseknutý? Začnite s jednou z týchto 27 aktivít na zvýšenie nálady.

Kozorožec (22. decembra až 19. januára)

Slip Silk Eye Mask $ 45Shop

Zvyčajne ste prekonaní zodpovednosťami, ale v roku 2018, ak nedáte menej naliehavým častiam vášho života rovnakú pozornosť, zistíte, že máte pocit, že ste utekali. Pokúste sa klásť väčší dôraz na celkové zdravie: menej cukru a viac spánku a relaxácie, ako aj duchovné zdravie.

Váš akčný plán: Ak ešte nemáte iniciatívu #ThirtyIntentions na Instagrame, ktorá sa zameriava na malé každodenné ciele, ako je pitie viac vody a čistenie vitamínovej skrinky. Je to skvelý spôsob, ako nastaviť tón pre rok zameraný na wellness a vytvoriť rituály, ku ktorým sa budete vracať znova a znova, aj keď už je január.

Vodnár (20. januára až 18. februára)

Preskúmanie svojho podvedomia prostredníctvom terapeuta (alebo nejakej novej formy liečby) je presne to, čo potrebujete na udržanie zdravého životného štýlu v roku 2018. Váš wellness plán by mal zahŕňať meditáciu.

Váš akčný plán: Ak terapia nie je úplne vaša vec, môžete zvážiť denník snov - je to skvelý spôsob, ako začať pozerať dovnútra na hlbšej úrovni.

Ryby (19. až 20. marca)

Zdravé hranice presahujú rok 2018, iba v tomto roku vás situácia prinúti urobiť nejaké radikálne zmeny vo vašich sociálnych kruhoch. Nie každý je pre vás dobrý a čím skôr sa s tým vyrovnáte, tým ľahší bude rok 2018.

Váš akčný plán: Namiesto toho, aby niekto zásadne vyrezával kohokoľvek, uprednostňujte ľudí, ktorí si vás cenia a aby ste sa cítili čo najlepšie. Ide o to nakloniť sa k pozitívnemu, aby sa pre negatívny priestor vytvoril menší priestor - a tento prístup pomôže uviesť tých, ktorí vám neslúžia, do oveľa ostrejšej perspektívy.