Wellness

Toto ľadovo studené jedlo je najzdravšou vecou, ​​ktorú môžete jesť za 25 centov


Vtip a radosť

Zdravé stravovanie môže byť drahé, ak vo zvyku posúvate misky ryžovej misky s karfiolom Meditteranean každý deň, ale odborníci na výživu sa zhodujú v tom, že ak je rozpočet prioritou číslo jedna, môžete to urobiť lacno. V skutočnosti, čas práve uverejnený Zoznam potravín schválených pre dietológov, ktorých cena je nižšia ako 1 dolár (napríklad svorky ako ovos, arašidové maslo, šošovica a fazuľa). Ale ten neuveriteľne lacné jedlo na jeho zozname thatÂkaždý odborník na výživu sa môže dostať za ľadovo chladnú superpotraviny, ktoré majú všade vo svojich mrazničkách zdravie feťáci: mrazený špenát.

„Mrazená zelenina je vynikajúcou možnosťou, ako ušetriť peniaze: je lacnejšia ako čerstvá a keďže používate iba to, čo potrebujete, nie je tu žiadny odpad,“ čas správy. Všeobecne verený mýtus je, že mrazené vegetariáni pre vás nie sú také dobré ako čerstvé, ale to jednoducho nie je pravda. V skutočnosti je zelenina ako špenát často zmrazená pri maximálnej čerstvosti, takže v čase, keď sa kopáte, získate najvyššiu možnú výživnú hodnotu. Špenát má najmä výživnú hodnotu v ryžových poliach. "Výskum zistil, že špenát je jednou z najúčinnejších zeleniny na boj proti rakovine, “hovorí odborník na výživu Carolyn Dean, MD, člen poradnej rady lekárov Združenia pre výživu horčíka. Môže sa pochváliť vysokým obsahom vitamínu K, horčíka, vitamínu A, mangánu, folátu, horčíka, železa, medi, vitamínu B2, vitamínu B6, vitamínu E, vápnik, draslík, vláknina, zinok a bielkoviny. Je to pre vás dosť?

A existuje toľko vynikajúcich spôsobov, ako používať mrazený špenát, od omáčok zo špenátového pestu až po raňajkové bitky po špenát a artičokový homos. Ešte lepšie, keďže vrecká s predmetmi idú už za 1 $, môžete získať plnú porciu za 25 €. Nemôžu byť oveľa lacnejšie alebo zdravšie ako to.

Špenát Birds Eye Nasekaný špenát $ 1Shop