Wellness

Milí milénia, zdvihnite novú generáciu, aby ste sa sami nevážili


V roku, keď mi bolo 14, som sa každé ráno vážil. Náladu môjho dňa určovala počet, ktorý som videl na stupnici. Ak bol počet nízky, považoval som sa za hodného mať v nasledujúcich 24 hodinách väčšiu dôveru. Ale ak to bolo vyššie, ako sa očakávalo, celý deň som sa cítil nechutný, bezhlavý a mimo kontroly. Médiá aj medicínske krajiny z polovice 20. rokov, v dobe mojich mladistvých, kládli veľkorysý dôraz na váhu. Bol to vek doplnkov na chudnutie a rýchlych diét, ako sú TrimSpa a SlimFast. Bolo to obdobie, keď sa zdalo, že na každom obale každého bulváru bola nejaká celebrita, ktorá dostala „príliš tučný“ alebo „príliš chudý“. Na jar roku 2007 vyšla verejnosť už neslávne známa e-mailová správa, ktorú napísala Nicole Richie svojim priateľom a pozvala ich na jej oslavu. Čítala: „Oslávme si tento deň v tvojich najkrajších topoch a tvojej najpružnejšej dvojici džínsov Tsubi. Na predných dverách bude stupnica. Žiadne dievčatá s hmotnosťou nad 100 libier nesmú vstúpiť. Začnite sa hladovať teraz! !! " Bolo to myslené ako vtip a očividne smiešne, ale dospievajúci ma bol zjazvený nielen týmito slovami, ale aj postojom k váhe, ktorý v tom čase zdieľala naša všeobecná kultúra. Vyrastal som obsedantne a vážil som sa a nebolo to zdravé. Nemôžem si pomôcť, ale myslím si, že možno aj iní v mojej generácii mali podobné skúsenosti.

Stocks

Keď som bol mladší, nemal som vôbec potuchy, že zdravie človeka (alebo príťažlivosť) je založené na čomkoľvek komplikovanejšom ako na váhe. Možno to bolo toto zaplavenie správ súvisiacich s váhou z časopisov a reklám alebo zle doručených informácií v triede zdravotníctva alebo nejakej kombinácie všetkého toho, ale skutočne som si myslel, že ak ste chudí, máte dobré zdravie. Pred vymenovaním lekára by som bol doslova rýchly a robil by som drastické škrty v prijímaní kalórií, aby som sa pripravil na krokovanie na tejto obávanej stupnici lúčov. Môj krvný tlak, srdcový rytmus, cholesterol, hormóny, hladiny výživy - pre mňa nebola dôležitá žiadna z týchto štatistík. Nikdy som sa nezameriaval na to, ako sa moje telo skutočne cítilo alebo ako sa môj mozog mohol sústrediť. Všetko, na čom mi záležalo, bolo to prekliate číslo na stupnici.

Po desiatich rokoch osobného rastu, vzdelania a rozvoja vedomostí našej kultúry o výžive, Teraz si uvedomujem, ako šokujúco neinformatívna je vaša váha pri určovaní vášho celkového stavu fyzického zdravia. Podľa registrovaného dietológa Laurena O'Connora vám číslo na stupnici môže pomôcť „zistiť, či ste v ideálnom rozsahu pre svoju výšku a stavbu.“ Ale operatívne slovo je tu: „Ako hovorí O'Connor,„ S presným počtom by sa nemalo báť starosti, pretože váha môže kolísať v závislosti od toho, čo ste jedli alebo kde ste v rámci menštruačného cyklu. “Nielenže to, ale je mýtus predpokladať, že sme všetci vybudovaní rovnako a že každý 5'3 "človek by mal vážiť rovnaké množstvo. „Faktory, ako je veľkosť kosti a kostra, svalová hmota a dokonca aj vek, hrajú úlohu v ideálnom rozsahu hmotnosti pre jednotlivca,“ vysvetľuje O'Connor. A v žiadnom prípade to nie je dosť dôležitá štatistika, ktorá by zaberala celú vašu pozornosť. „Posadnutosť určitým počtom stupňov môže viesť k nezdravému správaniu (napr. Obmedzenia potravín alebo obsedantné cvičebné návyky),“ hovorí O'Connor.

Stocks

Napriek tomu, že viem túto múdrosť, stále sa cítim trápiť svojou váhou, čo mu umožňuje ovládať moju náladu. Nedávno som počula absolútne krásnu ženu, ktorá sa v mojom veku zmienila o tom, že na vodičskom preukaze uviedla svoju „cieľovú váhu“, ako keby jej toto číslo vyvolávalo takú úzkosť, že by nemohla byť úprimná sama so sebou alebo s DMV. Keby to bol náš krvný tlak, ktorý sme museli uvádzať na vodičských preukazoch, viete si predstaviť, že sa cítime tak zúfalí alebo že na toto číslo umiestnime svoju vlastnú hodnotu na sekundu?Traumatizovali sme sa na diétu na zlyhanie a na nenávidenie seba slabo informovanou a posadnutou kultúrou, v ktorej sme vyrastali.

Jeden z mojich dobrých priateľov práve porodil dievčatko a rozbije mi to srdce, keď premýšľa o tom chladnom malom dieťati, ktoré zbytočne stráca aj hodinu života, zbytočne zameranú na svoju váhu. Takže tu je nápad, ktorý ma napadol: Vychovajme ďalšiu generáciu, aby sa nestarala. Zabúdame, ako vplyvné jemné správy, ako je udržiavanie mierky v kúpeľni, sťažovanie sa na priberanie na váhe päť libier alebo udržiavanie negatívnych bulvárov v dome, môžu mať na pôsobivé mladé mysle (alebo na seba navzájom). Pre zvýšenie sebadôvery, produktivity a budúcnosti žien skutočný zdravie, poďme všetci súhlasiť, ako najlepšie vieme, na zabudnutie toho, že niekedy existovala váha. S mladými ľuďmi, priateľmi a nami, môžeme založiť naše zdravotné rozhovory na tom, ako sa cítime, na vynikajúcich vyvážených jedlách, ktoré robíme, a na vynikajúcich cvičeniach, ktoré sa snažíme, namiesto našej váhy.

Stocks

Nejde o hlasovanie o autocenzúre alebo o politickej korektnosti, ale o zameranie sa na to, na čom skutočne záleží, pokiaľ ide o spôsobilosť. Neviem o tebe, ale keby som mal štrnásťročnú dcéru, chcela by som, aby strávila svoje rána tým, že sa nebude vážiť, ale kopať zadok a milovať sa po ceste.

Aká bola vaša skúsenosť s rastom rozsahu? Neváhajte a dajte mi vedieť svoje myšlienky v tejto veci @amanda_montell.