Wellness

7 spôsobov, ako detoxikovať svoje telo, ktoré sú 100% zadarmo

Stocks

Táto ročná doba znamená oddávať sa všetkému od našich obľúbených jedál až po extra pohár vína s nulovou vinou. Všetci sa zaoberáme občasným správaním sa, ale musíme tiež zaistiť, aby sme robili vedomé rozhodnutia a vyplavovali toxíny - ľahkým a lacným spôsobom.

Nie je potrebné vymieňať si šťavu z čistého džúsu alebo nalačno, jednoducho jednoduché triky pre domácich majstrov, ktoré môžu pomôcť posilniť váš imunitný systém a udržať vaše zdravie na uzde až do roku 2019. Hovorili sme s niekoľkými profesionálmi, ktorí sú odborníkmi na ajurvédske rituály, wellness a výživa, aby ste získali cenovo výhodné triky na detoxikáciu tejto sviatočnej sezóny bez toho, aby ste minúť desetník. Všetci sa zhodujú na tom, že absolvovanie trasy pre domácich majstrov je jednoduché a efektívne a povedzme si úprimne, kto po kúpe všetkých týchto darčekov nechce ušetriť malú hotovosť?

Pokračujte v posúvaní, aby ste si prečítali naše obľúbené tipy na detoxikáciu bez toho, aby došlo k ich zlomeniu.

Potenie von

Športová podprsenka Nike Pro Classic s výplňou 45 dolárov

Spôsob, ako začať s detoxikáciou vo výške 0 dolárov, je zapotenie potu. Či už ste na vonkajšom behu alebo chcete cvičiť jogu doma, nemôžete sa pokaziť pri malej zdatnosti. „Keď ste správne hydratovaní, potenie je skvelé na odstránenie toxínov,“ hovorí Holly Monson, manažérka kúpeľov v kúpeľoch Ocean Pearl Spa v Kalifornii v Karlových Varoch. „Prechádzka v noci s intervalmi sprintu vám môže pomôcť potiť sa. Ak je čas obmedzený, séria drepov alebo burpov je skvelé rýchle cvičenie.“

Prijmite suché kefovanie

Terapeutické prípravky na ošetrenie zeme Tampico Kefa na rastlinné vlákna s vláknom 16 $

Ak je schválený podľa modelu, musí to byť dobré, však? Suché kefovanie nielenže vylepšuje žiaru pokožky, ale stimuluje aj limbický systém, ktorý podporuje funkcie ako nálada a pamäť. „Dry Brushing je jednoducho najlepší spôsob, ako stimulovať limbický detox - a následne bojovať proti obávanej celulitíde,“ hovorí zakladateľ UMA Oils and Ayurvedic Expert Shrankhla Holecek. „Pomocou kefy na zeleninové štetiny začnite od členkov v kruhovom pohybe smerom nahor smerom k srdcu.“

Skúste Ťahanie ropy

Organický kokosový olej Nutiva $ 18Shop

Kokosový olej je kuchynská linka, ktorá nás nikdy nezklame, pokiaľ ide o krásu všetkých vecí. Všestranný produkt nielenže robí dobrým dezodorantom pre domácich majstrov, ale je ideálny aj na malé odstraňovanie oleja, aby sa zbavili pretrvávajúcich toxínov, ktoré sa môžu absorbovať do vášho tela. Holecek vysvetľuje: „Je to úžasné pre vaše zuby a ďasná, ale tiež pre istotu, ako vytiahnuť hlboko uložené toxíny.“ Jednoducho prepláchnite nejaký kokosový olej a po asi piatich minútach ho vypľujte do šálky. „Môžete to urobiť dokonca aj v sprche, aby ste ušetrili čas,“ dodáva Holecek

В

Doprajte si kúpeľ

Teal's Epsom Soaking Soaking Solution Soothe & Sleep 5 $ Shop

Pre preskočenie sprchy a kúpanie sa nie je jednoduchšie preskočiť deň. Kľúčom k zaisteniu upokojujúceho kúpeľa je pridanie niektorých minerálov. Dobrá soľ olps Epsom bude robiť podľa certifikovanej estetiky a marketingovej riaditeľky AHAVAВ Dany Miller. „Pridaním solí bohatých na minerály do kúpeľa, ktoré sú bohaté na horčík, vápnik a draslík, si môžete užiť relaxačný kúpeľ a zároveň hydratovať pokožku, upokojiť boľavé svaly a detoxikovať nečistoty,“ hovorí.

Pravidelne čistite jazyk

Čistič jazyka GUM s dvojitým účinkom $ 3Shop

„Naše jazyky sa môžu stať neslávne známymi horúcimi vrstvami na hromadenie baktérií, ak nebudú náležite vyčistené,“ hovorí Holecek. „Ajurvéda odporúča čistenie jazyka ráno a večer, najlepšie škrabkou.“ Ak ste vo väzbe, urobí sa lyžica, ale vyhnite sa používaniu zubnej kefky, pretože to niekedy môže tlačiť toxíny hlbšie do jazyka.

@__iwn___

Munch na ovocie a zeleninu

Lisa Davis, riaditeľka odboru výživy Terra's Kitchen, Ph.D., PA-C, CNS, dodáva, že ovocie a zelenina bohaté na vlákninu a antioxidanty pomôžu detoxikačnému úsiliu. , „Plody, ako sú čučoriedky, majú silné protizápalové a antioxidačné účinky, ktoré prirodzene pomôžu detoxikovať vaše telo a obnoviť bunky,“ hovorí.

Hydrát, hydrát, hydrát

Bkr Boss Bottle $ 35Shop

Ďalší bez premýšľania? Voda! Či už dávate prednosť vodovodnému kohútiku alebo fľaškové, zostať hydratované po celý deň je najjednoduchší spôsob, ako prirodzene stimulovať trochu detox. „Pomôže to vypudiť všetky toxíny a vaša pleť bude vyzerať zdravšie a mladistvejšie,“ hovorí Monson. „Horúca voda s citrónom a medom je ďalšou možnosťou, ktorá podporuje aj trávenie.“

Tento príbeh bol pôvodne publikovaný skôr a od tej doby bol aktualizovaný.

Aký je váš tip na detoxizáciu bez utrácania peňazí? Povedzte nám to v komentároch