Koža

Toto je chyba, ktorú ľudia robia pri nosení opaľovacieho krému


Stocks

Všetci vieme, že opaľovací krém je dovolenka, ale koľko z nás je vinných zabudnutím, že by to malo byť súčasťou našej každodennej starostlivosti o pleť? Áno, dokonca aj na britských ostrovoch s hladom slnka by sme mali každý deň chrániť našu pokožku. Koniec koncov, opaľovací krém nie je iba prvou líniou obrany proti rakovine kože, ale môže tiež pomôcť predchádzať príznakom starnutia, ako sú jemné línie a pigmentácia.

Trh so starostlivosťou o slnko má v roku 2016 obrovskú hodnotu takmer 10 miliárd dolárov - s niečím pre každý rozpočet. Ale buďme úprimní: Pokiaľ ide o dostupné výrobky, úrovne ochrany a značky, existuje obrovský výber. Ako teda zistíte, ktorý produkt je pre vás najlepší a koľko z toho musíte skutočne použiť?

Aby sme to zistili, rozprávali sme sa so Susan Mayou, MD, konzultačnou dermatológkou na klinike Cadogan, ktorá je odborníkom v oblasti monitorovania krtkov a rakoviny kože. S viac ako 40 ročnými skúsenosťami v dermatológii sa Mayou zdal ako dokonalý človek, ktorý nám raz a navždy pomohol zistiť opaľovací krém.

Dekódovanie štítkov

Začnime základmi. Mayou vysvetľuje, že SPF jednoducho znamená faktor ochrany pred slnkom: „Je to miera ochrany, ktorú dostanete pred UVB lúčmi, ktoré sú ultrafialovým lúčom zodpovedným za pálenie a začervenanie pokožky. Čím vyšší je tento faktor, tým viac ochrany dostanete . Opaľovací krém SPF 50 blokuje približne 98% UVB lúčov, SPF 30 blokuje 95% a SPF 15 blokuje 93%, pokiaľ bol aplikovaný dostatočne silne. "

Možno to už viete, ale chápete, ako sa faktor počíta? Technicky sa číslo na fľaši vzťahuje na to, ako dlho chráni skupinu účastníkov citlivých na slnko v porovnaní s časom, ktorý im trvá, kým horia bez ochrany. Teoreticky to znamená, že tento faktor naznačuje, ako dlho máte, než začnete horieť, ak produkt používate. Ale to je riskantný spôsob, ako o tom premýšľať. „Žiadny krém na opaľovanie vám nedá 100% ochranu,“ hovorí Mayou, ktorý odporúča na ochranu svojej pokožky čiapku, slnečné okuliare a ochranný odev, ako aj opaľovací krém.

Rovnako ako SPF nájdete na obale opaľovacích krémov aj jednu až päť hviezd. Používajú sa na označenie úrovne ochrany pred lúčmi UVA, čo Mayou vysvetľuje, že „majú dlhšiu vlnovú dĺžku a prenikajú hlbšie do pokožky a sú zodpovedné za starnutie a vrásky“. Rovnako ako UVB lúče, tiež spôsobujú rakovinu kože. A keďže lúče UVA môžu prenikať do oblakov a skla, je dôležité ich chrániť pred nimi, aj keď nie je slnečné.

Nakoniec ste si možno všimli PA + alebo PA ++ na štítku na ochranu pred slnečným žiarením. „Toto je stupeň ochrany používaný Japoncami na označenie ochrany proti slnečnému žiareniu pred UVA lúčmi,“ hovorí Mayou. „PA + označuje miernu ochranu a PA ++ znamená veľmi dobrú ochranu pred UVA.“

Starnutie verzus rakovina kože

Dozvedeli sme sa teda, že lúče UVA sú zodpovedné za starnutie pokožky, zatiaľ čo UVB spôsobuje spálenie slnkom. Obidve však môžu spôsobiť rakovinu, takže je dôležité, aby ste si vybrali produkt s vysokou SPF (UVB ochrana) a vysokou hviezdičkou (UVA ochrana), aby ste sa uistili, že ste úplne chránení. Mayou odporúča používať SPF 50 s vysokým hodnotením hviezdičky „na tvár, krk a chrbtovú časť rúk, pretože tieto oblasti sú vždy vystavené UV žiareniu, či už v zime alebo v lete.“ “

Koľko utrácať

Aj keď vyššia cena nemusí nevyhnutne znamenať lepšiu ochranu, je potrebné mať na pamäti, že Ktoré? zistili, že určité výrobky v skutočnosti neponúkajú ochranu, ktorú sa pochválili. Mayou je presvedčený, že existuje veľa účinných možností za nízke ceny. Medzi jej obľúbené patria La Roche-Posay SPF 50+, Garnier Ambre Solaire SPF50 (ktorý je hypoalergénny a vode odolný) a rozsah Piz Buin.

Aj keď cena nemusí nevyhnutne diktovať efektívnosť, je dôležité, aby ste používali veľké množstvo produktov, aby ste dosiahli plný účinok, takže ak sa rozhodnete pre drahý produkt iba pre šetrné používanie, určite to nie je falošná ekonomika. „Aby ste dosiahli ochranu SPF a UVA zakúpeného opaľovacieho prípravku, musíte ho aplikovať dostatočne silne,“ hovorí Mayou. "Toto množstvo je 2 mg / cm na druhú, čo sa zhruba rovná čajovej lyžičke na tvári a krku, lyžičke dezertnej do ramien, dezertnej lyžičke do trupu, dezertnej lyžičke do nôh."

