Wellness

Chcete rýchlo zaspať? Stephen Fry vám môže pomôcť

Yolka

Vždy som bola nočná sova. Ako dieťa by som sa vyhýbal spaniu - to často zahŕňalo manické kričanie na horných schodoch a dramaticky som sa húpal okolo bezpečnostnej brány. Ako som starol, našiel som spôsoby, ako sa pobaviť, hrať, čítať a sfarbiť neskoro do noci. Všeobecne by mi však príbeh pred spaním pomohol unášať sa do krajiny kývnutia.

Je niečo uvoľňujúce, keď ťa niekto iný číta príbeh skutočného úteku. Pre mňa to bol Roald Dahl alebo môj otec vymyslel príbehy o králikoch podobných človeku, ktorí žili s robotmi a obrami (to bola jedna progresívna domácnosť), alebo príbehy o víly, ktorí bývali v byte (tiež strom). koniec záhrady. Tieto príbehy mi chýbajú; Tiež mi chýba možnosť zaspať bez obáv z e-mailov a zoznamov úloh a toho, čo moji kamaráti na Instagrame čakajú. A keď medzi nami a kúzlom vianočného dňa stojí iba nočný spánok, spánok dnes bude ešte ťažší.

Našťastie, ako u väčšiny našich súčasných strastí, existuje tu aj aplikácia. Kľud je aplikácia na tlmenie stresu s meditáciami so sprievodcom (doteraz, tak štandardne), má však aj sekciu s názvom Spánkové príbehy. Premýšľajte o rozprávkach o najrôznejších úžasných predmetoch, ktoré vám nebudú pripomínať stresujúce stretnutie zajtra. Spánkové príbehy sú také populárne, že Calm dokonca presvedčil Stephena Fryho, aby jeden zaznamenalPokračujte v posúvaní, aby ste zistili, čo je päť najviac prevzatých príbehov, plus príslušenstvo pre elegantné spálne, ktoré vám pomôžu relaxovať.

# 5: „Butterfly Sanctuary“

calm.com

Niet divu, že tento príbeh je taký populárny - Clarke Peters má hlas tak uvoľňujúci, že by vás pravdepodobne spal na horskej dráhe.

"The Butterfly Sanctuary" si môžete stiahnuť tu.

# 4: „Trans-sibírska železnica“

calm.com

Dobre, takže sa to môže javiť ako neobvyklý predmet, ale toto je štvrtý najpopulárnejší súbor na stiahnutie.

"Trans-sibírska železnica" si môžete vypočuť tu.

# 3: "Velveteen Rabbit"

calm.com

Tento nostalgický príbeh, ktorý je skutočnou detskou klasikou, je radosťou počúvať.

Stiahnite si tento 30-minútový príbeh a odbočte na Velveteen Rabbit.

# 2: „Vodopád“

calm.com

Existuje len niekoľko vecí, ktoré sa uvoľňujú viac ako tečúca voda, a tento rýchly 20-minútový príbeh, ktorý si prečítal Calmov interný rozprávač Tamara Levitt, vás v žiadnom okamihu neposiela.

Stiahnite si „Vodopád“ na stránke Calm.com tu.

# 1: „Modré zlato“

calm.com

Ste prekvapení, že príbeh o levandule, ktorú prečítal Stephen Fry a jeho ikonický hlas, prišiel na číslo jedna? Nie sme

Stiahnite si „Modré zlato“ tu, môžete si tiež kúpiť pokojnú spánkovú hmlu spoločnosti Calm (19 dolárov) zmiešanú s levanduľou, ktorá pomôže oživiť príbeh a spať. Predplatné služby Calm stojí 60 dolárov ročne.

Stále nakupujte naše obľúbené doplnky na spanie.

Slip Silk Eye Mask $ 50ShopPokojná spánková hmla $ 19ShopKožená bielizeň Sleepcycle Vankúš $ 30ShopMoon Juice Dream Dust $ 38ShopSilke London zábal na vlasy v obchode Kate $ 65

Ďalej šikovný trik, aby ste zistili, či máte dosť spánku.

Úvodné obrázky: Yolke