Vlasy

5 najdôležitejších vitamínov pre rast vlasov


Chcete dlhšie zámky? Nie si sám. Či už vyrastáte rany, alebo chcete dlhé vlasy, vieme, aké frustrujúce môže byť čakanie na rast vlasov. Aby sme urýchlili proces rastu vlasov, oslovili sme dermatológa Dendy Engelman, MD, aby získala odporúčania týkajúce sa najlepších vitamínov pre rast vlasov.

Podľa Engelmana „genetika, ako aj zmeny života, tehotenstvo, menopauza a strata hmotnosti prispievajú k rušeniu rastu vlasov“ rovnako ako „chemické ošetrenia, horúce nástroje, kefy a ďalšie nástroje na úpravu vlasov“. Takže, ak chcete dlhé, silné zámky, je dôležité, aby ste svojim vlasom a telu dodali potrebné živiny, nielen týždennú masku na kondicionovanie (hoci to nemohlo ublížiť). Pokiaľ ide o tipy na rast vlasov Engelmana, ako aj odporúčania týkajúce sa vitamínov pre dlhšie zdravšie zámky, čítajte ďalej.

Inhibítory DHT

Doplnky do vlasov Nutrafol pre ženy $ 88Shop

Hlavným vinníkom plešatosti žien a mužov je DHT androgény. Na boj proti týmto hormónom Engelman odporúča používať doplnok Nutrafol, kombináciu protizápalových liekov a antioxidantov, ktoré pôsobia na zníženie poškodenia, prírodné vazodilatátory, ktoré „oživujú folikuly a zvyšujú cirkuláciu pokožky hlavy“ a rôzne vitamíny, minerály a aminokyseliny. „Obnoviť a podporovať stavebné bloky na vlasy.“ V zásade Nutrafol pracuje na tom, aby „obnovil rovnováhu hladiny hormónov s cieľom znížiť poškodenie folikulov,“ hovorí Engelman.

Keratín

Zarezervujte Keratin Booster pomocou biotínu 40 $

Engelman hovorí, že vyživovanie tela keratínom je nevyhnutné na podporu dlhších a silnejších zámkov, pretože keratín je základným „stavebným kameňom zdravých vlasov“, ktorý pomáha vlasom rásť „hrubé a silné počas celého rastového cyklu“. Odporúča používať keratínový prášok Reserveage, ktorý „obsahuje prášok Cynatine HNS Keratin, ktorý sa spracováva na ľahko absorbované proteínové peptidy“, ako aj „biotín a vitamín B3, B5, B6, meď a zinok“, z ktorých všetky sú prospešné pre celkové zdravie vlasov. ,

Železo

Doplnok na rast vlasov Viviscal $ 50Shop

Železo hrá dôležitú úlohu v zdraví vlasov, pretože „nízka hladina železa môže viesť k vypadávaniu vlasov a oprava môže byť rovnako jednoduchá ako pridanie železa alebo vitamínu alebo pridanie šošovky, vajec a špenátu do vašej stravy,“ hovorí Engelman. , Ak si myslíte, že železo môže byť vinníkom nedostatočného rastu vlasov, nechajte lekára skontrolovať hladinu a vyhľadajte osvedčený vlasový doplnok, ktorý obsahuje železo ako jednu z hlavných zložiek.

Vitamín A

Čistý vitamín 8 $ obchod

Dôležitým vitamínom, pokiaľ ide o zdravie vlasov a pokožky hlavy, je vitamín A, pretože „sa používa v bunkách na tvorbu kožného mazu, ktorý pomáha udržiavať pokožku pokožky zvlhčenú,“ čo zase „podporuje zdravý rast vlasov,“ hovorí Engelman. Ak si myslíte, že vitamín A by mohol byť vinníkom vášho nedostatku rastu vlasov, spoločnosť Engelman odporúča pridať do vašej stravy mliečne výrobky alebo ak si chcete vziať doplnok, obráťte sa na svojho lekára o správnej dávke vitamínu A pre vaše telo.

Biotín

Vitamíny Vibrance na rast vlasov, biotín a MSM $ 29Shop

Nedostatky biotínu sú spojené s vypadávaním vlasov. Ak si myslíte, že by to mohol byť váš problém so zdravím vlasov, porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní biotínu, čo podľa Engelmana predstavuje „zásadný vitamín pre telesné tkanivá vrátane vlasov, pokožky a nechtov“. Užívaním biotínu podporujete „rast vlasov, pokožky a nechtov tým, že pomáhate štiepiť tuky a sacharidy“. Ak si neželáte vziať kapsulu, Engelman odporúča do vašej stravy začleniť výdatné jedlá, ako je hovädzie, kuracie a zemiaky.

Ďalšie tipy na rast vlasov nájdete v týchto tajomstvách rastu vlasov od skutočných žien.

Úvodný obrázok: Chris Chris Lim