Wellness

Ako vyvážiť život, prácu a fitnes, Millie Mackintosh

Ahoj, čitatelia Byrdie, som si istý, že súhlasíš s tým, že náš moderný životný štýl môže byť občas super hektický a stresujúci. Tento mesiac teda chcem hovoriť o tom, ako zostať sústredení a vyvážení. Toto sú moje tipy a triky na to, aby som urobil všetko za deň a aby som mohol v noci poriadne spať.

Mám dva denníky. Papierový denník a jeden v mojom telefóne. Mám organizátora týždenného sledovania od Smythsona. Rád by som videl všetko napísané, takže viem, aké stretnutia a natáčania som naplánoval. Ale potom mám aj online denník, ktorý môžem zdieľať so svojím tímom

Smythson 2016/17 Mid-Year Soho Diary $ 230Shop

V nedeľu sa v denníku pozerám na týždeň dopredu a naplánujem, kedy si môžem zahrať tréningy. Budem informovať priateľov, s ktorými cvičím, a uvidím, čo majú robiť, takže keď si rezervujem svoje stretnutia v môj tréner, môžem z neho urobiť duo sedenie, ak je niekto okolo, čo je zábavné.

Fit Nation Trigger Point Foam Roller 35 $ 15Shop

Tiež by som rád strávil v dňoch odpočinku teplý kúpeľ so soľami Epsom. Aby ste dostali nejakú výhodu, musíte zostať vo vode 20 minút (Poznámka k vydaniu: Pomôže to pri odťahovaní toxínov a uvoľnení svalov). Hodím dobrý hrnček plný solí do vody a potom buď Dr. HauschkaВ Rose Nurturing Bath Essence (Ј18) В alebo Aromaterapia Associates De-Stres Muscle Bath & Shower Oil® (Ј 45) В a budem čítať knihu alebo rekvizitu iPad a pozerajte epizódu dievčatá.

Dr. Hauschka Rose vyživovacia kúpeľová esencia $ 18ShopAromaterapia Associates De-Stres Muscle Bath & Shower Oil $ 45Shop

Pokiaľ ide o jedlo, rád by som bol pripravený, ak viem, že budem zaneprázdnený. Napríklad dnes som na obed pripravil zdravú ryžu z kuracieho a vaječného vyprážania. Zajtra viem, že mám schôdzky typu back-to-back a nie som si istý, aké jedlo si budem môcť zaobstarať, takže si ho vezmem so sebou do škatule Tupperware s avokádom, niekoľkými orechmi a čučoriedkami na občerstvenie ďalej.