Wellness

Vývojový diagram pravdy: Ktorý wellness kmeň ste?


@girlfriendcollective

Či už hľadáte inšpiráciu v NY rozlíšení, alebo sa len pýtate, či sa niekedy budete obliekať na sebe tých legíny $ 90, ktoré sa na vás obviňujú z dôvodu obvinenia z toho, že ste dokonca neostrihali značky, nájdenie kmeňa wellness môže tento rok len trochu uľahčiť. ,

Pretože všetky vzpieranie na svete nepomôže panike v 4 hodiny ráno, celé slnko žiaroviek SAD neurobí nič pre to, aby sa oddaní milovníci prikrývky dostali k predčasnej cvičebnej triede a ak chcete spustiť maratón, bude trvať v utorok o niečo viac ako jóga na obed. Zistite, kto presne ste, a ostatní prídu ľahko *.

Pokračujte v posúvaní, aby ste zistili, ku ktorému kmeňu wellness patríš.

Minnie Max

Všetky zisky, žiadna bolesť nemôže byť tvojou mantrou. Wellness momentálne nie je vo vašom živote obrovský, ale tento rok ho chcete uprednostniť. Trochu. Hľadáte jednoduché (ish), praktické tipy a zmeny, ktoré vyžadujú minimálnu námahu s maximálnym prínosom. Vo všeobecnosti by ste sa chceli cítiť a vyzerať trochu zdravšie a vyrovnať vinu svojho spoločenského života. Tu je váš predpis.

DO NOT pripojiť sa k novej telocvični v januári. Áno, vieme, že to znie, akoby sme vám dali licenciu na výkon, ale nesú nás. Dôvodom je to, že pravdepodobne nepôjdete, bude to obrovská strata peňazí a budete sa cítiť nešťastní a vinní. Namiesto toho sa zaviazať k niečomu pohodlnému a lacnému na január. Vyskúšajte bezplatnú aplikáciu, ktorá vám umožní behať alebo kanál YouTube venovaný joge. Ak sa s nimi budete držať mesiac, budete sa viac snažiť dopustiť, ak sa chcete presunúť na niečo formalizovanejšie. ,

TRY príprava jedla Áno, vieme, pravdepodobne budete zarábať najskoršie nedeľné príspevky na Instagrame, ktoré plnia nedeľa Tupperware, ktoré v práci pripravujú všetky zdravé jedlá tento týždeň a pošlite ich priateľovi emoji s pohyblivým okom. Ale ona je na niečo. Keď ste unavení, chladní a hladní, siahnete po jedle s najmenším odporom a niečo zdravé, čo je pripravené a čaká vás, aby ste nesiahali po lupienkach, zatiaľ čo budete čakať, až sa objaví hrianka (tu nie je žiadny súd).

Dajte HIIT šanca. Znie to, akoby to bolo proti vášmu princípu „bolesti“, a nebudeme klamať, pretože to bolí, ale trvá iba 20 minút a vy môžete robiť čokoľvek len za štvrťhodinu, nie? To je pravdepodobne čas, ktorý si dnes ráno strávil vo vlaku proti cudzincovi v podpazuší. Jednoduché!

Goal-Getter

Možno ste sa tento rok oženili a pracujete na svojom vysnívanom tele, alebo ste už mali dieťa alebo ste sa prihlásili k svojmu prvému triatlonu - ak máte tento rok určitý cieľ, vitajte v kmeni gestorov. , Vysoko motivovaní a ochotní venovať čas, potrebujete len trochu pomoci, aby ste sa tam dostali.

INVESTUJTE do osobného trénera. Ak si to môžete dovoliť, potom by to mohlo potenciálne urobiť obrovskú zmenu. Vyhľadajte odborníka zameraného na váš cieľ - napríklad niekoho s postnatálnym zážitkom, ak ste mali dieťa, a hoci sa môžete len natiahnuť na niekoľko sedení, položiť všetky otázky, písať poznámky a ak vám to dovolia, dokonca ich zaznamenať. Ak máte priateľa s podobným cieľom, môžete zistiť, či môžete zdieľať a deliť náklady.

NENECHajte sa. Alebo nuda. Ak ste typom osoby, ktorá sa prihlásila na nejaký pôsobivý výkon, je pravdepodobné, že ste tiež tým človekom, ktorý prospieva adrenalínu a nudí sa ľahko, takže si zmeňte svoj tréning čo najviac, pripojte sa ku skupine , vyjdite von a vyskúšajte nové veci, hneď ako sa vaša myseľ odhlási, vaše telo by tiež mohlo byť.

Urobte si čas na odpočinok. Najmä ak je váš cieľ časovo orientovaný. Mnohí novomanželia, ktorí sa čoskoro stanú noví, sa pokúsili zapadnúť do viacerých cvičebných kurzov, ako sú hodiny v týždňoch pred svadbou, ale rovnako dôležité je dať svojmu telu čas na zotavenie.

Mind Over Chatter

Ak je prvé slovo, ktoré vám príde na myseľ, ak sa vás opýtame, ako sa máte, pravdepodobne ste členom M.O.C. kmeň. Potrebujete utíšiť ten vnútorný hlas, ktorý na vás hlasne kričí o 4:00 ráno a udržuje vás až do konca noci, naučte sa zvládať stres, vymýšľajte o wellnesse z holistického hľadiska a na seba položte svoju starostlivosť vyššie. -do zoznamu (všimnite si, že sme nepovedali skôr, pretože nie sme úplne realistickí).

Urobte čas na meditáciu. Ak je kontrola e-mailov a sociálnych médií taká, ako vždy trávite prvých 15 minút svojho dňa, každé ráno ju prepnite na krátku meditáciu. Keď sa zobudíte, je ideálny čas na meditáciu, pretože vaša myseľ by mala byť po noci odpočinku jasná. Vyskúšajte sprievodcovskú meditačnú aplikáciu alebo príručku YouTube, aby ste sa dostali ďalej.

ZÍSKAJTE vonku, Ak sa vaše cvičenia konajú vo vnútri fluoro osvetlenej telocvične, možno vás prekvapí, ako sa môžete dostať hitom endorfínov, ak sa pohybujete vonku. Ak sa dostanete aj niekde do zelene, môžete pridať ešte viac výhod, takže sa snažte ísť do najbližšieho parku.

PRAKTIKA viac starostlivosti o seba. Dobre, mohli by ste o tom uvažovať ako o marketingovom podvode, ktorý bol vyrobený na predaj kúpeľných bômb za 12 dolárov a kašmírskych spojencov. Vy, M.O.C., ste koniec koncov cynická skupina (a áno, máte bod), ale nemusí to byť o opätovnom vytvorení scény z knihy spoločnosti White Company. Namiesto toho premýšľajte o niečom peknom, čo by ste urobili pre priateľa, keby zostali s vami a mali ťažký čas, a urobte to pre seba. Môže to byť čokoľvek od vytvorenia času na prípravu jedla, ktoré naozaj milujete, alebo pred flopom pred komediálnou show na pol hodiny. Vložte ju do denníka a uistite sa, že sa tak stane.

Ďalej, žijúci v okamihu a ako ho prinútiť, aby pre vás pracoval.