Wellness

Toto jedno jedlo by mohlo byť dôvodom, prečo ste vždy chorí

Skrátka:

  • Prieskum ukazuje Prerastanie Candida znižuje imunituvedie k chronickým zápalom a ochoreniam vrátane infekcií kvasinkami, bolesti hlavy a kĺbov.
  • 50% žien zažije Candidu najmenej raz, vďaka antibiotikám, hormonálnej nerovnováhe, genetike a dokonca aj stresu.
  • Podľa odborníkov na výživu Spevovanie cukrov a rafinovaných sacharidov podporuje rast kvasníc, zatiaľ čo protizápalové prísady ako zázvor, cesnak a kokosový olej vedú k chudnutiu, zvýšenej energii a duševnej čistote.

Dlhá doba:

Fráza „Ste tým, čo jete“, pre mňa vždy drzala neľútostnú a svižnejšiu vibráciu. Mám sklon prihlásiť sa k odberu toho, čo chcete, prestať, keď ste plný, pohybovať sa niekedy po mentalite; Nie sú tu žiadne dietetické hriechy, ktorým by nebolo možné odpustiť pár pohárov vody a strednú lekciu jogy. Preto by nemalo byť žiadnym prekvapením, že trvalo roky trvajúcu horskú dráhu BV, kvasinkových infekcií a UTI, aby ma donútili zvážiť zmenu mojej stravy.

Nedávno som sa ocitol v reprodukčnom zdravotnom stave kolotoč, liečil by som zdanlivo malú infekciu kvasinkami, len aby moje lieky spôsobili vzplanutie BV a keď som napravil BV, tieto antibiotiká zdecimovali moju flóru spôsob pre ďalšiu infekciu kvasinkami. Pri piatej návšteve gynekológa za osem týždňov, môj lekár odložil svoj predpis a dal mi ho rovno: Celé moje telo bolo rozbité, povedala, a jediný spôsob, ako to napraviť, bolo radikálne posunúť, ako som jedol.Prvok číslo jedna, ktorý spôsobuje moje nekonečné trápenie? Droždie.

Problém s kvasinkami

V polovici roku 2017 sa cítim, akoby som už bol zaplavený pro-zdravou rétorikou proti cukru. Ako už bolo povedané, úprimne by som sa nikdy nedomnieval, že kvasinkové infekcie, ktoré ma privádzajú k strmeňom gynekológa, by mohli ovplyvniť aj zvyšok môjho tela. Moje gynekologické kolotoč bol symptomatický pre oveľa väčší problém s Candidou, čo viedlo k zápalu v celom tele a zníženej imunite.

Ako sa uvádza v jednej štúdii, chronické kvasinkové infekcie sú vlastne začarovaným cyklom, v ktorom zápal na nízkej úrovni podporuje kolonizáciu húb a kolonizácia hubami podporuje ďalšie zápaly. • Pokiaľ ide o skutočné následky prenasledovania na Candide pri prerastaní Candidy, obrátil som sa na Prudence Hall, MD, zakladateľa. progresívnej lekárskej kliniky založenej na Santa Monike The Hall Center.

„Ak máte Candidu, vaša imunitná reakcia sa znížila, takže keď sa zníži imunita, môže sa stať čokoľvek,“ hovorí Hall. • Zdravý GI trakt je zdravý imunitný systém. Ak to nie je zdravé, medzi príznaky môžu patriť bolesti hlavy, infekcie dutín, bolesť kĺbov a artritída. Okrem toho je prerastanie Candida hlavnou príčinou kožných vyrážok, lupín a dokonca aj alergií. Jedna štúdia od Johna Hopkinsa dokonca išla tak ďaleko, že zapríčinila infekciu kvasiniek v niektorých problémoch duševného zdravia.

Koľko presne žien trpí Candida? Vedel som, že nie som sám, ale bol som šokovaný, keď som sa presne dozvedel, aký prevládajúci výskyt kvasníc je. Podľa Hall je to pomerne častý problém u žien, keďže ženy majú vo svojej strave zvyčajne toľko cukru. 50% žien zažije Candida vo svojom živote.• Okrem stravy s vysokým obsahom cukru môžu byť kvasinkové infekcie spôsobené antibiotikami, hormonálnymi nerovnováhami, genetikou a dokonca stresom.

