Wellness

Toto je jediná trieda jogy, ktorú môžem úplne vypnúť

Jóga je niečo, čo som vždy chcel chcel. Snažil som sa to znova a znova, plne si vedomý výhod pre zdravie a myseľ jeho meditatívnej a telesnej hmotnosti. Vždy som to chcel zabiť, ale nepodarilo sa mi to niekoľkokrát. Neviem, či to má niečo spoločné s tempom jogy, ktorú som vyskúšal (páči sa mi rýchle, spotené cvičenie) alebo preto, že som pre mňa nenašiel tú správnu triedu. A ako sa ukazuje, posledná uvedená je pravdou, pretože som nedávno navštívil Fly LDN a vyskúšal som jeho triedu Flow 45 a som závislý.

Čo sa teda líši na Fly LDN? No, je to pohlcujúci zážitok z jogy. Viem, že pohlcujúce triedy nie sú úplne nové, ale momentálne sú veľmi populárne. Pamätáte si späť, keď sme vyskúšali One-10 triedu Paceline? Vyžaduje si to obrazovku s rebríčkom, čo znamená, že ste sa cítili veľmi „ponorení“ do toho, ako ste konali. Existujú aplikácie ako Freeletics, ktoré uľahčujú prístup k virtuálnym tréningom z domu. Ale čo je to s pohlcujúcou jogou, ktorú som považoval za tak návykovú?

Fly LDN

Fly LDN nie je vaša priemerná hodina jogy. Celým étosom je vziať jogu späť na rysovaciu dosku a vystrihnúť žargón, pričom stále zostáva v súlade s väčšinou tradície. V prednej časti študovne Flow 45 je veľká obrazovka, ktorá vás obklopuje malebnými videami a obrázkami, čo pri lekciách jogy nie je úplne tradičné. Priznám sa, spočiatku som bol skeptický, že obrazovka mi pomôže vypnúť sa, ale urobilo to presne toto. Tlmene osvetlená miestnosť v kombinácii s neuveriteľnými vizuálmi zasnežených hôr mi skutočne umožnila vystúpiť z hlavy (viete, e-maily, zoznamy úloh) a sústrediť sa presne na to, čo som robila na podložke. Niečo, čo som už predtým robil (a zlyhal) v toľkých hodinách jogy.

Táto trieda je navrhnutá tak, aby vás viedla dynamickým tokom, pomocou hlbokého dýchania, ktoré vám pomôže sústrediť sa a vytrhnúť vašu myseľ od zhonu života. Obrazovka pre mňa definitívne rozptýlila túlavú myseľ predtým, ako dopadla na stres dňa. Kedykoľvek som cítil, ako sa moja myseľ vykĺzla z mojej praxe, nasmeroval som svoje zameranie na obrazovku.

Nechal som sa cítiť omladený, tak uvoľnený, ako som sa cítil predchádzajúci deň (čo bola nedeľa, takže povedzme, že som celkom uvoľnený) a som pripravený vziať to, čo mi život musel hodiť. Bol som vďačný za to, že som si urobil čas na vypracovanie. Myslím si, že je bezpečné povedať, že imresívna joga je pre mňa jóga, a veľmi ju odporúčam každému, kto sa snaží vypnúť.

Nakupujte moju obľúbenú súpravu jogy

Bezšvová jóga podprsenka ASOS $ 18

Snažím sa nechať vrece oblečené doma, keď robím jogu - väčšinou preto, že robiť dole psa s topom, ktorý sa nezastaví nad hlavu, nie je ideálne. Milujem túto bezšvovú športovú podprsenku ASOS pre pohodlie (tiež vyzerá skvele).

Adidas Yoga Mat In Lilac $ 38Shop

Ak chcete brať o jogu vážne, investujte do rohože. Môžete to vziať do tried a vyzerať ako profesionál, ale môžete ho použiť aj doma, keď robíte svoje ranné sekvencie. Táto ľahká perforovaná rohož vyzerá skvele, ale nekĺzne ani skĺzne, keď robíte slnko.

Najvzdialenejšie Lean One 30 dolárov obchod

Po vyučovaní sa vždy snažím otriasť bielkovinami. Moje najobľúbenejšie bielkoviny sú momentálne najvnútornejšie. Použil som to počas maratónskeho tréningu a je to jeden z mála proteínových práškov, ktorý sa úplne premieša bez zanechania práškovej chuti. Pridám banány, ovsené mlieko a arašidové maslo a potom ich zmiešam. V podstate chutí ako čokoládový koktail z arašidového masla (a kto to nechce na raňajky?).