Kim Kardashian West jesť tieto potraviny pre dlhšie, hrubšie vlasy

Kim Kardashian West je úplná vlasová chameleón: Jedného dňa má úhľadnú lobu; nasledujúci deň oblieka platinové blond vlasy, ktoré sa rozliehajú okolo jej hrudnej klietky (na žiadosť Kanye nie menej). Vďaka parochniam a predĺženiam dokáže svoje zámky transformovať po páde z klobúka, ale aj bez pomoci vlasových doplnkov je hrubá, lesklá hriva KKW nepopierateľná. Sme si istí, že jej arménska genetika zohráva veľkú úlohu, ale Kardashian West tvrdí, že jej kľúčovým hráčom je aj jej strava bohatá na bielkoviny a vitamíny. Nedávno vo svojej aplikácii KKW zdieľala každé jedlo, ktoré jej „dlhé, silné a lesklé vlasy“. Prejdite s nami a zistite, o čo ide.

Getty / Chesnot / Contributor

Vajíčka

Kardashian West vysvetľuje, že vajcia sú skvelým zdrojom biotínu, omega-3 a bielkovín, ktoré všetky podporujú zdravý rast a silnejšie vlákna. Jeden úlovok zaistí, aby ste nezabudli na žĺtok, pretože obsahuje 43% bielkovín vajíčka.

Avokádo

Mastné kyseliny v avokáde bránia vypadávaniu vlasov a ich rozbitiu a tiež podporujú nový rast vlasov a znižujú zápal hlavy. Choďte do toho a získajte guac.

Losos

KKW vysvetľuje, že vaše telo neprodukuje omega-3 samotné, takže sa musíte dopĺňať potravou. Losos je vynikajúcim zdrojom omega-3 látok, rovnako ako iné ryby, ako sú makrela, sleď a tuniak dlhoplutvý. Americká asociácia srdca (American Heart Association) odporúča jesť dve porcie (3,5 gramovej dávky) mastných rýb týždenne.

Mrkva

Mrkva obsahuje beta-karotén, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A. Vitamín A je kľúčovým prevodníkom pre rast buniek, a preto je nevyhnutný pre rast dlhých vlasov. KKW odporúča pražiť ich alebo ich primiešať do smoothie

Tmavá čokoláda

Potraviny zdravé pre vlasy nemusia byť úplne vážne a nudná - horká čokoláda je bohatá na meď, zinok a železo, ktoré stimulujú kyslík a prietok krvi do pokožky hlavy, čím podporujú rast.