Wellness

3 Prírodné byliny, ktoré upokojia vašu úzkosť

Danielle Acoff je profesionálna tanečnica, modelka, herečka a inštruktorka jogy so zanietením pre holistické zdravie. Pracovala 12 rokov v oblasti zábavy a používa hnutie jogy, meditácie a lásky k všetkému, aby ju udržala v rovnováhe vo vysokotlakovom priemysle. Sledujte jej články o všetkom, od starostlivosti o seba až po vypracovanie domácej praxe až po tipy na fitnes a ďalšie.

Život môže byť niekedy stresujúci (a to sa dá na ľahkú váhu); v určitom okamihu sa každý vysporiada s určitým množstvom stresu alebo úzkosti. V týchto chvíľach máme na výber, ako sa vysporiadať s týmito situáciami: Môžeme podľahnúť strachu a pocitom, alebo sa môžeme brániť. Jedným z najlepších spôsobov, ako si poradiť, je podľa môjho názoru zmyselné dýchanie a pomoc s niektorými prírodnými rastlinnými liekmi na Zemi, ktoré môžu pomôcť zmierniť tieto pocity úzkosti. Ďalším bonusom je, že sa nezvykajú!

Som svedkom týchto bylín; mať úzkosť sám viem, že to môže byť náročné - nie zábava.

Nature's Bounty Ginseng Complex $ 13Shop

Ženšen: ВTáto bylina je jedným z mojich obľúbených obľúbených adaptogénov! Adaptogény sú byliny, ktoré vyživujú vaše nadobličky, vďaka čomu sú odolnejšie voči stresu. Aj keď existuje niekoľko druhov ženšenu, americký ženšen tiež obsahuje zinok a vitamíny A, B6 a C, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém (inými slovami: menej nachladnutia). Jedným z ďalších dôvodov, ktoré milujem ženšen, je pre svoju schopnosť bojovať proti únave, psychickému a emocionálnemu stresu a úzkosti -aPoskytujú vám všetku energiu a zároveň upokojujú nervový systém. Je to perfektná kombinácia!

Organické India Tulsi-Holy Basil $ 22Shop

Holy Basil: ВTiež známy ako tulsi, je členom rodiny mäty a je široko používaný a rešpektovaný v ájurvédskej medicíne. Je známe, že zlepšuje pamäť a všade okolo funkcie mozgu, a zároveň robí zázraky úzkosti a depresie. Nehovoriac o tom, že je nabitý antioxidačnými vlastnosťami, ktoré odvracajú zápal v tele a môžu tiež pomôcť s tráviacim nadúvaním! Radšej ho pijem ako čaj, ale môže sa dobre užívať aj v doplnkoch.

Teraz L-Theanine $ 19Shop

L-theanin:Je to úžasná aminokyselina, ktorá sa nachádza v zelenom čaji. Má schopnosť zmierniť neurotransmitery, ktoré vám dávajú ten úzkostný pocit bez ospalosti. Ukázalo sa tiež, že je veľmi účinný pri pomáhaní s situačným stresom. Prichádza veľká reč? Rozhovor, na ktorý si nervózny? Toto je skvelé mať po ruke!

Je dôležité mať na pamäti, že existuje niekoľko úžasných rastlinných bylín, ktoré pomáhajú pri úzkosti. Všetci sú iní, takže hľadanie toho, čo pre vás funguje, je kľúčové. Nezabudnite sa poradiť s kvalifikovaným lekárom, najmä ak užívate lieky na predpis alebo riedidlá krvi.

Obrázok otvárača: Fotografie Woodnote

Kliknite sem a zistite, ako povedať viac tohto jedného slova môže zmeniť váš život