Wellness

Profesionálny organizátor odhalí, čo by ste mali robiť počas týždňa bez stresu

@thefrugality

Pamätáte si tasmánskeho diabla? Počítam, že sa mnohí z nás cítia trochu ako Taz a krútia sa cez náš týždeň. V niektorých prípadoch môže byť život niekedy dosť ohromujúci - čo sa týka žonglérskej práce, domácich prác, správcov života a spoločenského života, nehovoriac o pridanej zodpovednosti detí (ak ich máte). Príďte cez víkend, všetko, čo chcete urobiť, je skôr ochladiť, ako stráviť celý deň rukami a kolenami čistením domu alebo preosievaním papierovaním. Zavolali sme teda profesionálneho organizátora (áno, existuje taká osoba), aby vám prezradila, čo by ste mali urobiť naposledy v piatok a cez víkend, aby ste sa uistili, že v pondelok prídete bez stresového pracovného týždňa. Ako vieme, stres môže ovplyvniť všetko od spánku až po priberanie na váhe v strede, takže organizovanejší prístup k vášmu každodennému životu môže mať pozitívny vplyv na iné oblasti.

Pokračujte v posúvaní, pretože Kate Ibbotsonová, zakladateľka organizácie Tidy Mind so sídlom v Yorkshire a vedúca PR v Asociácii profesionálnych producentov a organizátorov APDO, odhaľuje všetky triky, ktoré potrebujete týždeň, čo je trochu menej ako Taz.

PIATELSKÉ FINISHÉRY

Kreslenie krčmy alebo pohovky a Love Island je v piatok silné, ale ich cieľom je správne ukončiť pracovný týždeň a začať sa pripravovať na pondelok, viem, že to vyzerá predčasne, ale pomôže to odvrátiť tie nedeľné šialenstvo, úprimne. „Existuje veľa vecí, ktoré odporúčam robiť v piatok, aby som zaistil dobrý začiatok nasledujúceho týždňa,“ hovorí Ibbotson. Zahŕňajú:

Dokončenie bežných úloh. Akokoľvek sa tieto úlohy môžu zdať nezmyselné, je nevyhnutné začať nový týždeň pokojným a pripraveným spôsobom. Veci, ako je fyzické a digitálne podávanie, fakturácia alebo platenie faktúr, akcie zo stretnutí, synchronizácia zariadení a odstraňovanie neaktuálnych informácií v telefóne.

Žiadať o pomoc. Ak potrebujete pomoc na nasledujúci týždeň, požiadajte o ňu skôr v piatok ako v nedeľu v noci alebo v pondelok ráno. Ako sa priblíži víkend, budú ľudia v uvoľnenejšom duchu a veľkorysejší. Budú mať tiež viac času na vybavenie vašej žiadosti.

Vybalenie a opätovné zabalenie tašky. Ak máte pracovnú tašku alebo deti so školskými taškami, nezabudnite sa s nimi vysporiadať v piatok večer. Identifikujte všetky doklady, ktoré je potrebné vykonať, odstráňte obedové boxy a nápoje a všeobecné odpadky alebo nepotrebné príjmy. Aj keď ste pri tom, ak používate konkrétny do práce alebo do školy, môžete tiež vrece prebaliť na nasledujúci pondelok.

PLÁN VÍKENDU

Aby ste sa uistili, že budete mať svoj pracovný týždeň voľno na začatie lietania, existuje niekoľko príprav, ktoré by ste mali urobiť cez víkend. Tu sú najlepšie tipy spoločnosti Ibbotson:

Skontrolujte si svoj denník. Milujem týždenný denník, ktorý vidím celý týždeň na prvý pohľad. Uistite sa, že ste si nič nezarezervovali a že ste si dali dosť pohybu na cestovanie atď. Rovnováha je kľúčom k šťastnému a hodnotnému týždňu - máte kombináciu práce, socializácie, rodinného času, cvičenia a času vypnúť? Ak máte medzery, opýtajte sa sami seba, akú zmysluplnú činnosť môžete naplánovať, aby ste zaistili efektívne využitie času.

Vytvorte si plán na nasledujúci týždeň. Jednoduchý akt písania úloh nasmeruje vaše podvedomie k cieľom týždňa a nasmeruje vaše zameranie na to, čo je potrebné dosiahnuť, najmä keď zistíte, že vaša myseľ putuje alebo zistíte, že trávite čas neproduktívne. Váš plán môže byť čokoľvek od niekoľkých odrážok po celú tabuľku s podrobnosťami o tom, ako budete tráviť svoj čas, každú hodinu.

Lett's A5 Week to View 2017 Diary $ 10Shop

Stravovanie na budúci týždeň. Môže to zahŕňať vykonanie recesie do skríň, vyplnenie internetového obchodu alebo napísanie zoznamu na výlet do supermarketu. Ak máte predstavu o tom, čo budete jesť v priebehu budúceho týždňa, urobíte zdravšie rozhodnutia a ušetríte peniaze. Ak máte čas na obedové varenie, ešte lepšie.

Faktor v hodine výkonu.Použite tento čas na vykonávanie malých úloh pripravených na nasledujúci týždeň. Veci, ako je balenie darčekov, písanie kariet, vyplňovanie formulárov, plánovanie ciest, zhromažďovanie predmetov na návrat k priateľom, ktoré tieto veci zo zoznamu vyradia, budú trvať oveľa menej stresujúci týždeň.

Vymeňte posteľnú bielizeň. V nedeľu v noci je na čerstvých plachtoch niečo príjemné a príjemné - môžete dokonca spať lepšie. Nemeňajte uteráky súčasne, inak budete mať namiesto toho pranie v polovici týždňa.

Nezabudnite nabíjať. To je najdôležitejšie miesto, kde môžete naplniť svoj víkend vysokovýkonnými nabíjacími činnosťami. Nezáleží na tom, či trávite čas pred televízorom alebo máte veľa aktivít týkajúcich sa rodiny alebo priateľov, pokiaľ ste sa s úmyslom rozhodli, že to, čo skutočne robíte, je, že skutočne živíte svoju dušu.