Piz Buin

Ako sa prihlásiť a ako často

Keď si vyberiete produkt s ohľadom na to, že spoločnosť Mayou odporúča minimálne 30 SPF alebo 50 SPF pre deti a deti s bledou pokožkou, budete musieť zabezpečiť, aby ste zachovali konzistentnú úroveň ochrany po celý deň. „Aplikujte liberálne každé štyri hodiny,“ hovorí Mayou. „A znovu použite po plávaní, aj keď je odolný voči vode. Mali by ste použiť vždy tri polievkové lyžice zakaždým, keď sa uchádzate o dospelú osobu. Štúdie používateľov opaľovacích krémov ukazujú, že iba 1/4 až 1/2 odporúčaného množstva opaľovacích krémov je stále. aplikované, takže dostávame oveľa menšiu ochranu, ako si myslíme. “

Niektoré oblasti sa dajú ľahko prehliadnuť, preto vám odporúčame dostať niekoho iného, ​​aby vám pomohol aplikovať krém na chrbát a aby nezabudol na vaše uši, chodidlá a chrbty nôh a kolien. Mali by ste tiež zostať mimo slnka, keď je slnko silné, zvyčajne medzi 11:00 a 16:00.

Zásobovanie

Všetci sme tam boli - prvé slnečné denné údery, a my sme chytili zvyšnú fľašu opaľovacieho krému z minulého leta. Ale skutočne nás chráni? „Účinné látky v opaľovacom kréme sa môžu časom zhoršovať a produkt môže strácať svoju účinnosť, preto sa odporúča dodržať dátumy exspirácie,“ hovorí Mayou.

Všimli ste si niekedy malú nádobu s vekom a číslo na zadnej strane vašich kozmetických výrobkov? Je to indikátor vypršania platnosti, ktorý ukazuje, ako dlho by sa mal produkt používať od prvého otvorenia. Vysvetľuje Mayou: „12 miliónov znamená, že je účinný iba 12 mesiacov, preto si zakúpte nový opaľovací krém každý rok. Teplo môže tiež zhoršiť kvalitu opaľovacieho krému, preto na obale vyhľadajte frázu„ fotostabilná “. Opaľovací krém vždy skladujte v chlade, tmavé miesto mimo priameho slnečného žiarenia. ““

Výhody proti starnutiu

Prevencia je lepšia ako liečba, najmä pokiaľ ide o starnutie pokožky. „Opaľovací krém je najlepší a najlacnejší produkt proti starnutiu, ktorý môžete použiť,“ hovorí Mayou. „Bolo klinicky dokázané, že spomaľuje účinky starnutia pokožky.“

Niektoré zvlhčovače a kozmetika majú zabudovaný SPF a Mayou odporúča používať minimálne 30 SPF po celý rok. Varuje však, že tieto výrobky „nie sú tak dobré na ochranu pred UV žiarením ako opaľovací krém s rovnakým SPF. Zabezpečte, aby boli zahrnuté aj všetky oblasti vystavené slnku - nezabudnite na uši, krk a d“. zrážky a zaistite, aby ste nanášali až po vlasovú líniu. Akákoľvek vystavená oblasť je ohrozená. ““

Mayou odporúča SPF 50 na tvár, krk a ruky, ale zároveň poznamenáva, že niektorí ľudia majú obavy, že používaním opaľovacieho krému riskujeme nedostatok vitamínu D. „Dermatológovia napriek tomu odporúčajú orálne najvyššiu ochranu a doplnky vitamínu D,“ poznamenáva.

Ako rýchlo sa zobrazuje poškodenie?

„Ak má vaša pokožka na slnku ružovú alebo červenú farbu, spálila sa,“ hovorí nám. „Opálenie iba raz za dva roky môže podľa Cancer Research UK strojnásobiť vaše šance na rozvoj rakoviny kože, takže buďte zvlášť opatrní pri zakrývaní opaľovacím krémom a oblečením.

„Medzi poškodením pokožky a zobrazením klinických dôkazov môže existovať veľké oneskorenie a dokonca aj veľmi zlé poškodenie sa nezačne prejavovať až okolo začiatku 30. rokov, hoci to závisí od mnohých faktorov vrátane toho, ako ste spravodliví a koľko poškodenie, ktoré ste utrpeli. ““

Venujte pozornosť svojej pokožke

Mali by ste pravidelne kontrolovať svoje krtky: buď ročne alebo podľa frekvencie odporúčanej dermatológom, ak máte v anamnéze abnormálne krtky alebo rakovinu kože. Včasná diagnóza je rozhodujúca pri zvládaní tohto potenciálne život ohrozujúceho ochorenia a rakovina kože, ktorá je včas odhalená a odstránená, je takmer vždy liečiteľná. Iba najmenšia zmena v krte je znamením, že navštívite svojho dermatológa na krtek.

Nakupujte bezpečné krémy na opaľovanie

Obchod La Roche-Posay Anthelios X SPF 50+ 17 dolárovGarnier Ambre Solaire Clear Protection Spray SPF 30 $ 7ShopPiz Buin Allergy Sun Sensitive pleťové mlieko SPF 30 $ 7ShopM&S Beauty Sun Smart Moisture Chráni krém na opaľovanie SPF 30 $ 9ShopHeliocare Advanced Gel SPF 50 $ 16Shop

Teraz ste všetci pripravení na zábavu a slnko.