Wellness

Rosie, Miranda a ďalšie milujú tieto skrášľujúce smoothie


Požehnaj človeka, ktorý prvý vynašiel smoothie. Potravinová položka, ktorá naraz zabalí do jedál desiatky základných živín a zároveň vám umožní pripraviť ich v mixéri, je naša definícia génia. Osobne by som mohol jesť smoothie pre každé jedlo. Ale keď zmiešate toľko, koľko robím ja, máte tendenciu minúť recepty, ktoré dokážu udržať vaše chuťové poháriky titrované a zároveň dodávať čo najviac výživových a kozmetických výhod.

Pre nejakú veľmi potrebnú inšpiráciu pre smoothie sme sa obrátili na skupinu žien, ktorých popis práce vyžaduje, aby premýšľali o kráse zakaždým, keď jedia. Supermodelci chceli tvrdiť, že nejedia iba pizzu a hamburgery celý deň, ale vieme, že smoothies hrajú hlavnú úlohu v ich schopnosti udržiavať žiariacu pleť, lesklé vlasy a rám pripravený na pristávaciu dráhu.

Ste zvedaví na to, aké modely skutočne jedia, aby bola ich hra krásy v poriadku? Pokračujte v posúvaní siedmich receptov na smoothie, ktoré odporučili Adriana Lima, Rosie Huntington-Whiteley, Miranda Kerr a ďalšie!

Diéta života

Karlie Kloss's Antioxidant Smoothie

Kloss začína takmer každé ráno ľahkým smoothie, ako je táto pôžitok na báze černice. Iba štyri zložky vám dodávajú bielkoviny, vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré chránia pokožku pred škodlivými voľnými radikálmi.

zloženie:

  • 1 banán
  • Hrsť ostružín
  • 1 sklenené mandľové mlieko
  • 1 odmerka čokoládového práškového prášku (25 USD)
Jednoduché zelené smoothies

Omega-3 smoothie od Rose Huntington-Whiteley

Huntington-Whiteley vďačí svojej dennej zelenej hladkosti jej energii, žiariacu pokožku a nádherné vlasy. Špenátom v tomto recepte je krásna superfood, husto plná živín, ako je luteín, ktorý dodáva našim očiam zdravý a iskrivý vzhľad. Vitamíny B, C a E, ako aj draslík, vápnik, železo, horčík a omega-3 mastné kyseliny - to všetko nájdené v tomto smoothie - podporujú rast vlasov a chránia pokožku. Model tiež prisahá pridaním kozmetických doplnkov k svojim smoothies, ako je ľan a rybí olej.

zloženie:

  • 5 hrsti špenátu
  • 3 jablká
  • 4 stonky zeleru
  • Ľanový olej (8 dolárov) alebo kokosový olej (11 dolárov)
  • Voliteľné: banány, avokádo, doplnok z rybieho oleja (25 USD)
Prosperujúci trh

Vegan Beauty Bowl od Molly Sims

Simsov postup podľa receptu má všetko, čo by ste mohli chcieť v smoothie - krémovej textúre (vďaka banánu a avokádu), sladkej chuti (z bobúľ) a vysokému obsahu bielkovín. Konopné mlieko a semená ponúkajú úžasný rastlinný zdroj omega-3 a omega-6 mastných kyselín, ktoré udržiavajú vaše vlasy, pokožku a oči v špičke.

zloženie:

  • 1/2 zrelého avokáda
  • 2 stredne zrelé banány, čerstvé alebo mrazené
  • 1 šálka mrazených jahôd
  • 2 veľké hrsti špenátu
  • 1 malá hrsť kapusta, odstránené veľké stonky
  • 1 1/2 až 2 šálky nesladeného konopného mlieka ($ 4) alebo kokosovej vody
  • 1 polievková lyžica konope (9 dolárov)
  • Poleva: ostružiny, čučoriedky, bobule goji, slnečnicové semená, ľanové semená, sezamové semená
Náboje na recepty

Protizápalový kokteil Candice Swanepoel

Swanepoel udržuje jej brucho ploché a pokožku žiariacu pomocou tohto detoxikačného smoothie, ktorého zložky pôsobia na zmiernenie zápalu zvnútra von.

zloženie:

  • 1 mrazený banán
  • 1 lyžička. proteínový prášok (31 dolárov)
  • 1 šálka čučoriedok
  • 1 polievková lyžica. Chia semená
  • 2 lyžice. mandľové maslo
  • 1 1/2 šálky kokosovej vody
  • 1 lyžička. spirulina (27 dolárov)
Potravinová sieť

Koktejl Adriana Lima podporujúci metabolizmus

Jedným z tajomstiev Limy zostať štíhly je tento mimoriadne jednoduchý koktail. „Moje najobľúbenejšie ranné smoothie je veľmi jednoduchá zmes avokáda a medu na báze vody,“ povedala. „V dňoch, keď chcem niečo ťažšie, robím jogurtový a mliečny základ, aby som ráno začala hneď ráno.“

zloženie:

  • 1 šálka vody
  • 1/2 avokáda
  • Zlato podľa chuti
  • Voliteľné: Nahraďte 1 šálku mlieka a 1/2 šálky obyčajného jogurtu vodou, čím získate bohatšiu textúru a viac bielkovín.
PopSugar

Alkalizujúca smoothia Mirandy Kerrovej

Kerr prisahá na tento raňajkový kokteil, pretože je „alkalizujúci, výživný a má vysoký obsah vitamínov a minerálov“. (Plus, prečítajte si viac o výhodách vyplývajúcich z alkalickej stravy.)

zloženie:

  • 1 sklenené kokosové mlieko lisované za studena
  • 1 sklenená kokosová voda
  • 1 polievková lyžica. prášok aГ§ai (18 dolárov)
  • 1 polievková lyžica. bobule goji (16 dolárov)
  • 1 polievková lyžica. spirulina (27 dolárov)
  • 1 polievková lyžica. surový kakaový prášok (8 dolárov)
  • 1 polievková lyžica. prášok z maky (8 dolárov)
  • 1 polievková lyžica. Chia semená
  • 1 1/2 lyžice. proteínový proteín vo vegánskej ryži (65 USD)
Olivia Culpo

Vitamín C Kicka Olivie Culpa

Kedykoľvek sa hektický plán spoločnosti Culpo začne vyberať mýto, spolieha sa na tento citrusový kokteil posilňujúci imunitu. "Páči sa mi urobiť tento smoothie, keď som veľa cestoval alebo sa cítim, akoby som mohol byť chorý, "povedala nám.„ Je to obrovský kop vitamínu C. "

zloženie:

  • 1 šálka mrazených jahôd
  • 1 šálka mrazeného manga
  • 1 klementínok, olúpaný a naočkovaný
  • 1 šálka vody alebo pomarančovej šťavy
  • 1 polievková lyžica. Chia semená

Ďalej sa pozrite na sedem zdravých modelov obedov.