Pánske cestoviny z organickej talianskej celozrnnej pšenice Penne $ 5Shop

Ako teda strava bojuje proti kvasinkám a vyhýba zápalom? Hall vysvetľuje, že to všetko príde na cukor: • Čo sa stane, že diéta Candida znižuje hladinu cukru v krvi. Cukor sa živí kvasnicami a ak cukor odstránite, kvasinky zabijete. Toto je, samozrejme, ľahšie povedané ako hotový cukor, ktorý si nájde cestu aj do tých zdanlivo neškodných potravín, a bohužiaľ, dezert často nie je dosť na to, aby udržala Candidu na uzde.

“Odporúčam vyhnúť sa koláčom, sušienkam, sódam a pečenému tovaru. Je to biela látka, ktorá vytvára droždie, hovorí tiež Hall varuje pred flámovaním na bielej ryži, múke a cestovinách Ak ste boli rovnako ako ja rozrušení, keď ste sa dozvedeli, že dokonca aj biela ryža bola na zozname ЂњЂњnoЂњЂќ, musím vás varovať, že dostane tvrdšie - dokonca aj prírodné cukry, ako sa ukazuje, môžu spôsobiť kvasinky. Z hľadiska ovocia Hall odporúča zvoliť bobule a jablká, ktoré majú nižší obsah cukru (a tony živín na zavedenie.)

Dodáva, „Len nechcete jesť superglykemické ovocie, ako sú banány, ananásy a tropické ovocie.“ Môj lekár ma tiež donútil vyhýbať sa hubám s vysokým obsahom húb - myslieť na huby, všetko kvasené alebo dokonca arašidy, ktoré sú obzvlášť citlivé na aflatoxíny, plesne uvoľňujúce toxíny. Ako celoživotný obhajca cestovín a piГ coladas som v tejto chvíli premýšľal, čo bol dovolené jesť. Ako bolo povedané, bolo celkom jednoduché začleniť zdravšie alternatívy (napríklad mandľové maslo a cestoviny hnedej ryže) do môjho zoznamu potravín.

Esenciálny olej Aura Clove Essential Oil 23 $ 13Shop

Pre jedného som bol nadšený, keď som si všimol, že Hallov úplný zoznam prísad rozdrvujúcich Candidu je svieža s vynikajúcimi možnosťami, ktoré som už mal doma.• Kvasinkami, ktoré by sme mali začleniť do našej stravy, sú kokosový olej, cesnak, zázvor, citrón a vápno, škorica, tekvicové semená, jablčný ocot, omega-3, ľanové semienka, olivové oleje, oleje z prvosienok a téglica, • ona povedala. • Odporúčam tiež jedlo s eugenolom (antimykotikum). Tieto potraviny obsahujú kyselinu kaprylovú, ktorá poškodzuje kvasinkové bunky. Eugenol je obzvlášť užitočný pri kvasinkových vyrážkach - skúste utierať klinčekový olej, prírodný zdroj eugenolu, kdekoľvek sa vaša pokožka cíti podráždená.

Nebudem klamať - prvých pár dní bez chleba ma zanechalo nepríjemné, podráždené a mám podozrenie, že som trochu nepríjemný. O necelý týždeň neskôr som si však všimol, že sa mi nálada a úroveň energie radikálne zmenili; Už som netúžil po popoludňajšom spánku, lepšie som spal a prirodzene som sa prebudil skôr a sústredením som mal laserové zaostrovacie schopnosti. Môj reprodukčný zápal je stále prítomný - koniec koncov, neexistoval spôsob, ako by som za pár týždňov mohol vrátiť roky bielych carb binges - ale už viac nebudem bojovať s chronickými infekciami alebo neskoro v noci posielať nešťastné texty svojmu gynekológovi.

Je neuveriteľné, že mi ani veľmi chýbajú jedlá plné droždia. Ako hovorí Hall, výsledky po zavedení diéty Candida zahŕňajú chudnutie, zvýšenú energiu a duševnú čistotu. Akákoľvek infekcia, s ktorou zápasí, bude oveľa lepšia (t.j. dutiny sa vyčistia, GI nadúvanie zmizne, zlepšuje sa zrak). Je to ako keby ste zapli „zapnuté“ tlačidlo vo svojom živote.”

Ďalšie: • Tri návykové návyky, ktoré spomaľujú váš metabolizmus.